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◉◉ 協會大小事 ◉◉

活力跳動〜體適能

    常聽到孩子們到協會就說:我今天搬東西所以手臂痛或撞到、折到、走路不小心扭到腳等,看來訓練孩子們的手.腿的肌耐力和核心肌是需要的。

    老師觀察到孩子們的身體狀況,特別量身訂做了不同體適能訓練:

    1.毛巾肩頸放鬆操五個動作,認真用心做,做完有感受到肩頸的放鬆。

    2.深蹲、仰臥起坐、雙腿交叉伏地挺身,這三項就讓孩子們喊累囉！

    3.深蹲、抬腳跨前步、平衡、抬腿胯下拍掌、左右腳往惻跨、單腳往惻跨,這讓孩子們確實做到下半身的體適能。

     每次運動前後暖身是為保護身體,所以老師很要求。反覆的動作讓孩子們確實及做正確,相信讓自己有體力,最重要的是可以減緩身體的受傷。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人花蓮縣得力青少年與兒童家庭關懷協會