台灣一起夢想公益協會

憂鬱症背後的無聲力量

「他突然說了個沈重話題，我真的不知道要怎麼回應⋯⋯」
「當他傷害自己時，我到底該怎麼做？」

我們看見：憂鬱症陪伴者在面對患者情緒波動、沉重的話題，甚至自我傷害行為時，時常不知所措、備感壓力，甚至可能失去陪伴的力氣。這是組織在深耕議題六年以來，透過深度訪談、書寫計畫募集超過 100 位的陪伴者故事，並在第一線看見陪伴者們共同的挑戰。

若缺乏陪伴者的角色，患者可能失去最重要的支持系統，離復原之路更加遙遠。而陪伴者若缺乏心理支持，很可能也會漸漸成為下一個患者。

我們從陪伴者議題觀察到，這些困境背後，反映著整個社會的心理健康議題。

以陪伴者出發，切入憂鬱症議題

亞洲首個以「憂鬱症陪伴者」為關注對象的非營利組織。2019 年，一群大學生投身於憂鬱症陪伴者議題，關注台灣近 300 萬憂鬱症患者身旁的伴侶、家人、好友。

深耕議題第六年，我們發現陪伴者不只是憂鬱症議題中鮮少被注意到的需求，更與大眾日常緊密連結。我們希望為這些在第一線承受陪伴壓力、卻找不到求助管道的陪伴者們，透過免費的活動、課程，分享陪伴技巧與面對憂鬱的知識，成為陪伴者的陪伴者，使這些陪伴者獲得力量。

我們期待，能打造憂鬱的心理健康社會安全網，不再漏接因憂鬱所困的任何一位陪伴者、患者、大眾。

OverBlue｜成為憂鬱症陪伴者的陪伴者

【社團法人 OverBlue 陪伴憂鬱者協會】致力於透過支持性活動與資源，分擔陪伴者的心理負擔。

1. 陪伴者課程：舉辦超過 30 場「憂鬱症陪伴者」工作坊及課程，邀請心理師與社工師分享專業陪伴與自我照顧技巧，幫助超過 450 位陪伴者獲得陪伴的知識與支持。

2. 情緒教育線上資源平台：透過線上、免費、全面的憂鬱與陪伴知識內容，承接更多為憂鬱所困的陪伴者與患者。

3. 議題倡議：將「議題沈浸式工作坊」帶入高中與大專院校，走進台大、政大、清大等多所院校，至今已辦理近 20 場工作坊，課程參與者超過 300 人；並於 2024 年 8 月舉辦「憂鬱鬱陪伴的情緒沈浸展」，觸及 1,000+ 人次，將議題深入年輕世代。

4. 議題研究：募集、梳理 100+ 位陪伴者的心路歷程，從陪伴者角色作為起點，推動憂鬱症議題的全面認識。

5. 情緒教育繪本：製作兒童情緒教育繪本與教師手冊，協助老師們引導孩子學習認識情緒、陪伴他人、自我照顧。

募款目標與經費使用說明

募得款項使用說明：
1. 成人陪伴的深度服務之相關教材設計、文具雜支、工作坊辦理行政成本、場地支出：15,000元
2. 國高中小學生情緒教育教材設計、繪本設計、課程規劃等相關成本：15,000元
3. 講師費、陪伴者訪談費、行銷宣傳、行政及雜支費用：16,000元

預計將改變近千位憂鬱症陪伴者的困境，並長期提供情緒支持、自我照顧的免費資源給數萬名不分年齡層的陪伴者、憂鬱症族群，那些憂鬱症身旁的爸爸、媽媽、伴侶、朋友、同學、老師等多元族群，希望跨越地理限制，透過線上平台，不再漏接每一位因憂鬱而陷入困境的人們。

募款未達目標前，經費將使用於募款目標項目部分經費、及符合協會宗旨之工作項目費用。

看見自己的努力，對自己說聲「辛苦了」

「我們會很容易覺得自己不夠努力，但他沒有好起來的原因有很多，不一定是因為你不夠努力。」工作坊講師——劉宇庭諮商心理師。

在陪伴過程中，陪伴者常陷入自我懷疑，覺得對方的病情始終沒有好轉，是因為自己不夠努力。工作坊參與者在結束後分享，當他聽到這句話時，有種釋然、被理解的感覺。

「我覺得這句話讓我發現，其實自己真的已經很努力了。有時候真的要看見這點，好好跟自己說，我真的辛苦了。」

在陽光下陪伴、談論憂鬱，讓情緒議題不再隱形

我們期待有一天，憂鬱議題、陪伴議題，能不再只是自殺事件發生時才能被提及的陰暗角落；而是一個在陽光之下，可以被大眾談論、與社會共存的議題。讓每一個人在墜落時，都能夠被好好地承接、理解、陪伴。

年度財報

點此查看112年度財報，包含「財報含餘絀及稅額計算表」及「資產負債表」。

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