◉◉ 協會大小事 ◉◉

【 OverBlue 四月影響力報告 】

一、心理師公益合作計畫

從今年二月開展合作計畫迄今， OverBlue 已與超過 15 位心理師開展合作，為臺灣的憂鬱症陪伴者、憂鬱症議題、社會安全網議題努力。計畫參與者也包含社會工作者、體制內外輔導老師、諮商心理師、臨床心理師、精神科醫生等各式各樣體制外的助人工作者。我們希望串聯更多社群的專業資源，提供更多符合陪伴者所需的專業知識，目前計畫正在推展的行動包含：

• 陪伴者工作坊：與專業心理師或社工師合作，並讓陪伴者們互相連結支持，一同實際練習陪伴技巧與自我照顧方式
• 陪伴者議題研究：透過陪伴者訪談、心輔各式文獻回顧，來搭建陪伴者知識系統
• 陪伴知識懶人包：陪伴技巧大補貼、照顧自己資料庫，讓陪伴者們能夠擁有陪伴知識、情緒支持的溫暖力量
• 陪伴者故事募集書寫計畫：讓陪伴者能夠成為自己故事的主角，透過疏理自我的陪伴經驗，接納、照顧自己的情緒需求

二、陪伴者線上知識資源庫

OverBlue 正與心理師們建構「陪伴知識庫」，希望能提供給陪伴者及大眾更多可取得、可直接使用的陪伴知識。線上資源庫的知識核心有兩大區塊：

1.陪伴知識：供豐富憂鬱知識、陪伴技巧，讓預防勝於治療，能及早接住潛在憂鬱情緒，避免惡化成為患者。

2.自我照顧技巧：提供大眾作為憂鬱症陪伴者的自我照顧策略，幫助大眾成為有效陪伴者的同時照顧自身需求。

知識系統包含陪伴常見問答、資源懶人包、情緒支持日記、AI 聊天機器人、緊急求助轉介資源等環節，我們也在近期與心理師規劃＆產製內容，敬請大家期待！

多年前寫下 OverBlue 的使命願景，還是一直理想地夢想，且踏實地實踐著：希望有一天，憂鬱議題、陪伴議題不再只是自殺事件發生時會被提及的陰暗角落，而是能成為一個可以在陽光之下，可以被大眾談論、共存的議題，在每一個人墜落時，都能夠被承接、理解、陪伴。

最後，和您分享在陪伴者工作坊中，心理師曾分享過的一段話：

「建立界線的核心不是為了推開對方，而是表達自己。」

很多時候在陪伴時總會陷入一種焦慮：如果貿然拒絕了對方的求助，是不是可能會把對方推得更遠。

不過，能不再因表達真實想法而自我怪罪，並開始嘗試接納自己的情緒，其實也是在陪伴的路上，很重要的學習。

再次謝謝您的支持，讓我們每個人在這條陪伴的路上，可以一起走得更遠。

OverBlue 陪伴憂鬱

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人OverBlue陪伴憂鬱者協會

邀請您點此再次成為更多微型社福的支持者，讓 #人力少 #深耕在地 #有使命熱情 #募款急迫性 的非營利組織無後顧之憂的專注在服務弱勢族群！