◉◉ 協會大小事 ◉◉

展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG4優質教育: 宥達醫師 x 東森新聞｜飆破38.3度 熱中暑致死率達80%

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1. 最近出門就像走進烤箱？台北日前飆出3 度高溫，打破 130 年來紀錄，夏季更可能拉長到 7 個月！宥達日前接受《東森新聞》採訪，要特別提醒大家注意嚴重的「熱傷害」。很多人以為中暑只是小事，但醫學上的「熱中暑」一旦發生，致死率高達 80%！
2. 當體溫超過5 度且停止流汗時，全身器官正遭受全面打擊：大腦：灌流不足，引發頭暈、昏倒。腎臟：血流驟減，恐導致「急性腎衰竭」。肌肉：長時間高熱，可能引發「橫紋肌溶解症」。
3. 宥達特別提醒：小心「不通風」的隱形陷阱！不只曬太陽會中暑，在密閉、高濕度且不通風的環境作業，人體散熱機制會失效，體感溫度會再飆高好幾度，熱量累積更快！
4. 外送員、戶外工作者、長輩與微血管循環較差的朋友，請務必做到：(1)定時補水：不要等口渴才喝。(2)保持通風：善用風扇與空調降低濕度與溫度。(3)警覺症狀：出現冒冷汗、心跳加快、噁心時，請立刻至陰涼處降溫。極端氣候來臨，照顧自己的同時，也請多留意家中長輩、小孩與毛小孩，千萬別留在悶熱的車內或房間喔。完整採訪與防護： https://youtu.be/nypTugi7QNg

 

SDG4優質教育: 天氣熱，善用「高溫涼適地圖」，一起平安度過炎夏

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1. 最近全台持續高溫，熱傷害案例也持續增加。很高興接受 TVBS 採訪，希望藉由這次機會提醒大家：預防熱傷害，永遠比治療更重要。TVBS 健康報導：https://health.tvbs.com.tw/medical/363846。TVBS 新聞報導：https://news.tvbs.com.tw/health/3233962。很多人以為只要躲進冷氣房就沒事，但其實也要避免兩個常見迷思：一進室內就直接站在冷氣出風口猛吹身體、長時間站在便利商店冷飲櫃前降溫、室內外溫差過大，反而可能造成血管快速收縮，引起頭痛、頭暈，甚至增加心血管負擔。建議先讓身體慢慢適應環境，再逐步降溫。
2. 另外，也不要等到口渴才喝水！尤其是長者、幼童、慢性病患者及戶外工作者，更容易因高溫而脫水。若已出現頭暈、心跳加快、噁心、全身無力、尿量減少或尿液變深等症狀，就是身體正在發出警訊，應立即停止活動、移至陰涼處休息並補充水分。如果出現意識不清、反應遲鈍、抽搐或昏迷，更要高度懷疑熱中暑，應立即撥打119送醫。善用「高溫涼適地圖（Cool Map）」環境部已建置「高溫涼適地圖」，整合全台各地可避暑、休息及補充飲水的場所，方便民眾就近找到安全的降溫空間，特別適合長者、幼兒及沒有冷氣環境的民眾使用。https://coolmap.moenv.gov.tw/ 社區中哪些地方可以避暑？其實很多地方都可以成為炎夏中的避暑站，例如：便利商店（7-ELEVEN、全家、萊爾富、OK等）、超市、大賣場、公共圖書館、社區活動中心、里民活動中心、鄉鎮市區公所或行政機關大廳、博物館、美術館等公共文化場館、部分警察局、消防分隊及政府服務據點。
3. 除了吹冷氣，也可以稍作休息、補充水分，降低熱傷害風險。哪裡可以補充飲水？建議可以利用：公共飲水機（捷運站、圖書館、公園、行政機關等）、運動中心、學校或公共場館開放空間（依各地規定）、便利商店購買瓶裝水或電解質飲品、自備水壺，外出前先裝滿水，特別提醒家中長輩，有些人因節省電費或怕冷而捨不得開冷氣，但年紀越大，對高溫的感知能力反而下降，等感覺到熱時，身體可能早已脫水。建議室內維持約26～28°C，搭配電風扇促進空氣循環，並養成定時喝水的習慣，不要等口渴才補充。高溫天氣下，多一分準備，就少一分風險。善用社區資源、適時休息與補水，才能真正遠離熱傷害，平安度過每一個炎熱的夏天。

 

SDG4優質教育: 家醫偵探來闢謠｜長輩不能做跑步機檢查？

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1. 真正重點不是年齡，而是「功能評估與檢查目的」最近有影片說：「高齡者做跑步機測試很危險、結果也不準。」其實，運動心電圖（跑步機檢查）本來就不是每個人都適合，但也不是高齡者一律不能做。
2. 運動心電圖主要是讓心臟在「運動負荷增加」的情況下，觀察是否出現：心肌缺氧（心肌缺血）、心律不整、運動時胸悶胸痛、血壓異常變化、心肺耐力下降，因此，對於有以下情況的人，醫師可能會考慮安排：活動時胸痛、胸悶、走路容易喘、懷疑冠狀動脈疾病、評估運動安全性、心血管風險評估，但在安排前，醫師通常也會先評估：平衡能力、跌倒風險、關節功能、是否有嚴重心臟病、是否適合運動負荷測試。
3. 現在也不是「硬逼長輩跑跑步機」。若不適合，其實還有其他替代方案，例如：藥物負荷心肌灌注檢查、心臟超音波、冠狀動脈CT，至於「結果不準」？運動心電圖本來就有其限制，因此臨床上從來不是只看單一結果。醫師會綜合症狀、病史、心電圖與其他檢查一起判斷。真正危險的，反而是有胸痛、喘、活動易累等症狀，卻因網路影片而拒絕進一步檢查。高齡醫療重點從來不是：「不能做」而是：「哪種方式最適合這位病人。」

 

SDG10減少不平等：限時捐款支持  送展臂專屬襪子｜「再來一次！」為什麼孩子總愛重複讀同一本書？

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1. 「這本《好餓的毛毛蟲》已經讀了一百遍了，孩子竟然還想再聽一次？」很多爸爸媽媽讀到後來，幾乎都快可以倒背如流。但其實，當孩子一直要求「再一次」時，往往正是他們大腦快速學習的重要時刻。大約從 1 歲半開始，孩子會逐漸進入語言快速發展階段，開始喜歡模仿、接話、預測故事內容；而到了 2-3 歲，孩子的句子、情緒表達與互動能力會更加成熟，因此「重複閱讀」就會成為幫助語言與安全感建立的重要過程。
2. 重複閱讀，其實有兩個重要功能：(1)建立「預測力」與成就感-因為讀過很多次，孩子知道下一頁會發生什麼。當他成功說出：「毛毛蟲要吃蘋果了！」那種「我知道！」的感覺，其實正在建立孩子的語言邏輯、記憶與自信心。(2)穩定情緒的「安撫作用」-對幼兒來說，熟悉的故事、固定的節奏與爸媽的聲音，就像溫暖的小被子。尤其在疲累、焦慮或睡前時，重複閱讀能帶來很強的安全感與情緒安定效果。
3. 醫師的小建議：下一次共讀時，可以試著在熟悉的句子故意「停一下」。例如：「毛毛蟲吃了一個……」讓孩子自己接：「蘋果！」這種等待孩子接話的小技巧，其實就是很棒的「對話式共讀」，能幫助孩子更願意表達與參與。
4. 這次展臂閱讀推出限時公益活動，以「捐款支持送展臂專屬襪子」方式進行。每一份支持，都能幫助偏鄉家庭獲得適齡繪本與親子共讀資源，讓更多孩子也能擁有一本「讀很多遍也不厭倦」的好書。活動期間：5月－8月，捐款支持即可獲得展臂專屬襪子，支持偏鄉孩子的閱讀與成長，讓閱讀與陪伴，在更多家庭持續發生。點擊支持：https://reurl.cc/npXX6v

 

SDG4優質教育: 你今天的鈣質達標了嗎？許多人其實都吃不夠！

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1. 很多人擔心骨質疏鬆，就開始補鈣，但其實更重要的是：每天有沒有吃到足夠的鈣質？成人建議：1000 mg／天、長者、停經後女性：1200 mg／天。
2. 日常生活其實不難達標：牛奶1杯（約300 mg）、豆腐1份（約150 mg）、優格1杯（約200 mg）、深綠色蔬菜2碗（約200～300 mg）加起來就接近一天所需！
3. 補鈣別忘了維生素D，否則鈣質難以吸收。再搭配規律運動，才能真正把鈣留在骨頭裡。宥達醫師提醒：存骨本其實很簡單~每天一杯奶，多吃深綠色蔬菜，適度曬太陽，規律運動，不要等到骨折才開始補救，從今天開始照顧自己的骨骼健康！

 

SDG4優質教育: 宥達醫師來聊聊：醫師是怎麼養成的？

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1. 前陣子有機會擔任 PGY（畢業後一般醫學訓練）面試考官，也讓我想到，其實很多人不太清楚，一位醫師到底是怎麼培養出來的。不少人以為：「考上醫學系就好了吧？」其實，真正的挑戰，才正要開始。
2. 首先，要考上醫學系本身就非常不容易，需要長時間的努力與準備。而進入醫學系之後，也不是六年順順利利念完就能當醫師。在大學期間，不僅要面對繁重的課業、解剖學、生理學、藥理學等基礎醫學課程，還要進入醫院實習，學習如何照顧真正的病人。除此之外，還需要一路通過層層考驗，包括：國家考試第一階段（醫學科學基礎知識）、OSCE 臨床技能測驗、國家考試第二階段（臨床醫學綜合測驗）完成這些考驗後，才能取得醫師執照。
3. 但你以為這樣就結束了嗎？答案是：還沒有。取得醫師執照之後，還需要接受 2年PGY訓練（畢業後一般醫學訓練），在不同科別輪訓，學習病人安全、醫病溝通、團隊合作與臨床判斷等能力。之後，多數醫師還會再進入急診、內科、外科、婦產科、小兒科等專科住院醫師訓練，經過數年的磨練，才能成為獨當一面的主治醫師。
4. 最近網路上也常討論「直美」這個名詞。所謂「直美」，通常是指醫師取得執照後，沒有接受完整的住院醫師訓練，而直接投入醫學美容領域工作。我認為，每位醫師都有選擇職涯方向的自由，也都有不同的人生規劃。真正值得大家思考的，不是哪一條路比較好，而是如何建立完善的人才培育制度，讓各個領域都能有優秀的醫師投入，同時也讓病人獲得安全、專業的醫療照護。希望透過這張圖，讓大家更了解醫師的養成歷程。下次看到一位醫師時，也許可以知道，在那張醫師證書的背後，往往是十多年甚至更長時間的努力、無數次考試，以及一路不斷學習與成長的過程。你原本知道，取得醫師執照後，還需要 PGY 與專科住院醫師訓練嗎？歡迎留言和宥達醫師分享你的想法！

 

SDG10減少不平等：限時捐款支持 送展臂專屬襪子｜了解兒童發展歷程，挑出適合孩子的童書

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1. 很走進書店，面對琳瑯滿目的童書，常常不知道該從哪一本到開始嗎？其實，挑選童書也可以跟著孩子的「發展里程碑」來選擇。不同年齡階段的大腦與感官發展重點不同，適合的書也會不一樣。
2. 可以依照孩子的發展階段這樣挑：▪視覺探索期（0-6 個月）：選擇黑白對比、大色塊、人臉圖案的書。這時期的孩子對高對比圖像特別敏感。▪感官遊戲期（6-12 個月）：可以開始接觸硬頁書、布書、洗澡書或觸摸書。重點不是「讀完故事」，而是透過抓握、翻動、觸摸與咬咬探索世界。▪ 動作發展期（1-2 歲）：適合有翻頁、拉拉、掀掀看的操作書，幫助孩子練習手部精細動作，也增加互動樂趣。▪語言快速發展期（2-3 歲以上）：可以挑選節奏感強、句型重複的繪本，引導孩子接話、模仿與預測故事內容，建立語言理解與因果概念。
3. 小提醒：最好的童書，不一定是最貴或最華麗的那一本，而是那一本能讓孩子願意靠在你身邊、一起笑、一起說話、一起翻很多次的書。這次展臂閱讀推出限時公益活動，以「捐款支持送展臂專屬襪子」方式進行。每一份支持，都能幫助更多偏鄉家庭獲得適齡繪本與親子共讀資源，讓閱讀與陪伴，成為更多孩子成長過程中的日常。活動期間：5月－8月，捐款支持即可獲得展臂專屬襪子，支持偏鄉孩子的閱讀與成長，讓閱讀從家庭延伸到更多需要的角落。點擊支持：https://reurl.cc/npXX6v

 

SDG4優質教育: 家醫偵探來闢謠｜70歲以上不能做無痛胃鏡

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1. 最近網路影片提到：「70歲以上長者不要做無痛胃鏡，麻醉會抑制呼吸、降低血壓，很危險。」但這其實把風險過度簡化了。很多人也誤以為：「無痛胃鏡＝全身麻醉」事實上，大部分無痛胃鏡使用的是「鎮靜麻醉（sedation）」，並不等同於開刀時的全身麻醉。
2. 確實，鎮靜藥物可能造成：呼吸變慢、血壓下降、嗜睡時間延長，因此高齡者在檢查前，需要更仔細評估：心肺功能、慢性疾病與平常使用藥物、是否有睡眠呼吸中止症、過去麻醉反應。但醫療上真正重點不是：「70歲以上全部不能做」而是：「這位長輩適不適合做？」
3. 因為有些長輩若太緊張，做清醒胃鏡時反而可能出現：劇烈嘔吐反射、血壓波動、嗆咳不適、檢查無法順利完成。另外，目前胃鏡檢查常見適應症包括：長期胃痛、胃食道逆流、吞嚥困難、黑便、吐血、不明原因貧血、 體重減輕、胃癌高風險族群、胃潰瘍或胃癌追蹤，因此，對某些長輩而言，胃鏡不只是「檢查」，而可能是提早發現：胃癌、胃潰瘍出血、食道病變、上消化道腫瘤的重要工具。
4. 現在無痛胃鏡過程中，醫療團隊通常都會：持續監測血氧、監測血壓與心跳、給予氧氣、視年齡與身體狀況調整藥物劑量、必要時由麻醉專業人員協助監測。另外也提醒，做完無痛胃鏡後，因鎮靜藥物仍可能殘留影響，當天通常不建議：自行開車騎車、操作機械、簽署重要文件，最好有家人陪同返家較安全。高齡醫療真正核心，不是「全部禁止」，而是：「在評估風險後，選擇最適合病人的方式。」

 

SDG10減少不平等：阿公阿嬤是最好的說故事高手！祖孫共讀，是送給兩代人的「健康處方」

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1. 很現在許多家庭是由祖父母協助育兒。其實，阿公阿嬤不只是最強後援，更是推動早期閱讀的靈魂人物！ 醫學研究發現，祖孫共讀對長輩與孩子都有驚人的好處：
2. (1)大腦的非藥物處方：長輩在講故事時，需要組織語言、回憶生活經驗，這能有效活化大腦認知功能，是延緩失智最溫暖的方式。(2)母語是最美的音頻： 鼓勵長輩用最熟悉的母語「講古」。對孩子來說，母語的抑揚頓挫能提供豐富的聽覺刺激，更是文化認同的開端。(3)情感的深度連結： 孩子坐在長輩腿上（Lap-read），那份體溫與聲音帶來的安全感，是任何高科技玩具都無法取代的。(4)給阿公阿嬤的共讀小撇步：不用擔心不識字或是讀錯！看著圖片「編故事」反而更能引發孩子的想像力。只要開口說，就是最棒的陪伴。
3. 【跨越世代的愛：穿上溫暖，守護全家人的健康足跡】為什麼我們選擇「襪子」作為展臂閱讀的公益聯名？ 因為襪子象徵著「支持」與「傳承」。在偏鄉診間，我們常看見阿公阿嬤穿著樸實的鞋襪，牽著孫子走進來領取「閱讀處方」。這雙聯名公益襪，承載著我們想守護每一雙「探索之腳」的心意：
4. 送禮首選： 簡約透氣的設計，適合長輩居家穿著防滑，也適合孩子跑跳碰撞。這不僅是一雙襪子，更是連結祖孫情感的「親子裝」。支持偏鄉傳承： 您的每一份預購，都在資助醫護人員走入部落，教導更多留守家庭的長輩如何透過共讀，守護孫輩的發展與自己的健康。活動期間：5月－8月，捐款支持即可獲得展臂專屬襪子，支持偏鄉孩子的閱讀與成長，讓閱讀從家庭延伸到更多需要的角落，點我支持，傳遞溫暖： https://reurl.cc/npXX6v

 

SDG4優質教育: 骨質疏鬆藥物那麼多，我該怎麼選？

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1. 門診常有病人拿著骨密度報告問我：「醫師，我一定要打骨鬆針嗎？」「保骼麗、益穩挺、骨穩到底差在哪裡？」其實骨質疏鬆治療沒有「最好的藥」，只有「最適合的藥」。
2. 雙磷酸鹽類（Fosamax、Actonel、Bonviva、Aclasta）-通常是第一線治療選擇，價格較低、使用經驗最久，適合初期至中度骨質疏鬆患者。保骼麗-每6個月注射一次，是目前最常使用的骨鬆藥物之一，對高風險患者相當方便。不過有一個重要觀念：不能突然停藥！
3. 骨穩、骨力強-屬於造骨藥物，能刺激新骨生成，適合嚴重骨質疏鬆或多發性脊椎骨折患者。益穩挺-兼具造骨與抑制骨流失作用，適合極高骨折風險患者，例如近期骨折、骨密度非常低或反覆骨折者。骨質疏鬆治療的目標不是讓骨密度數字變漂亮，而是降低未來骨折風險。
4. 因此醫師在評估時，除了骨密度（DXA）之外，也會綜合考量：是否曾發生骨折、年齡與跌倒風險、FRAX骨折風險評估、腎功能與其他疾病、個人偏好與經濟考量。宥達醫師提醒：不論選擇哪一種藥物，都別忘了：鈣質每日1000–1200 mg，維生素D維持30 ng/mL以上，規律運動與肌力訓練，做好防跌措施，因為預防骨折，永遠比治療骨折更重要。

 

SDG10減少不平等：限時捐款支持  送展臂專屬襪子｜現在讀的一個故事，真的可能影響孩子未來的發展嗎？

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1. 很多家長會問：「親子共讀真的有這麼重要嗎？」其實，越來越多研究發現，孩子早期接觸到的語言互動與閱讀經驗，會影響後續的語言、學習、情緒與健康發展。這不是魔法，而是孩子大腦與環境長期互動累積出的「蝴蝶效應」。
2. 研究也發現，不同家庭之間的語言互動頻率、共讀習慣與陪伴方式，可能逐漸形成孩子在語言與學習發展上的差距。因此，近年越來越多兒科、家庭醫學與公共衛生領域，開始重視「早期閱讀介入」的重要性。
3. 為什麼「早期閱讀」這麼重要？(1)幫助大腦建立語言基礎：0-6歲是孩子神經連結發展最快速的時期。當孩子反覆聽見語言、看見表情、參與對話時，大腦其實正在建立理解、記憶與表達能力的基礎。(2)建立親子互動與安全感：共讀不只是「把故事念完」，而是孩子坐在大人身邊，一起笑、一起說話、一起翻頁的過程。這些穩定而溫暖的互動，也會影響孩子未來的情緒調節與安全感建立。(3)培養未來的學習與健康素養：從小習慣閱讀與對話的孩子，長大後通常更容易理解資訊、表達需求，也更有機會建立良好的學習與健康行為。這也是展臂閱讀持續在診間推動「閱讀處方箋」的原因。希望透過醫護人員、家庭與社區一起合作，讓更多孩子在成長初期，就能擁有良好的語言與閱讀環境。
4. 這次展臂閱讀推出限時公益活動，以「捐款支持送展臂專屬襪子」方式進行。每一份支持，都會投入偏鄉診間贈書、親子共讀推廣與基層醫護培訓，讓更多家庭能接觸到適齡繪本與閱讀資源。我們相信，一次溫暖的共讀、一句陪伴的對話，都可能成為孩子成長路上很重要的小小改變。活動期間：5月－8月，捐款支持即可獲得展臂專屬襪子，支持偏鄉孩子的閱讀與成長，一起讓閱讀與陪伴，在更多家庭持續發生，點擊支持：https://reurl.cc/npXX6v

 

SDG3健康福祉: 長壽的關鍵，不一定是工作，而是「人生目的感」!

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1. 今天接受 TVBS 健康0 採訪，談到資深藝人江青霞的一生，也讓我再次回頭閱讀一篇我很喜歡的研究。很多人問：「是不是工作一輩子的人，比較容易長壽？」我的答案是：真正影響健康的，不是工作多久，而是你是否仍然覺得生命有目標、有價值。
2. 2019年《JAMA Network Open》發表一項美國大型前瞻性研究，分析6,985 位 50歲以上成年人，結果顯示：人生目的感最高者，全因死亡率最低。人生目的感最低者，死亡風險約為最高者的4 倍（HR 2.43）。即使校正年齡、慢性病、經濟狀況與憂鬱等因素，差異仍存在。這項研究並未討論過勞或工作時數，也沒有主張要一直工作，而是強調：你每天起床，是否有一件期待去做的事？
3. 可能是工作、照顧家人、閱讀、畫畫、志工服務，或只是散步、與朋友聊天。這些活動能促進學習、社交與規律生活，進而影響身心健康。但這不代表可以忽略身體極限。江青霞曾分享，年輕時拍戲忙到一週未好好睡覺。長期睡眠不足與過勞，仍會增加心血管疾病、代謝異常、失智與情緒障礙風險。換句話說，研究支持的是「有目的地活著」，而不是「拼命工作到過勞」。所以，我更喜歡這樣理解健康長壽：不是一直工作，而是一直對生活保持熱情。
4. 退休可以是工作的終點，但不應是人生目的感的終點。報導連結：https://health.tvbs.com.tw/nutrition/364063如果你想開始培養人生目的感，可以從以下幾個行動著手：(1)建立固定的小習慣，例如每天散步 20 分鐘或閱讀 10 頁書，讓生活有節奏與期待。(2)探索新的興趣，例如學習技能或參加課程，持續成長並接觸不同的人。(3)維持人際連結，例如與朋友聚會或參與志工活動，從互動中找到價值與意義。

 

SDG4優質教育：居家照護醫點通 EP3｜守護記憶力，從日常生活開始預防失智

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1. 在診間，常有家屬擔心地問我：「醫師，我媽媽最近一直重複問同樣的問題⋯⋯」「爸爸常常忘記東西放在哪裡，是不是失智症了？」其實，記憶力變差、情緒改變、反應變慢，可能是失智症的早期警訊，但也不必過度恐慌。失智症其實離我們不遠，根據衛福部2024年調查，台灣65歲以上長者失智症盛行率約99%，換句話說，每12至13位長者中，就有1位可能受到失智症影響。
2. 隨著高齡化社會來臨，如何守護長輩的認知健康，已成為每個家庭的重要課題。預防失智，我常提醒家屬掌握「三動一營養」。動腦-多閱讀、下棋、玩益智遊戲或學習新事物，持續刺激大腦運作。動身體-每天規律運動30分鐘，有助促進血液循環與腦部健康。動社交-維持人際互動、參與社區活動，降低孤獨感與憂鬱風險。營養補充-均衡飲食、攝取足夠蛋白質與Omega-3脂肪酸，避免因食慾下降導致營養不良。
3. 營養支持也很重要：許多長輩因食量變小、牙口退化或慢性疾病影響，容易出現營養攝取不足。攝取多元且均衡的營養，也有助於大腦發揮功能。選擇均衡營養配方時，可以留意：營養成分完整均衡，有長照單位信任使用，有專業醫護或營養師提供諮詢建議，消費者實際試用後有感、口碑良好，長輩願意持續補充，健康加成 tip：營養、運動與社交活動三者缺一不可。研究發現，維持良好營養狀態、規律活動與正向社交互動的長者，認知功能往往能維持得更久、更好。
4. 宥達醫師小叮嚀：失智症並非老化的必然結果。照顧長輩的健康，不只是疾病治療，更重要的是從日常生活開始預防。每天動一動、吃得均衡、多與人互動，就是守護記憶力最簡單也最重要的方法。

 

SDG10減少不平等：一本繪本，開啟與家庭對話的第一步

• 地點：石碇衛生所/永定國小附幼
• 參與者：醫師、學生、老師，共20人。
• 內容：

1. 每當家長帶著孩子走進衛生所，等待的不只是看診，更是一個陪伴與學習的機會。展臂閱讀團隊再次來到石碇衛生所，透過閱讀與健康衛教，陪伴孩子，也陪伴家長，一起建立更健康、更有品質的親子互動。我們相信，醫療不只是疾病發生後的治療，更可以從預防開始；而閱讀，就是最溫暖、也最容易落實在家庭中的健康促進方式。
2. 一本書，可以是孩子閱讀習慣的起點；一次對話，也可能成為改變家庭教養方式的契機。這次在石碇衛生所，我們除了陪伴孩子閱讀繪本，也和家長分享不同年齡層的共讀技巧、兒童發展里程碑，以及如何在生活中運用簡單的對話與互動，促進孩子的語言、認知、專注力與社會情緒發展。
3. 許多家長都認為，共讀需要花很多時間或具備特別技巧，但其實真正重要的，不是把一本書念完，而是陪著孩子一起看圖、一起提問、一起分享生活中的想法。短短十幾分鐘的陪伴，都可能成為孩子一生珍貴的養分。活動現場，我們也與家長交流育兒經驗，分享如何將閱讀融入日常生活。每一次耐心的說明、每一次真誠的對話，都可能改變一個家庭對閱讀與教養的看法。當家長願意停下腳步，陪孩子一起翻開一本書，閱讀便不只是學習，更成為親子之間最溫暖的陪伴。
4. 閱讀，不只是孩子的事，更是整個家庭共同成長的開始。展臂閱讀長期推動「閱讀處方箋（Reach Out and Read）」理念，希望將閱讀融入醫療照護，讓醫護人員除了照顧孩子的身體健康，也能陪伴家庭建立良好的親子互動與閱讀習慣。當一本繪本走進家庭，帶來的不只是故事，更是語言能力、學習能力、情緒發展，以及親子關係的累積。每一次走進社區、走進衛生所，我們都期待播下一顆閱讀的種子，陪伴更多家庭一起成長，也讓健康，從閱讀開始。邀請您一起支持孩子的閱讀旅程！

 

SDG3健康福祉: 完成一般醫學師資培育訓練

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1. 很高興完成台灣醫學教育學會認可的「一般醫學師資培育課程」，取得一般醫學師資完訓證明。許多人知道醫學生畢業後會成為醫師，但其實在取得醫師執照後，還需要接受為期兩年的「一般醫學訓練（PGY, Postgraduate Year Training）」，學習全人照護、醫病溝通、病人安全、跨團隊合作與社區醫療等核心能力，才能銜接後續各專科訓練。
2. 而培育PGY醫師的指導醫師，也需要接受完整的師資培訓。這次完成的課程包含40小時核心課程及7小時教學實作訓練（40+7），內容涵蓋臨床教學、回饋技巧、學員評量、實證醫學與全人醫療等重要主題。
3. 身為家庭醫學科醫師與醫學教育工作者，希望不只是照顧好眼前的病人，也能培育更多具備專業能力與人文關懷的醫師，讓優質醫療持續傳承。學習沒有終點，繼續努力。

 

SDG4優質教育：夏天玩水很開心，但安全更重要

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1. 暑假到了，海邊、溪邊、親水公園都是親子最愛的消暑景點。孩子看到水總是興奮地衝第一，但其實每年夏天最令人心痛的，就是一件件原本可以避免的戲水意外。很多人以為「水深才危險」，其實真正的危險，常常來自看不見的環境。到溪邊玩，要看上游天氣！即使眼前是大晴天，只要上游豪雨，溪水也可能瞬間暴漲。到海邊玩，要認識離岸流！看到浪花特別少、海水顏色較深、像一條往外延伸的水道，就要提高警覺，千萬不要貿然下水。
2. 如果不小心被離岸流帶走，不要拼命往岸上游！保持冷靜、順著漂浮、平行海岸游離離岸流、再慢慢游回岸邊並舉手求救。親子戲水，請記得這幾件事：選擇有救生員管理的場所、大人全程陪伴，不要滑手機、下水前先暖身、適時補充水分、不推擠、不嬉鬧、不逞強，不到禁止戲水或陌生水域冒險，出發前，建議多花1分鐘查看官方資訊。
3. 中央氣象署「樂活氣象」App 可查詢降雨、波浪、風力、潮汐及海象資訊；前往溪流時，也可留意水利署的降雨及河川水位資訊。不要只看「今天是晴天」，也要確認水域是否安全。看到有人溺水怎麼辦？請記住救援口訣：「叫、叫、伸、拋、划」大聲呼救：打119、伸竹竿、樹枝，拋救生圈或漂浮物，有船再划過去救援，不要直接跳下水救人！很多救援者就是因此發生意外。
4. 希望每一位孩子都能帶著笑容出門，也平平安安回家。快樂玩水，可以留下美好的回憶；做好安全準備，才能讓回憶沒有遺憾。分享給家中有孩子的爸媽，也提醒身邊準備去玩水的親朋好友，一起度過安全又愉快的夏天！

 

SDG4優質教育: 國語日報 × 宥達醫師｜夏日玩樂，防熱傷害別大意

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1. 暑假到了！孩子最期待的，就是到戶外盡情奔跑、騎腳踏車、打球、戲水，甚至參加夏令營，一玩就是好幾個小時。不過，每年夏天，門診也常遇到因高溫而感到不舒服的孩子。很多人以為，只要有流汗，就代表身體散熱正常；但事實上，在高溫、高濕度的環境下，即使一直流汗，身體仍可能無法有效散熱，甚至發生熱傷害。尤其兒童的體溫調節功能尚未成熟，又常常玩得太投入而忘了喝水，因此更需要大人的提醒與照顧。
2. 熱傷害不是突然發生，而是身體一步步發出警訊：大量流汗、口渴、頭暈、頭痛、疲倦、心跳加快、注意力不集中、走路不穩、反應變慢。如果還勉強繼續活動，就可能惡化成熱中暑，甚至危及生命。
3. 預防熱傷害，其實可以從三件事開始：補水：不要等到口渴才喝水，活動時每20～30分鐘補充幾口水。避暑：盡量避開上午10點到下午2點的高溫時段，穿著淺色、透氣衣物。降溫：如果覺得不舒服，立刻停止活動，到陰涼處休息，讓身體慢慢降溫。
4. 宥達醫師提醒：暑假可以盡情探索世界，但別忘了傾聽身體發出的訊號。適時補水、休息、降溫，不只是避免熱傷害，更能讓孩子安全享受每一次戶外活動，留下健康又快樂的夏日回憶。刊登於115年7月6日《國語日報》〈夏日玩樂 防熱傷害別大意〉。

 

SDG10減少不平等：一本繪本，串起醫療、家庭與學校的陪伴

• 地點：石碇衛生所/和平國小附幼
• 參與者：醫師、學生、老師，共17人。
• 內容：

1. 每閱讀，不只發生在教室裡，也可以從診間開始。展臂閱讀團隊再次來到石碇衛生所與和平國小附設幼兒園，透過閱讀處方箋（Reach Out and Read）的理念，將閱讀、健康與親子陪伴帶進社區，讓每一本繪本都成為孩子成長路上的一份禮物。
2. 在石碇衛生所，我們也與家長分享親子共讀的重要性，希望讓閱讀成為家庭生活的一部分。許多家長發現，原來不需要特別安排長時間，只要每天花上幾分鐘陪孩子翻開一本書、聊聊故事內容，就能累積珍貴的親子時光，也能促進孩子的語言、認知與情緒發展。在和平附幼，孩子們跟著故事一起探索、一起思考，也勇敢分享自己的想法。每一次提問、每一次回答，不只是閱讀理解，更是語言表達、想像力與社交能力的練習。
3. 閱讀的價值，不只是讓孩子認識更多字，更重要的是建立親子互動、培養思考能力，讓孩子在一次次對話中，學會表達自己，也學會傾聽他人。閱讀處方箋，不只是送一本到孩子手中，更是把陪伴送進每一個家庭。展臂閱讀相信，當醫療、教育與社區攜手合作，就能讓閱讀成為健康促進的一部分，也讓每位孩子都擁有更好的成長機會。
4. 每一次外展服務，都是一次希望的傳遞；每一次翻開繪本，都是陪伴孩子成長的重要時刻。期待未來持續與更多社區夥伴攜手，讓閱讀的力量走進更多家庭，陪伴更多孩子健康、自信地成長。邀請您一起支持孩子的閱讀旅程！

 

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本月款項使用狀況：

本月補助款	單次＋定期定額捐款 24,200 元 ＋ 填補 25,800 元 ＝ 50,000 元
本月支出	童書及兒童用品購買：13,000元 親子共讀培訓與推廣：13,000元 偏鄉服務業務費：13,000元 工作人員薪資補貼：11,000元
本月餘款	0 元
截至本月底，總累計餘款 (前期累積餘款+本月餘款)：0元

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