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展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG3健康福祉：展臂拜訪靜心｜感謝捐贈優質繪本

• 日期：113年 2月 1日
• 內容：

1. 展臂閱讀協會陳宥達理事長與敦煌教育集團Tina協理和Michelle拜訪本次贊助"歡慶靜心73 展望未來 閱讀先行"計畫的靜心中學。
2. 由陳宥達醫師頒發感謝狀給與唐尚智校長及Tina協理，感謝學校以及敦煌的合作努力，給予展臂閱讀Reach Out and Read Taiwan大力的支持! 透過學校師生家長的共同努力，本次活動募集1973本優質英文繪本，支持了 47個展臂閱讀合作單位，透過醫療人員、閱讀志工推廣親子共讀，讓偏遠地區及弱勢家庭擁有床邊故事的機會。
3. 這個計畫的成功背後，是每一位參與者的努力和熱情。讓我們攜手前行，為閱讀的未來而努力，為每個孩子的夢想和成就描繪出更美好的藍圖！

 

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-瀏覽海底繽紛美景 小心潛水夫病

• 日期：113年 2月24日
• 媒體：國語日報生活版
• 內容：

1. 當你潛入海底的世界，彷彿置身於一個神秘而美麗的王國。你會看見五顏六色的珊瑚、游動的魚群，以及各種奇妙的海洋生物。然而，要享受這份美妙，你需要做好充分的準備。
2. 首先，潛水前的訓練至關重要。透過專業教練的指導，你可以學習如何使用潛水裝備，如何應對突發狀況，以及如何保護自己免受海洋生物的傷害。在準備階段，請特別留意在溫暖海洋中棲息的弧菌，這些微生物可能對你的健康造成威脅。
3. 此外，潛水過程中要時刻注意身體的變化。記得緊密配合潛水規則和教練的指示，並且隨時記錄潛水時間和深度。另外，絕對不能脫隊，保持與同伴的聯繫，這樣才能確保安全。
4. 因此，如果你是喜愛潛水或計劃前往馬爾地夫旅行的人，請務必提前做好準備，以確保一次安全而愉快的潛水體驗。

 

SDG4優質教育: 專家座談_教育部「0-5歲嬰幼兒父母與嬰幼兒共讀行為」調查計畫

• 日期：113年 3月1日
• 內容：

1. 教育部「0-5歲嬰幼兒父母與嬰幼兒共讀行為」調查計畫緊鑼密鼓展開啦！過去，展臂閱讀協會陳宥達理事長曾兩度受邀教育部擔任嬰幼兒閱讀推廣計畫，這次更是榮幸被邀擔任該計畫諮詢專家，為台灣嬰幼兒共讀推廣研究貢獻專業與經驗。
2. 這個計畫由教育部委託國立臺灣師範大學進行問卷預試調查，並邀請了許多幼兒閱讀領域的專家們共同參與。除了原先的問卷設計相當豐富外，為求謹慎與完整，計畫團隊更加入了眾多專家的意見，致力於深入探討台灣嬰幼兒家庭在公共圖書館資源利用、圖書禮袋以及親子共讀方面的情況。調查結果將成為中央政府推動公共圖書館嬰幼兒閱讀推廣計畫的重要參考，希望能夠創新、精進這項計畫。
3. 問卷內容相當豐富，涵蓋了多元的問題，我們期待著透過這次調查，找出更多族群的需求，為未來的共讀推廣策略提供更多有力的支持。讓每一位孩子在關鍵的童年成長階段都能夠享受到家長共讀的陪伴，健康茁壯成長！更多詳情可至教育部網站查閱。

 

SDG3健康福祉：什麼是大腸癌？

• 日期：113年 3月 5日
• 標題：什麼是大腸癌？
• 內容：

1. 各位大腸癌是發生在大腸的惡性腫瘤又可依照腫瘤發生部位分為結腸癌與直腸癌，有4成發生在直腸和直腸與乙狀結腸的交接處，3成發生在乙狀結腸，其他3成則分別發生在結腸的其他位置。大腸黏膜細胞異常增生，並向周邊組織侵犯，甚至向身體各處轉移，造成腸道出血、阻塞、 損害正常組織。今天宥達醫師要來帶大家認識大腸癌的症狀以及治療方式
2. 根據衛福部統計，111年的十大死因之首便是惡性腫瘤，而在十大癌症死亡率中，結腸、直腸和肛門癌位居第三，可見大腸癌的問題不容忽視。
3. 大腸癌的風險族群：年紀大、有家族史、家族性息肉症候群、曾患有息肉、潰瘍性大腸炎及克隆氏症患者、飲食 中含較高比率的動物性脂肪、蛋白質以及攝取較少纖維素者。
4. 篩檢可以早期發現癌症或其癌前病變，經治療後可以降低死亡率外，還可以阻斷癌前病變進展為癌症。目前政府補助大腸癌癌症篩檢之政策與範圍-糞便潛血檢查：50至未滿75歲民眾，每2年1次。
5. 大腸癌的飲食建議及避免：維持理想體重、不要攝取太甜的食物、多攝取優良蛋白質、採低油飲食、以低渣之飲食原則、維生素之補充、以新鮮食物為主避免使用加工食品、避免飲酒、避免燻烤油炸食品、避免吸煙及嚼檳榔、多喝白開水，可預防便秘。
6. 醫師提醒：日常習慣的養成也非常重要‼️減少抽煙喝酒的頻率尤其現代人經常外食，飲食作息不正常，養成健康飲食的習慣讓大腸癌更不容易找上你。
   
   

 

SDG4優質教育: 展臂閱讀x大專通識課程x一般醫學教育

• 日期：113年 3月8日
• 內容：

1. 展臂閱讀模式(Reach Out and Read, ROR)是建立在衛生體系推動親子共讀。 而醫學教育紮根是對長遠的台灣醫療有正向的影響，從過去研究知道ROR的模式越早導入醫學教育成效約好。因此在四年前（2020年），服務學習課程已在臺北醫學大學開設！
2. 這項課程不僅將偏鄉親子共讀推廣至大專院校通識教育，還吸引了來自醫學系、牙醫系、藥學系、口腔衛生學系、高齡健康暨長期照護學系的多元學生參與。他們將在課程中實地學習如何在社區衛生中心推廣親子共讀，並了解兒童發展評估與展臂閱讀模式，進一步豐富了醫學人文、公共衛生、預防醫學等領域的知識。
3. 此外，我們的主授老師陳宥達醫師不僅在課堂上教導學生，還透過定期的PGY職涯導師生會談，與學員們分享關於Reach Out and Read的研究討論。我們期待這項課程能為台灣下一代醫療人員對於兒童健康促進帶來更深入的思考和幫助。

 

 

SDG3健康福祉: 媒體- Lohas健康有約-預防諾羅病毒上身

• 日期：113年 3月11日
• 主題：預防諾羅病毒上身
• 媒體：Lohas健康有約
• 內容：

1. 近期國內急門診有不少腹瀉患者就醫，發生腹瀉群聚場所多為餐飲旅宿業，檢出結果則以諾羅病毒為主，佔了94%。
2. 諾羅病毒傳染力強，且容易引發群聚感染，通常感染後1至3天出現水瀉及嘔吐等腸胃道症狀，也可能有噁心、發燒、頭痛、腹部痙攣、胃痛、肌肉酸痛等情形，症狀可持續1至10天。
3. 今晚節目邀請到台北醫學大學附設醫院家醫科陳宥達醫師，帶著大家認識諾羅病毒的傳染途徑，以及治療和照護之道，歡迎鎖定收聽。

 

SDG3健康福祉：巧克力囊腫是什麼？有那些症狀？

• 日期：113年 3月 12日
• 標題：巧克力囊腫是什麼？有那些症狀？
• 內容：

1. 各位女性要小心！如果在月經初期會有明顯經痛、性交疼痛、長期骨盆疼痛、經血明顯變多、月經週期不規則等症狀，那有可能是得了巧克力囊腫。今天宥達醫師 要來帶大家認識巧克力囊腫。
2. 巧克力囊腫又稱為子宮內膜異位瘤,是子宮內膜異位的一種變化。造成巧克力囊腫原因：本來應該存在子宮內的內膜跑到卵巢內去生長,隨著月經來臨、內膜的崩落產生月經,但長在卵巢內或腹膜內的組織,不像正常月經能流出體外,因此經血會堆積在卵巢內,使囊腫內呈現像巧克力般的液體,故稱為巧克力囊腫。
3. 巧克力囊腫的症狀：在月經初期會有明顯經痛、性交疼痛、長期骨盆疼痛、經血量明顯變多、月經週期不規則。
4. 巧克力囊腫飲食禁忌一把罩：多吃有機蔬果、適當地補充維生素和礦物質、保存健康的飲食習慣、少吃油炸食品、避免抽煙喝酒。
5. 誰是巧克力囊腫高危險群-巧克力囊腫在年輕女性中是常見的婦科疾病。根據臨床觀察,以下類型的女性罹患巧克力囊腫的機率較高:未曾懷孕的女性、月經初經在12歲之前、月經週期短於27天、家族中女性有子宮內膜異位症的病史。
6. 醫師提醒:巧克力囊腫本身與肥胖並無關聯,但因囊腫的成長確實有可能造成腹部增大,若有發現腹部莫名腫大,則可以到婦產科做檢查。

 

SDG10減少不平等：外展服務-閱讀處方箋社區服務

• 日期：113年 3月12日
• 地點：石碇衛生所、石碇國小附幼
• 參與者：醫師、學生、衛生所同仁，共26人。
• 內容：

1. 陳醫師：覺得體驗到在其他科體驗不到的幼兒共讀很新鮮，又能學習到怎麼有效的給一個親子共讀的技巧，很實用!
2. 吳醫師：跟小朋友一起看書是個有趣的體驗，雖然他們不太受控制，但可以從他們身上感覺到活潑、無拘無束的特質，稍嫌可惜的是有的小朋友有看過我們帶去的書，在參與時比較容易影響其他人，比較小的小朋友常因此較沒有參與感，不過也可能跟我不太能控制他們有關。
3. 賴醫師：在衛生所與家庭做衛教時，家長與孩子都很配合，並且也可以與家長分享相關孩子教育的醫學知識，覺得格外有意義。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-到達馬達加斯加 避免共用餐具

• 日期：113年 3月16日
• 媒體：國語日報生活版
• 內容：

1. 你有聽過猴麵包樹嗎？好奇它的形狀外觀嗎?歡迎來閱讀這篇文章吧！
2. 它是馬達加斯加最具代表性的樹種，其外型看起來像是倒過來的樹根，有著龐大的樹幹和廣闊的樹冠，不僅能提供動物棲息，當地人也會摘它的根、皮等，作為藥物。
3. 此外，馬達加斯加是小兒麻痺高風險的國家，醫師特別強調要避免共用餐具，且不要吃未煮熟的食物，才能有效預防A型肝炎。也是全年有惡性瘧疾風險，因此再去之前請種相關疫苗。

 

SDG4優質教育:講座-3/19桃園長庚醫院分享帶狀皰疹疫苗大小事

• 日期：113年 3月19日
• 主題：成人的帶狀疱疹預防策略
• 地點：桃園長庚醫院
• 參與人數: 45人
• 內容：

1. 最近來到桃園長庚醫院跟護理部同仁分享帶狀皰疹疫苗大小事，以下簡單介紹帶狀皰疹病程：
2. 初期症狀：帶狀皰疹通常在感染後1-3天出現初期症狀，包括局部疼痛、灼熱感或刺痛。有些患者可能在此時出現發燒、頭痛和疲勞等全身症狀。
3. 皮疹出現：幾天後，患者的皮膚上會出現紅色丘疹或水泡，通常沿著身體的神經節分佈，呈現帶狀分佈。這些水泡可能伴隨著疼痛和發癢。
4. 水泡破裂：水泡最終會破裂，形成潰瘍流出液體。在這個階段，患者可能感到更加疼痛和不適。
5. 痊癒：通常帶狀皰疹的症狀在2-4周內逐漸減輕，皮疹會逐漸乾燥、癒合。然而，有些患者可能會在皮疹消失後仍然感到神經痛，這稱為帶狀皰疹後神經痛（PHN)，可能持續數月甚至數年！
6. 預防方法：提升免疫力（營養、睡眠、運動）、避免過度壓力與疲勞、打對疫苗。

 

SDG3健康福祉：運動可加速感冒痊癒？

• 日期：113年 3月 19日
• 標題：運動可加速感冒痊癒？
• 內容：

1. 你是否有聽過一種說法，感冒時要多多流汗，把汗逼出來就可以把病毒帶走。嗶嗶！今天宥達醫師要來帶大家破解這個迷思！究竟運動是否可以加速感冒痊癒呢?
2. 運動可以加速感冒痊癒的誤解，主要是觀察到感冒退燒時病人會流汗，所以誤以認為運動流汗也有助疾病康復。實際上，退燒流汗跟運動流汗是完全不同的！
3. 生病後再去運動已來不及，這時就要多休息才比較快痊癒🥲運動可以預防感冒，但不能加速痊癒，反而會因此加重感冒症狀，讓身體出現疲憊感，導致更慢痊癒。
4. 身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）表示，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。
5. 若是本身有運動習慣的人，在感冒期間，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，如跑步改為走路。但如果感冒症狀已經引起全身性感染的程度不建議運動，則不建議運動。
6. 醫師提醒：運動可以預防感冒，但是無法治療感冒！身體生病了先以休息為主，等痊癒之後再來好好的鍛鍊！

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-拜訪非洲南端 當心霍亂狂犬病

• 日期：113年 3月23日
• 媒體：國語日報生活版
• 內容：

1. 你有去過非洲南端的兩個國家嗎？南非是非洲的富裕國家，更是全世界唯一擁有三個首都的國家。史瓦帝尼則是台灣在非洲唯一的邦交國。
2. 在那邊，可以近距離擁抱大自然，除了可以看到當地著名的桌山，健行或搭纜車到山頂，俯瞰整個開普敦和大西洋。還能觀察獅子、大象等野生動物。
3. 但最近有傳出狂犬病疫情和霍亂，如果要前往南非和史瓦帝尼需要當心留意，不要逗弄或餵食牠們，有拉肚子症狀也要多補充水分。

 

SDG10減少不平等：外展服務-閱讀處方箋社區服務

• 日期：113年 3月26日
• 地點：石碇衛生所、和平國小附幼
• 參與者：醫師、學生、衛生所同仁，共17人。
• 內容：

1. 賴醫師：這次服務是與孩童一起製作摺書後再一起共讀，過程發現需要學習與孩童親近的語言更可以吸引孩童的注意力與配合度。另外此次書本是「環保回收丟垃圾」相關，非常的生活化，因此與孩童互動問答效果很好。
2. 李醫師：因為在衛生所剛好沒有小朋友來，這次主要服務是在和平附幼，主要是教他們折紙（一小份教學的冊子）和教他們一些和回收有關的基本觀念。我覺得小朋友大多都算聽話，問什麼也都蠻願意回答的，但因為年紀關係，注意力能夠集中的時間是比較短的，所以可能要趁他們專注力還在的時候盡快做，或者是透過問問題這樣的互動方式把注意力拉回來。總的來說，我覺得和小孩子的互動（無論是醫療方面或是衛教方面）與和成人的互動是截然不同的，需要累積一些經驗才會比較上手。

 

 

SDG3健康福祉：慢性鼻炎是什麼？

• 日期：113年 3月 26日
• 標題：慢性鼻炎是什麼？
• 內容：

1. 只要天氣多變，慢性鼻炎的病患就會增多。慢性鼻炎是一種長期發炎的狀況，影響鼻腔內襯。這種發炎使鼻子感到堵塞、流鼻水、打噴嚏或發癢。慢性鼻炎可以分為兩大類：過敏性鼻炎和非過敏性鼻炎。今天#宥達醫師要來帶大家認識這兩種不同類型的鼻炎。
2. 不同類型的慢性鼻炎：(1)過敏性鼻炎是由空氣中的過敏原（如花粉、塵螨、動物皮屑或霉菌）引起的。當這些過敏原進入體內時，過敏體質的人會產生過敏反應，導致鼻腔發炎。(2)非過敏性鼻炎原因多樣，包括但不限於環境因素（如煙霧、污染）、感染、藥物副作用或結構性問題（如彎曲的鼻中膈），而這種類型的鼻炎不是由過敏反應引起的。
3. 慢性鼻炎症狀，如鼻塞、耳悶塞感、重聽、流鼻涕、打噴嚏。
4. 慢性鼻炎該的預防取決於其類型。過敏性鼻炎：(1)避免過敏原：了解並避免觸碰或吸入您的過敏原。例如，如果您對塵螨過敏，可以使用防螨的床單和枕頭套，定期清洗床上用品，保持室內濕度較低。(2)空氣淨化：使用空氣淨化器來減少室內過敏原，如塵螨、寵物皮屑和花粉。(3)定期清潔：定期打掃家中，特別是睡眠區域，以減少塵螨和其他過敏原。(4)保持室內空氣流通：開窗通風，或在花粉季節時使用空調和空氣淨化器，以避免室外過敏原進入室內。
5. 非過敏性鼻炎：(1)維持健康生活方式：保持充足的水分，避免煙霧和污染環境，並保持良好的睡眠和飲食習慣。(2)避免煙霧和污染：避免吸煙及二手煙，盡量減少暴露於有害化學物質和空氣污染中。(3)控制室內濕度：保持室內濕度在一個適宜的範圍內，以防霉菌生長。(4)避免長時間使用鼻用脫充血劑：這類藥物如果使用過長時間，可能導致反跳性鼻塞。
6. 性鼻炎併發症，如睡眠呼吸中止症、中耳炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲。
7. 哪些人容易得到慢性鼻炎，包含過敏性鼻炎患者、有抽菸習慣者、心臟病、高血壓患者。
8. 醫師提醒：鼻炎並非嚴重疾病，仍需要妥善的治療，以免惡化成鼻竇炎，併發較為嚴重的疾病症。

 

SDG3健康福祉：媒體-天氣多變易增慢性鼻炎！ 醫曝症狀 4族群要注意

• 日期：113年 3月26日
• 媒體：自由時報
• 內容：

1. 只要天氣多變，慢性鼻炎的病患就會增多！台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師陳宥達表示，慢性鼻炎易出現鼻塞、耳悶塞感、重聽、流鼻水、打噴嚏，嚴重甚至會併發睡眠呼吸中止症、中耳炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、鼻中膈彎曲。因此，患有心臟病、高血壓患、有抽菸習慣、過敏性鼻炎患者都是高風險群要注意。
2. 什麼是慢性鼻炎？陳宥達在臉書粉專「家醫偵探_陳宥達醫師」發文解釋，慢性鼻炎是一種長期發炎的狀況，影響鼻腔內襯。這種發炎使鼻子感到堵塞、流鼻水、打噴嚏或發癢。
3. 陳宥達提醒，不管是哪種類型鼻炎，日常建議應定期鍛鍊，能增強免疫系統、有助於預防感染，進而減少非過敏性鼻炎發生、勤洗手、在乾燥季節或環境，應保持是當增濕，有助於減輕鼻腔不適。另外，鼻炎並非嚴重疾病，仍需要妥善的治療，以免惡化成鼻竇炎，併發較為嚴重的疾病症。

 

SDG3健康福祉：媒體-皮膚起水泡又神經痛小心皮蛇！ 醫教「這樣做」預防

• 日期：113年 3月28日
• 媒體：自由時報
• 內容：

1. 皮膚過敏不久後卻開始發紅、持續刺痛與神經痛，表面起顆粒狀水泡，這時就要小心帶狀疱疹（皮蛇）。台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師陳宥達表示，帶狀疱疹通常在感染後1-3天出現初期症狀，包括局部疼痛、灼熱感或刺痛。有些患者可能在此時出現發燒、頭痛和疲勞等全身症狀。因此想預防帶狀疱疹，建議維持正常作息（如營養均衡、睡眠充足、多運動）提升免疫力、避免過度壓力與疲勞、打對疫苗。
2. 帶狀疱疹是什麼？陳宥達在臉書粉專「家醫偵探_陳宥達醫師」發文解釋，帶狀疱疹是由水痘病毒引發的疾病，帶狀疱疹最特殊之處，是同一種病毒，在第一次感染時稱為水痘，復原後水痘病毒會長期潛伏在人體裡不會消失；日後再度復發，就是形成帶狀疱疹。所以只要感染過水痘，病毒會終生留在脊椎裡。當患者免疫力下降，就有可能重新復發，成為帶狀疱疹，一生中得到帶狀疱疹的風險約20％，且之後仍有可能再復發。
3. 陳宥達接著說，帶狀疱疹通常在感染後1-3天出現初期症狀，包括局部疼痛、灼熱感或刺痛。有些患者可能在此時出現發燒、頭痛和疲勞等全身症狀；幾天後，患者的皮膚上會出現紅色丘疹或水泡，通常沿著身體的神經節分佈，呈現帶狀分佈。這些水泡可能伴隨著疼痛和發癢；水泡最終會破裂，形成潰瘍流出液體。在這個階段，患者可能感到更加疼痛和不適。

 

SDG3健康福祉：靜心英文繪本回饋分享

• 日期：113年 3月 31日
• 內容：

1. 今年一月，我們募集1973本優質英文繪本，也寄送至 47個展臂閱讀合作單位。
2. 我們收到了南投縣政府衛生局的感謝函，對於我們所贈送的兒童閱讀書籍表示了由衷的感激。這些書籍受到當地民眾的熱烈歡迎，這份回饋讓我們感到非常欣慰。同時，他們還表示如果還有類似的書籍，非常歡迎我們繼續支持南投縣的閱讀推廣活動。這樣的回應鼓舞著我們繼續努力，為更多孩子帶來閱讀的喜悅和知識的樂趣。

 

 

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2024.03.26健康網》天氣多變易增慢性鼻炎！ 醫曝症狀 4族群要注意-自由時報

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2024.03.16國語日報｜到達馬達加斯加 避免共用餐具-國語日報生活版

2024.03.11Lohas健康有約-宥達醫師聊聊如何預防諾羅病毒上身-FM93.1臺北廣播電台

2024年，展臂閱讀將會持續以永續行動，結合各單位不同專業與資源，從跨領域的模式，造福社區長者與兒童健康，翻轉偏鄉醫療與教育的不平等!

社團法人台灣展臂閱讀協會團隊敬上

 

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本月定期定額募得金額	29000 元
上個月募得金額使用項目	童書及兒童用品購買、親子共讀培訓與推廣、偏鄉服務業務費、工作人員薪資補貼
目前總剩餘金額	29000 元
剩餘金額預計使用項目	書及兒童用品購買、親子共讀培訓與推廣、偏鄉服務業務費、工作人員薪資補貼

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