◉◉ 協會大小事 ◉◉
展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩,提供醫療與教育的支持,營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款,支持社區健康促進計畫,藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標,努力實踐SDG3、4、10、17,藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉,減少城鄉差距,改變影響健康的決定因子(SDoH),翻轉健康不平等。
SDG4優質教育:為什麼醫學生需要學習社會處方箋?
- 你當孩子語言發展落後、家長不知道如何陪伴成長時,問題往往不只是疾病,而是缺乏支持的家庭與社區環境。因此,台灣展臂閱讀協會執行長陳宥達醫師受邀為醫學系六年級學生授課,分享社會處方箋(Social Prescribing)、健康社會決定因子(SDOH)及閱讀處方箋的實務經驗。
- 我們相信,培育未來的醫療人員,不只是教會他們診斷與治療疾病,更要讓他們看見疾病背後的家庭、教育與社會因素。當醫師能理解孩子真正需要的是什麼,就有機會透過閱讀處方箋與社區資源連結,在問題發生之前提早介入。
- 一位受過訓練的醫師,未來可能陪伴數千個家庭;一本童書,也可能改變一個孩子的人生方向。
- 您的每一筆捐款,不僅支持童書募集與偏鄉服務,更幫助我們持續培育下一代醫療人員,讓閱讀處方箋走進更多診間,守護更多孩子的健康發展。邀請您一起支持展臂閱讀,讓閱讀成為孩子人生中的第一張健康處方。捐款支持:https://rortaiwan.com/捐款贊助-3/

SDG4優質教育:東華大學展臂閱讀計畫培訓
- 從課堂走進社區,讓閱讀成為孩子的健康處方。台灣展臂閱讀協會長期推動閱讀處方箋與健兒門診共讀服務,期待透過醫療、教育與社區的合作,支持兒童健康發展。
- 此次由陳宥達醫師擔任講師,向東華大學學生分享閱讀處方箋、健兒門診及展臂閱讀模式的核心理念與實務經驗。在林意雪教授帶領下,學生們將進一步前往壽豐鄉衛生所擔任閱讀志工,透過陪伴共讀、閱讀推廣及社區參與,將課堂所學實際運用於服務之中。
- 我們相信,培育一位認同兒童健康與閱讀推廣理念的大學生,未來就有機會影響更多家庭;而一次走入社區的服務經驗,也可能成為投入兒童健康促進工作的起點。
- 閱讀不只是教育,更是健康促進。期待透過醫療與教育攜手合作,讓更多孩子在閱讀與支持中健康成長。歡迎關注台灣展臂閱讀協會,一起支持閱讀處方箋的推動。

SDG4優質教育:醫生除了開藥,還能開什麼?從三篇研究看社會處方箋的可能性
- 在北醫附醫家庭醫學科晨會中,由醫學生進行實證醫學(EBM)報告,並由陳宥達醫師指導,以一位即將退休的慢性病個案為例,探討近年受到國際關注的「社會處方箋(Social Prescribing)」。當病人的血壓、血糖控制穩定後,醫師常會遇到另一種問題:「退休之後,我該如何維持健康?」、「如何避免認知退化與失能?」、「如何讓生活過得更有品質?」這些問題的答案,往往不只存在於藥物之中。社會處方箋的概念,是由醫療人員協助個案連結社區資源,例如運動團體、志工服務、文化活動、圖書館、閱讀推廣或興趣社團,希望透過增加社會參與來促進健康。本次晨會整理了三篇重要研究,雖然無法直接證明社會處方箋的所有效果,但已經提供不少值得關注的線索。
- 認知健康:社會參與可能有助於延緩退化-發表於《Journal of Alzheimer’s Disease(2024)》的研究,針對70至85歲的第二型糖尿病長者進行18個月追蹤。研究團隊除了協助控制血糖外,也加入規律運動、營養諮詢以及鼓勵每週外出參與社會活動等介入措施。結果發現,雖然整體認知功能沒有明顯差異,但介入組在記憶力測驗表現上較佳。研究者認為,社會互動、學習新事物與持續參與社區活動,可能成為維持認知功能的重要因素之一。慢性病控制:社會參與可能影響血壓-發表於《Archives of Gerontology and Geriatrics(2016)》的研究分析超過4,500位日本長者,發現經常參與運動團體、興趣社團或志工活動的人,高血壓盛行率較低。有趣的是,研究進一步分析後發現,社會參與的效果可能並非來自活動本身,而是因為參與活動的人更常外出、更常步行,也更容易維持健康生活習慣。換句話說,社會參與可能成為促進身體活動的重要媒介。健康老化:預防失能比治療失能更重要-發表於《Hypertension Research(2018)》的研究追蹤超過6,000位長者長達33個月,觀察其日常生活功能(IADL)變化,包括搭車、購物、理財、備餐與用藥管理等能力。
- 研究發現,參與興趣社團、文化活動、志工服務或社區組織的長者,未來發生功能退化的風險較低。其中,興趣型與文化型活動對維持獨立生活能力的效果尤其明顯。三篇研究共同指出一個有趣的現象:適度參與,可能比頻繁參與更有效。每月參加1至數次活動的人,健康效益往往不亞於甚至優於每週頻繁參與者。研究者推測,當活動變成壓力或責任時,反而可能削弱原本的健康效益。因此,找到自己喜歡且能長期維持的參與方式,比追求活動數量更重要。這也與台灣展臂閱讀協會長期推動的理念不謀而合。閱讀處方箋不只是一本到書,而是透過閱讀建立親子互動、增加家庭對話、連結圖書館與社區資源。從兒童語言發展到高齡健康促進,我們看見「有意義的社會連結」可能才是真正重要的處方。或許未來的處方箋,除了藥物之外,也能包含一本到書、一場活動、一群夥伴,以及一個重新連結社區的機會。

SDG4優質教育: 國語日報 × 宥達醫師|母親節,別忽略自己的身體訊號
- 門診中,常遇到這樣的媽媽:為了孩子的作息、飲食與學習,全力以赴,卻長期忽略了自己的身體。有人長期睡不好、容易疲倦,有人開始出現肩頸緊繃、腸胃不適,也有人覺得壓力變大、情緒起伏變明顯。這些,其實都不是單一問題,而是身體在提醒——節奏已經被打亂。
- 從醫學角度來看,長期壓力與睡眠不足,會影響身體的調節機制:壓力荷爾蒙上升-讓人更容易疲累、焦躁;睡眠品質下降-影響免疫力與修復能力;自律神經失衡-出現腸胃不適、頭痛、心悸等症狀,這些變化,不只影響大人,也會透過生活節奏與情緒狀態,影響孩子。
- 孩子的健康,其實與家庭節奏高度相關,當照顧者長期處在疲累與壓力中,孩子也更容易出現:作息不規律、情緒不穩、專注力下降,這不是教養問題,而是整體生活狀態的反映。
- 宥達醫師提醒:照顧好自己的身體,其實就是在穩定整個家的健康節奏。母親節將近,除了謝謝媽媽的付出,也想提醒每一位照顧者:適當休息、規律作息、好好吃一餐,不是奢侈,而是維持健康的重要基礎。當身體穩定了,情緒與生活也會慢慢回到平衡。祝大家母親節快樂。刊登於115年5月4日《國語日報》家庭版

SDG4優質教育:生活智多星 x 宥達醫師:休息總不夠,原來是吃錯了?
- 明明睡很久還是提不起勁?其實「越休息越累」可能是身體在發送能量失衡的訊號!今天在 #生活智多星 錄影,與主持人郁方姐、營養師張語希聊到,現代人習慣用咖啡或精緻澱粉提神,這其實是在「借用」未來的精神,長期下來反而容易影響自律神經。
- 宥達醫師的衛教小筆記:
- 疲勞背後的隱形殺手:診間常遇到的慢性疲勞,背後可能藏著缺鐵性貧血、甲狀腺異常或三高年輕化等風險。曾有患者因長期疲勞就醫,才發現是腸胃道潰瘍出血導致的貧血。
- 腸腦軸的惡性循環:腸道是第二大腦,壓力大時腸道菌叢失衡,會讓人更想吃甜食炸物,吃完卻更疲倦、情緒更不穩。腸道舒服,情緒才能穩定。
- 非藥物處方:除了調整營養,我也建議透過「環境處方」(親近自然)與「閱讀處方」(認知刺激)來幫助身心找回恢復力。
- 慢慢來比較快:調整作息後,精神可能在幾週內改善,但健檢紅字(如血糖、膽固醇)通常需要 2~3 個月的持續努力。
- 特別感謝 營養師 張語希 的專業分享,更多告別疲勞的祕訣,推薦閱讀她的新書《為什麼你一直很累?停止無效養生》。更多精彩內容,請期待節目的後續播出!


SDG3健康福祉: 母親節快樂 | 送給媽媽一份能幫助更多偏鄉家庭的禮物
- 在孩子成長的路上,媽媽的陪伴就像溫暖的臂膀,給予最安心的守護。今年母親節,除了康乃馨,您還有一個更溫馨、更有意義的選擇!展臂閱讀與 SOUNDSGOOD 聯名推出的「提花公益襪」預購火熱進行中!我們特別針對家庭共讀時光,打造了三款兼具設計感與舒適度的襪子:
- 兩款成人提花襪:簡約風格,陪伴媽媽走過育兒的每一哩路。一款提花童襪:讓孩子穿上繽紛的飛鼠吉祥物,大手牽小手,從小學習分享愛。透過細緻的「提花編織」,我們將象徵健康的湖水綠與溫暖的粉色織入紗線。這雙襪子承載著推動偏鄉「閱讀處方箋」的使命,您的每一份認購,都代表著一份改變偏鄉孩童未來的力量。
- 母親節限時預購方案(5-8月早鳥限定):
【早鳥單入組】$1,000:任選一款聯名襪(9月起恢復為 $1,500)。
【親子全家組】$2,500:2大1小完整組合,全家共讀首選。
【大手牽小手(自用)】$1,800:1大1小組合。
【大手牽小手(分享)】$1,800:一雙留給自己,另一雙由協會代贈給偏鄉孩童。
【愛心轉贈】$1,000 以上:不拿贈品,將資源全數轉化為閱讀資源。我們將提供年度成果報告,讓您看見這份愛心在診間產生的真實改變。
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SDG4優質教育:世界無菸日前夕|北醫大記者會:吸菸不只傷身,更正在悄悄「偷走人生」
- 吸菸不只是傷肺、傷心血管, 其實也正在慢慢影響你的工作能力、生活品質與未來健康。每年的 5 月 31 日是「世界無菸日(World No-Tobacco Day)」 ,提醒大家重新思考菸品對健康、家庭與社會帶來的影響。北醫大研究發現,台灣每年因吸菸造成的生產力損失高達 1300億元,也提醒大家:「吸菸的代價,不只有健康。」
- 在門診中,許多患者往往是在:慢性咳嗽喘、健檢異常、高血壓、中風、心肌梗塞後,才開始真正重視戒菸的重要性。近年也觀察到年輕化趨勢,尤其電子煙與水果、薄荷等「口味菸」盛行,讓不少年輕族群降低警覺,更容易接觸尼古丁並形成依賴。其實戒菸後,很多改變比想像中更快出現:2–4週:咳嗽、痰量、體力可能開始改善;幾個月後:心肺功能逐漸恢復;長期:可降低心血管疾病、肺癌與慢性肺病風險。
- 在北醫附醫戒菸門診,我們會透過跨團隊協助,包括:醫師評估、戒菸衛教師、戒菸藥物(貼片、口嚼錠、口服藥物等)、壓力與行為調整、持續追蹤與支持。很多人以為戒菸只能靠意志力,但其實「戒菸動機+藥物治療+行為支持」,成功率會提高許多。
- 印象很深的是,門診中有些人是在孩子出生後開始戒菸,也有人是健檢紅字、中風後才真正下定決心。也曾有年輕患者因為電子煙抽到晚上睡不好、運動容易喘,才發現自己其實已經尼古丁依賴。不少人第一次來門診時都會說:「我以前戒過很多次都失敗。」但其實戒菸本來就很少一次成功,重要的往往不是「有沒有失敗過」,而是願不願意再給自己一次機會。

SDG10減少不平等:遠距老幼共讀 × 偏鄉外展服務紀實
- 地點:石碇衛生所、和平國小附幼
- 參與者:醫師、學生、老師,共25人。
- 內容:
- 展臂閱讀團隊再次來到石碇衛生所與和平國小附設幼兒園,陪伴孩子們一起翻開繪本,展開一場充滿笑聲與想像力的共讀時光。每一次外展服務,都讓我們重新看見孩子豐富的創意與表達能力,也再次相信:閱讀,從來不只是閱讀。
- 郭醫師分享:「小孩子都很可愛,很好玩、有趣!」短短一句話,道出了第一次參與共讀最真實的感受。孩子們天馬行空的回答、毫不保留的笑容,以及專注投入故事的模樣,都讓現場充滿活力,也讓大人們不自覺地跟著融入故事之中。葉醫師分享:「小朋友很瘋、超可愛!他們其實很有創意,能夠做很多表達,連書中角色的情緒都能夠嘗試解讀。」
- 在共讀過程中,我們看見孩子不只是聽故事,更會透過自己的觀察與想像,理解角色的情緒、分享自己的看法,甚至延伸出屬於自己的故事。這些互動都是語言發展、情緒理解與同理心培養的重要養分。
- 一本繪本,就是探索世界的一扇窗。透過閱讀,孩子學習觀察、思考、表達與傾聽;透過共讀,大人也重新學習如何陪伴、如何回應。展臂閱讀相信,每一次翻開繪本,都是一次珍貴的相遇。我們也將持續走進社區與偏鄉,陪伴更多孩子在故事中成長,讓閱讀成為最溫暖的健康處方。如果您也認同閱讀能改變孩子的未來,歡迎一起加入我們的行列!支持展臂閱讀:一起夢想定期定額https://reurl.cc/lam9pj


SDG4優質教育: 熏若改掉,身體才袂破病!
- 宥達醫生講食熏毋但是傷肺,對咱的血管、心臟嘛是大大袂和,真濟人想講食一、兩支無要緊,但醫生特別提醒,欲身體勇健,就愛有決心共熏改掉。
- 來看宥達醫生按怎講:氣色變好-熏若改掉,血路就通,皮膚佮面色自然攏會變少年;慳錢閣賺健康:醫生講道理予咱聽,改熏毋但是慳落買熏的錢,上重要是慳落以後看醫生的錢;愛家人的表現:莫予厝內的人食二手熏,這才是真正負責任的表現
- 影片2:00 的所在,醫生有特別交代:https://youtu.be/7RmHvPj14lQ?si=ucAJf_8nFKUNZ5tP&t=120
- 熏若改掉一个月,身體毋好的症頭就會慢慢仔改善;改到三個月,連「三高」嘛攏會進步!咱人講:「身體若有勇,人生才是彩色的。」身體愛顧好,生活才有滋味。趕緊共這支影片傳予你身軀邊彼个愛食熏的朋友,叫伊聽宥達醫生的話,做伙守護健康!
SDG10減少不平等:捐款支持 送展臂專屬襪子|為什麼醫師說:閱讀是 0-3 歲最重要的大腦養分?
- 「醫師,孩子還不太會說話,現在共讀真的有幫助嗎?」這是診間裡很常被問到的問題。其實,孩子的大腦從出生開始,就一直快速發展。0-3 歲更是語言與情感發展的重要黃金期,大腦每秒鐘都在建立大量新的神經連結。而父母的聲音、表情、陪伴與互動,就是孩子大腦最重要的「養分」。什麼是「對話式共讀」?尤其大約在 1 歲半之後,孩子開始不只是咿呀發聲,而是慢慢能理解、指認、模仿與回應。
- 這時候的共讀,不是要求孩子安靜把一本書聽完,而是透過「一來一回的對話」,幫助孩子建立語言、情緒與安全感。例如「對話式共讀(PEER)」可以這樣做。你先問孩子:「小兔兔在做什麼呀?」(Prompt 提示)
- 孩子可能回答:「吃飯飯!」(Evaluate 回應)這時候大人可以接著延伸:「對呀!小兔兔在吃紅蘿蔔,好香喔!」(Expand 擴展)接著再鼓勵孩子一起說一次:「那你再跟我一起講一次:小兔兔在吃飯飯!」(Repeat 重複)
- 這樣簡單的一來一回,其實就在刺激孩子的大腦連結、語言理解與表達能力。閱讀,不只是提早識字,而是讓孩子在充滿愛與對話的環境中健康長大。捐款支持送展臂專屬襪子:展臂閱讀推出限時公益活動,捐款支持即可獲得「展臂專屬襪子」!每一份支持,都能幫助更多偏鄉家庭,在健兒門診與社區中領到人生第一本繪本,讓閱讀與陪伴成為孩子成長的重要力量。活動期間:5月-8月 限時進行中,一起把閱讀的溫暖,送進更多孩子的生命裡。立即支持:https://reurl.cc/npXX6v

SDG10減少不平等:遠距老幼共讀 × 偏鄉外展服務紀實
- 地點:湖遠距線上(池東&西嶼)、石碇國小附幼
- 參與者:醫師、學生、老師,共20人。
- 內容:
- 這一天,展臂閱讀團隊再次透過遠距共讀連結澎湖池東與西嶼的孩子們,也走進石碇國小附設幼兒園,透過故事與互動,陪伴孩子探索繪本中的世界。閱讀看似簡單,卻蘊藏著深遠的影響。當孩子因為故事而露出笑容、主動回答問題,甚至分享自己的想法與經驗時,我們看見的不只是閱讀能力的培養,更是語言表達、自信建立與情感交流的累積。
- 蔡醫師分享:「帶小朋友讀繪本不僅是一次新奇的體驗,跟小朋友們愉快互動,也讓我得到了成就感。」短短一句話,道出了許多第一次參與共讀活動醫師共同的感受。從診間走入孩子的世界,透過一本繪本建立互動與連結,讓醫療專業不只是疾病照護,更能成為促進健康發展的重要力量。當看到孩子專注聆聽、開心參與,甚至因為故事而產生思考與回應時,那份最真誠的笑容,也成為醫療人員最大的收穫。
- 閱讀不只是閱讀,更是一種陪伴。一句提問、一個眼神、一段共同閱讀的時光,都可能成為孩子成長過程中的養分。展臂閱讀將持續透過實體與遠距共讀,串聯醫療、家庭與社區,讓更多孩子在故事中被陪伴、被看見,也擁有更多探索世界的機會。
- 如果您也認同閱讀能改變孩子的未來,歡迎一起加入我們的行列!透過智邦公益館支持展臂閱讀:https://www.17885.com.tw/GroupContent5.aspx?tid=115&id=458


SDG10減少不平等:0-6個月寶寶在看什麼?翻開黑白紅的感官大發現!
- 剛出生的寶寶,世界其實是一片模糊的。 在 0-6 個月這個階段,他們的視覺還在「開機中」, 對高對比的色彩(黑、白、紅)與人臉最感興趣!這時候陪寶寶「看書」,重點不在於讀懂故事, 而在於觸發他們的視覺追蹤與感官連結。
- 給新手爸媽的「首選書單」建議:
黑白圖卡與布書: 簡單的輪廓與強烈對比,能吸引寶寶專注力。
硬頁書 (Board Books): 方便寶寶抓握(雖然他們現在更喜歡用「嘴巴」探索)。
互動重於內容: 讓孩子趴在你的胸口,隨著你的指尖移動書本。
3.這不僅是視覺訓練,更是寶寶建立「安全感」與「依附關係」的黃金時刻。陪著腳丫丫一起探索世界,這次活動採「捐款支持送展臂專屬襪子」方式進行,您的每一份愛心支持,都能幫助我們將適合幼兒發展的布書與繪本,送進更多偏鄉與資源相對不足的家庭。限時公益活動(5月-8月),支持預購,點這裡: https://reurl.cc/npXX6v
▪ 捐款支持即可獲得展臂專屬襪子
▪ 一起支持孩子的閱讀與成長起點
▪ 讓愛與陪伴,從家庭延伸到更多需要的角落

SDG4優質教育: 國語日報 × 宥達醫師|世界無菸日:拒絕糖衣陷阱
- 每年5月31日是世界無菸日,今年的主題是「揭開誘惑的面紗」。提到香菸,許多人想到的可能是刺鼻氣味與健康危害;但近年來,電子煙與口味菸常以水果、糖果、奶茶或薄荷等氣味包裝自己,甚至搭配鮮豔、新奇的外觀,讓人降低戒心。對青少年來說,危險的往往不是「明知道有害還去嘗試」,而是從一句:「試試看而已。」、「大家都在用。」、「感覺沒什麼關係。」開始。
- 尼古丁進入人體後,會快速影響大腦,讓人產生愉快或放鬆的感覺,因此容易形成依賴。對於仍在發育中的兒童與青少年,大腦對尼古丁更加敏感,不僅可能影響判斷力與自我控制能力,也可能影響專注力、情緒與學習表現。更重要的是,傷害其實從第一次接觸就可能開始,呼吸道受到刺激、容易咳嗽、喉嚨不適、運動時較容易喘或疲倦、長期增加心血管疾病風險
- 而二手菸與三手菸,同樣會影響周遭家人與孩子的健康。宥達醫師提醒:真正的成熟,不是什麼都敢嘗試,而是懂得為自己的健康做選擇。當遇到誘惑時,不妨多問自己一句:「這件事,對我的身體真的有好處嗎?」保持好奇心很重要,但保護自己更重要。
- 祝福每一位孩子都能遠離菸害,在健康的環境中快樂成長。刊登於115年5月31日《國語日報》生活版〈世界無菸日 拒絕糖衣陷阱〉

SDG10減少不平等:書本好香好想咬一口?別擔心!那是寶寶正在「讀」書喔!
- 「醫師,我的小孩都不看書,只會抓起來亂咬、亂丟,怎麼辦?」 在診間,常有爸爸媽媽帶著被口水浸濕、充滿齒痕的書來求救。其實,這正是 6-12個月寶寶 發展的必經之路! 這個階段的孩子處於「口欲期」與「抓握探索期」:用嘴巴認識世界: 舌頭和嘴唇是他們感官最靈敏的地方。精細動作發展: 開始練習抓握、翻動,甚至測試物品丟掉後的聲音。
- 醫師的共讀小撇步:
- 選擇「耐操」的書: 觸摸書、厚紙板書或洗澡書,是這個階段的最佳拍檔。
- 滿足感官好奇: 帶孩子摸摸書裡的絨毛、粗糙的樹皮質感,這能刺激大腦神經突觸的連結。
- 放下對內容的執著: 這時期的共讀,「玩」比「讀」更重要!
3.讓孩子覺得書本是好玩的玩具,就是培養終身閱讀習慣的第一步。每一雙愛心襪,都是偏鄉孩子的探索契機,寶寶用小手抓握世界,而展臂閱讀則用行動守護偏鄉。 這款聯名「公益襪」,就像孩子探索時最可靠的支撐,溫暖而堅韌。
- 您的愛心將轉化為一本本耐翻、耐啃的硬頁書,送到偏鄉診間,讓醫療不只是看病,更是點亮孩子發展的希望。限時公益活動(5月-8月),支持預購,點這裡: https://reurl.cc/npXX6v
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童書及兒童用品購買:13,000元
親子共讀培訓與推廣:13,000元
偏鄉服務業務費:13,000元
工作人員薪資補貼:11,000元
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