◉◉ 協會大小事 ◉◉

本會為促進長者身心健康，規劃辦理樂齡瑜珈課程及樂齡核心課程，期望透過溫和、安全且循序漸進的運動方式，協助長者提升身體機能，延緩老化，實踐在地老化與活躍老化的目標。課程內容由專業師資帶領，依長者體能狀況調整動作強度，結合伸展、呼吸、核心肌群訓練與平衡練習，讓長者在無壓力的情況下安心參與。

在樂齡瑜珈課程中，長者透過緩慢而穩定的動作，改善柔軟度與關節活動度，同時學習正確呼吸技巧，有助於放鬆情緒、舒緩生活壓力；而樂齡核心課程則著重於腹部、背部與下肢肌力訓練，增強身體穩定度，降低跌倒風險，對日常行走與生活自理能力皆有明顯助益。課程進行中，長者彼此互相鼓勵，氣氛溫馨熱絡，也增進了人際互動與社會參與。

整體而言，透過本次課程辦理，不僅提升長者健康意識與運動習慣，也強化社區凝聚力，使長者能在熟悉的生活環境中持續學習與活動，達到身心靈健康與社區共好的目標。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

彰化縣花壇鄉橋頭社區發展協會

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