◉◉ 協會大小事 ◉◉

參加本會辦理的老人健康促進瑜珈課程，讓長輩深刻體會到瑜珈對提升老年人身心健康的好處。課程內容主要針對老年人身體的靈活性、平衡感及放鬆技巧進行設計，動作溫和且簡單，適合各種體能狀況的長者參與。課程結束後，長輩感覺到身體更輕鬆，關節的僵硬感減少了，整體的柔軟度和協調性也有了明顯的改善。

尤其是瑜珈中的呼吸練習，對於老年人來說，不僅能促進血液循環，還有助於紓解壓力、減少焦慮與情緒波動。透過深長的呼吸，能夠讓自己在暮年的生活中找到片刻的寧靜，對於身心健康是非常重要的。

此外，課程也鼓勵我們在日常生活中養成良好的姿勢，避免長時間坐著或站立，這樣有助於預防許多由於姿勢不當引起的問題。整體而言，瑜珈課程讓長輩獲得了身心的放鬆與舒適，也更注重日常的健康管理，期望能將這些知識融入日常生活中，保持健康的生活方式。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

彰化縣花壇鄉橋頭社區發展協會

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