◉◉ 協會大小事 ◉◉

七月份和運發局辦理的"高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"已經正式開始了，參加的人數比預期的要踴躍，其中協力車的部分都是在週六舉行，但是幾次的氣候影響，課程都將往後遞延。在阿卡貝拉的團練，老師特別邀請了一位紐約的音樂老師查理來給大家上了一次難忘且受用無窮的課，也讓大家去旁聽觀摩理查老師對其他團體上的課，希望能藉此提升團員們在歌唱上的能力。

10月份環台的前期準備工作，已經完成一大部分，馬來西亞的視障團體目前企劃將有八位來台參加活動，但最終還要看他們的簽證問題是否可以通過才能確認。另外環台的海報設計和紀念小物初稿也都已經完成，另外我們也進行一款T恤的設計，希望會有很多人喜歡它。

115/7/2 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"B班滾筒體適能的第一堂課，上課地點在重建院教室，課程內容是 : 認識自己的身體，這個課程報名是額滿的，由一位教練和三位工作人員在場協助。

115/7/4 阿卡貝拉的第62次練習，團員仙花姐姐今天由她的姪子協助帶她來上課，也順便和我們一起做練習，希望他能夠有興趣在未來也一起加入我們的行列。從車禍住院經過復原到現在已經五個月了，大家看到仙花都覺得好高興，但是短時間內她都需要有人協助才能一起加入練習，畢竟除了眼睛的不方便現在又加上了腿部的不方便。

115/7/4 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"A班複合式運動課程的第一堂課，上課地點在中央公園捷運站方舟教室，課程內容是 : 健康啟程・活力出發。

115/7/4 這次的按摩參加的人員比較多，早上上完阿卡貝拉的課，老師也特別留下來參加按摩的活動。我們另外也讓一位新的按摩師加入按摩的行列，希望她有空能多做一些練習也能幫忙別人。

115/7/4 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"B班協力車運動課程的第三堂課，5點半開始用晚餐，教練決定今天的行程要更新，要帶大家到一個秘密基地，我們沿著鼓山路一直騎，然後轉到翠華路，由左營騎到了楠梓，最後到了這一次的目的地森林熊的秘密城堡。這也是我們夜騎的活動中最遠的一次，所以在休息了20分鐘後才往回騎。在回程中因為遇到兩台車輪胎破損，所以花了一些時間處理，最後回到協會的都已經10點多了。雖然遇到了這些小狀況，但也給了我們一次寶貴的經驗，讓我們開始設想未來如何應變處理這些狀況。

115/7/6 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"A班視障路跑課程的第一堂課，上課地點在苓雅運動中心，這次課程參加人員相當踴躍，突破了30人，是我們四種課程裡人數最多的。

115/7/9 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"B班滾筒體適能的第二堂課，上課地點在重建院教室，課程主題 : 改善姿勢與活動度。內容概要：呼吸整合核心控制·胸椎活動度訓練改善姿勢與活動度・髖關節活動度訓練·滾筒放松·徒手肌力 。

115/7/16 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"B班滾筒體適能的第三堂課，上課地點在重建院教室，課程主題 : 核心穩定與平衡控制。內容概要：呼吸與腹內壓建立·核心抗伸展訓練·核心抗旋轉訓練·滾筒平衡訓練·滾筒放松·徒手肌力。

115/7/18 阿卡貝拉的第62次練習，阿尼塔老師前往日本工作，這次由思瑜老師來代課。因為環島的快閃表演主軸在腳踏車，所以這一次老師還是把重心放在腳踏車這首歌。

115/7/18 這次按摩師到齊了，但來被服務的人卻少了，有些人參加了其他的活動，也有些人身體不適去給醫生看，也有些人覺得天氣不穩定，不論有多少人來參加我們的按摩服務，我們都會盡力的去做好我們的服務的。

115/7/18 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"B班協力車運動課程的第四堂課，這個課程一共六堂課已經經過了一半，剩下的三堂課我們也將改變騎乘的地點，模擬未來在環島第一天從協會一直到無障礙之家的路程，這一次我們騎成功路，下一次騎中華路，最後一次騎中山路。有了三次的經驗之後，我們將討論最後的選擇，如果活動當天有人騎錯路，也會經由這三次的經驗找到目的地無障礙之家。

115/7/22 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"A班視障路跑課程的第二堂課，上課地點在三民家商。

115/7/23 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"B班滾筒體適能的第四堂課，上課地點在重建院教室，課程主題 : 建立全身肌力。內容概要：呼吸搭配肌力訓練·全身循環訓練·滾筒增加不穩定刺激·滾筒放松·徒手肌力

115/7/24 這次幸福發芽的按摩服務，我們來到了久違的光美教會，再度遇見多位熟面孔的長者們，心情也是蠻快樂的。長者們都很高興我們能再度到他們的據點來服務，更希望能常常看到我們，但畢竟這終究是幸福發芽計畫的補助來支撐，所以我們同意接下來的兩個月都會再來一次，大家的臉上都高興的笑了起來。

115/7/25 阿卡貝拉的第64次練習，這陣子遇上颱風，到韓國比賽，又到日本工作，好久不見的Anita老師終於回來了，由於即將請美國的音樂老師來指導我們一堂課，所以老師特別讓大家先練習mamma Mia這首歌，這也是我們未來如果參加新加坡比賽，將會是我們參賽的歌曲之一，也是美國老師要來教我們唱的歌曲。

115/7/25 中山大學中醫社的下屆社長富禾同學，趁著暑假打工之餘，這一次特別來協助我們的按摩活動。有一陣子沒有出現的林董夫婦，這次也回來參加活動。原來這陣子他們的身體微恙，所以無法來參加活動。但願大家平常都要注意身體狀況，有任何問題都要提早處理。

115/7/25 "高雄市115 年運動部輔導地方政府 推展適應運動計畫"A班複合式運動課程的第二堂課，上課地點在中央公園捷運站方舟教室，課程內容是 : 穩健步伐・自在行動。

115/7/28 阿卡貝拉的第65次練習，這一次加開的練習是個很特別的日子，我們請到了來自紐約的音樂老師查理特別來給學員們上一堂課。這堂課前半部老師教了很多發音的方法，後半部主要在教唱mamma Mia這首歌。老師很細心的把這首歌所需要用到的喜怒哀樂，以及歌詞的正確發音，都做了非常詳盡的解說。雖然老師是用英語教課，但是我們也有請了一位翻譯老師來協助，老師偶爾還會用中文講了一些簡單的話，讓整場氣氛一直處在很輕鬆快樂的氣氛下完成。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

高雄市123視障追風協力車協會

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