◉◉ 協會大小事 ◉◉

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炎炎夏日即將過去，回顧這個夏天，最具知識性的課程莫過於我們舉辦的「酷暑保健班」──

烈日下的工地、悶熱的公園，是許多大哥大姐的工作與生活空間，但是大哥大姐們並不一定了解長時間曝曬下可能造成的身體變化，以及如何保護自己免於熱傷害，因此我們特別邀請長期合作的護理師志工，教導大家如何在夏季照護自己的健康。

說到夏日，大哥大姐們不時舉手分享自己的中暑和消暑經驗。
阿名哥分享自己曾在工地頂著太陽暈頭暈腦，莉大姐則說在街上生活時都會找樹蔭處休息，在食堂休息也有助於緩解炎熱帶來的疲勞。
針對不同情境，老師教大家判別熱衰竭或中暑的原則：皮膚潮濕、頭暈、心跳加速可能是熱衰竭；體溫過高、皮膚乾燥、意識模糊則是中暑，需要立即就醫。
有人問曬傷怎麼辦、刮痧是否有用，老師不但逐一解釋，還現場調製鹽水，示範如何補充流失的電解質。除此之外，老師也提醒大家：曬傷後可以用毛巾沾水冷敷降溫，並保持皮膚清潔，在中暑或曬傷時，重點是先讓身體降溫、補充水分和電解質。
課後，幾位大姐積極地抓緊機會，拋出關於日常飲食的疑惑，例如是否應該多補充脂肪或蛋白質、哪些湯可以喝哪些不行，每項提問都一一獲得解答：上了年紀，蛋白質要多吃，幫助維持體力；脂肪不要一次補充過多；熱天適合喝清淡、補水的湯品，避免過油或重鹹。最後，老師不忘說明，這些只是大原則，每個人的身體狀況不同，仍需依照自己的病史和日常活動量做調整。

護理老師坦言，原本擔心這樣的課程可能沒有意義，因為大家的生活環境難以改變，很多時候仍需就醫才能處理病根，但看到大哥大姐們專注聆聽、積極提問，老師也露出欣慰的神情。
對我們而言，這堂課不僅讓大哥大姐學會如何照護自己的身體，一旁跟課的社工也上了扎實的一課！不僅更理解各種身體訊號分別代表的意涵，也能更確切了解當大哥大姐因炎熱而身體不適時，可以如何給予相應的處理。

就像莉大姐所言，無論是街頭上生活的無家者，還是無力購置冷氣的經濟弱勢長者，像食堂這樣的空間對他們來說，是夏日高溫下綠洲般的避暑地，得以暫時減輕大家的負擔。不過，食堂開放時間畢竟有限，因此，我們希望透過這堂課，讓大哥大姐更了解如何在日常生活中練習照顧自己的身體。非常感謝護理老師每年來到食堂，耐心分享這些實用的專業知識！



◆ 護理老師送給大家的盥洗小禮包！
     總是設身處地了解大哥大姐身體狀況，真的非常感謝老師的用心～～

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