◉◉ 協會大小事 ◉◉

本社區發展協會為促進長者身心健康、落實在地老化與活躍老化理念，特別規劃辦理長者瑜珈課程。課程設計以安全、溫和、循序漸進為原則，由專業師資帶領，依長者身體狀況調整動作，讓學員在無壓力的情況下安心參與。課程內容結合伸展、呼吸調節與放鬆練習，不僅有助於提升柔軟度與平衡感，也能改善肌力與關節活動度，降低跌倒風險。

在課程進行過程中，長者們專注於呼吸與動作的協調，逐漸感受到身體的放鬆與心情的平穩。許多學員回饋，透過瑜珈練習，睡眠品質有所提升，肩頸僵硬與下背不適亦獲得改善。更重要的是，課程提供了一個穩定的交流平台，長者們在共同學習的過程中彼此關懷、相互鼓勵，增進人際互動，減少孤獨感。

本次長者瑜珈課程不僅達到健康促進的目標，也強化社區凝聚力，讓長者能在熟悉的社區環境中持續學習與成長。未來本協會將持續規劃多元且符合長者需求的健康促進課程，陪伴長輩們邁向更自主、健康與有尊嚴的生活。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

彰化縣花壇鄉橋頭社區發展協會

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