◉◉ 協會大小事 ◉◉

協會的「體能UP！」課程以「剛中帶柔，柔中帶韌」為主題，透過多元體適能訓練，幫助孩子增強核心肌群、提升肌力與肌耐力，並建立健康的身體基礎與規律運動習慣。

課程內容包含仰臥起坐、伏地挺身、彈力帶訓練、深蹲、登階運動，以及伸展操與拉筋等活動。孩子們從暖身開始，循序漸進挑戰各項體能訓練，在過程中學習正確的運動姿勢與身體控制能力。起初部分孩子面對較高強度的訓練容易感到疲累，甚至想要放棄，但在老師的鼓勵與同儕互相支持下，逐漸培養出堅持到底的態度與面對挑戰的勇氣。

經過持續練習後，孩子們在肌力、耐力、身體協調性及柔軟度方面皆有明顯進步，不僅能完成更多次數的動作挑戰，運動時的專注力與穩定度也有所提升。部分孩子更從原本不喜歡運動，到願意主動參與課程，並在活動中鼓勵同伴一起完成訓練，展現自信心與團隊合作精神。

這些成長與改變，除了孩子們的努力之外，更感謝每一位支持協會的捐款人。因著您的愛心與陪伴，孩子們得以擁有穩定且豐富的學習資源，在安全的環境中培養健康體魄與正向品格。您的支持不僅幫助孩子提升體能，更陪伴他們建立自信、學習堅持，為未來的成長奠定良好基礎。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人花蓮縣得力青少年與兒童家庭關懷協會

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