◉◉ 協會大小事 ◉◉

本會持續辦理高齡者健康促進瑜珈課程，聘請大詠老師授課。大詠老師長期於各社區、社區大學及企業教授瑜珈、韻律、肌力訓練等課程，教學經驗豐富、互動活潑，深受學員喜愛與好評。

在大詠老師精心規劃的課程中，除了透過瑜珈伸展提升長者身體柔軟度，也融入肌力、平衡及核心訓練，讓長者在安全、循序漸進的方式下增強體能。每次課程結束後，老師更會帶領大家進行肌肉放鬆與按摩，舒緩運動後的不適，減少隔天肌肉痠痛。

大詠老師也常分享，在其他社區教授瑜珈時，總會以本會長輩作為鼓勵的典範，告訴其他學員：「我們這裡的長輩很多動作都做得到，希望大家也一起努力、一起進步。」這份肯定，不僅展現本會長者長期規律運動的成果，也成為大家持續精進的動力。

課堂中，長輩們總會一邊笑著喊「不行了！不行了！」，老師則溫暖地鼓勵大家：「再撐五秒就好！」短短五秒過後，教室裡便傳來如釋重負的歡笑聲，輕鬆愉快的學習氛圍感染著每一位學員，也讓運動變得更加有趣。

本會期望透過持續且規律的健康促進課程，協助長者提升柔軟度、平衡感及肌耐力，改善肩頸痠痛與睡眠品質，讓日常生活更加輕鬆自在。同時，藉由固定上課與彼此交流，增進社會參與，建立規律運動習慣，營造健康、快樂、活躍老化的社區環境，陪伴長者一起享受健康、自信且充滿活力的樂齡生活。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

彰化縣花壇鄉橋頭社區發展協會

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