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展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG4優質教育:講座-幸福智慧 苗栗閱讀

• 日期：112年 09月 02日
• 上午場：親子共讀為孩子創造永續未來
• 下午場：0~12歲永續發展教育圖書賞析
• 地點：苗栗縣立圖書館四樓講演中心
• 參與人數: 40人
• 內容：

1. 現場展示0到12歲兒童永續圖書，並藉由共讀連結到生活經驗，在生活當中發掘身旁的SDGs，原來從我們日常生活就能做到，人人都能參與為下一代打造永續未來的重要工作。
2. 宥達醫師不僅過去曾到國外進修學習兒童行為與預防醫學，更在今年擔任教育部嬰幼兒閱讀推廣計畫委員以及首屆永續圖書委員。他分享今年委員們用心挑選的精彩好書，並分享了許多實用的實體與線上資源。
3. 親子共讀提倡的不僅僅是閱讀，更是建立親子關係的契機，將在地生活經驗融入我們的文化傳承，同時也是促進兒童素養發展的重要時刻。
4. 宥達醫師過去創作的繪本「寶寶的臉」就是以苗栗當地新移民家庭為背景，將兒童發展與在地文化相結合的最佳範例。此外，課堂中也分享了統一超商好鄰居文教基金會的「永續手掌繪本」，將生物多樣性和苗栗石虎的故事分享給在場的大小朋友們。
5. 不要錯過孩子發展的黃金時期，把握學齡前大腦發展快速的階段，為孩子打開童書，一同享受其中的樂趣！

 

SDG4優質教育: 講座-桃園市圖早期素養父母講座

• 日期：112年 09月 03日
• 主題：從醫學角度提倡 SDGs 永續親子共讀
• 地點：兒童玩具圖書館Ｉ區生態工作坊
• 參與人數: 18人
• 內容：

1. 朋友們，要告訴你一個超棒的地方！兒童玩具圖書館，趕快帶著小朋友一起來探險吧！這裡有一個獨一無二的玩具修復站，教導小朋友珍惜玩具的重要性，就像書本撕破了也可以再當拼圖黏起來一樣！
2. 在這裡，有七大主題區，讓孩子們可以從遊戲中學習！宥達醫師強調，早期閱讀的目的不僅僅是閱讀，更是要培養孩子對閱讀的熱愛！
3. 童書對孩子來說，就像是擁有圖片的魔法玩具，而這個位於桃園八德大湳森林公園的兒童玩具圖書館，讓你彷彿置身於森林中，環境清新怡人，這個曾經是警政署保一總隊營區的舊房舍，經過全面改建，變成了一個充滿童趣的圖書館，讓大人也可以一起回到童年，充滿好奇地探索這個有趣的地方！
4. 在兒童玩具圖書館的早期素養父母講座，宥達醫師分享：從醫學角度提倡SDGs永續親子共讀、學齡前親子共讀對孩童健康的重要性、以醫學角度談各年齡兒童發展與閱讀行為、對話式共讀的實證與技巧、如何挑選適齡繪本以及SDGs永續繪本的介紹。      

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-更年期血檢項目

• 日期：112年 09月 05日
• 標題：更年期血檢項目
• 內容：

1. 在認識更年期篇 我們初步了解一些更年期會有的狀況。今天宥達醫師要來帶大家認識更年期的血檢項目。更年期症候群的診斷，除了上一篇認識更年期 描述的症狀外，也須抽血檢查。檢查項目包括黃體激素(LH)、濾泡激素(FSH)、動情激素(E2)、黃體素(P4)等。
2. 更年期血檢項目及趨勢：(1)黃體激素(LH):進入更年期數值提升。(2)濾泡激素(FSH):進入更年期數值提升。(3)動情激素-雌二醇 (E2) :進入更年期後數值降低。(4)黃體素(P4):進入更年期後數值降低。
3. 更年期荷爾蒙補充療法對於改善更年期的不適症狀功效顯著，故除了某些患者或疾病不適合接受此療法，如:乳癌病史或家族病史者，經醫師評估後，可嘗試荷爾蒙補充療法，再加以症狀治療，以減輕更年期不適症狀。若開始使用荷爾蒙補充療法後，定期追蹤治療成效，並建議須監測血壓及每年定期追蹤作乳房攝影檢查，並抽血測量血中膽固醇、三酸甘油脂及肝功能檢查。

 

SDG10減少不平等: 外展服務-閱讀處方箋社區服務

• 日期：112年 09月07日
• 地點：石碇衛生所、石碇國小附幼
• 參與者：醫師、學生、衛生所同仁，共20人。
• 心得回饋精彩分享

1. 陳醫師：今天很高興能去石碇附幼帶小朋友讀書，儘管先前已經上過陳醫師的課，但還是有些緊張，比較會害怕小朋友不夠捧場或是反應不夠熱烈。然而，在現場，小朋友都對這本書有相當濃厚的興趣，我有先問說他們有沒有讀過這本書，大多數的人都對書封面的貓咪很有印象，但還是熱烈捧場的聽我說完這本書。在這過程中，我有遇到一位小朋友比較不怎麼說話，他的同班同學也跟我說他平常就是不說話，自己玩自己的東西。所以，我嘗試過一遍要他開口失敗之後，我轉向帶他用肢體的方式接觸書本，比方說帶他用手去摸書上的貓咪或是魚，可以看到他開始微微的笑了起來，我覺得他可能只是不太敢參與在團體中，但是還很希望有人可以帶他進入書本的世界裡。在講到最後一頁，出現一群貓咪一起吃魚的畫面時，看到所有的小朋友都撲上去蓋住自己的貓咪，我很慶幸這次的共讀算是及格了，希望日後可以將這次的經驗更加延伸，到更多需要的小朋友身上！
2. 賴醫師：依照年紀的不同，使用的共讀方式與技巧不同，例如大班看得懂注音而小班還看不懂，因此對於書本內容和文字的理解與想像不一樣。
3. 陳醫師：透過去幼兒園共讀，我從中學習了繪本的選擇以及共讀的技巧，本來很擔心自己沒辦法吸引小朋友的注意，但後來發現小朋友幾乎都會很熱情的回應我們，讓我非常感動，也很感謝安排這次的活動！

 

SDG4優質教育: 講座-大人提計畫 x 陳宥達醫師

• 日期：112年 09月 09日
• 主題：親子共讀推廣促進兒童健康
• 地點：北醫癌症大樓
• 參與人數: 10人
• 內容：

1. 感謝北醫附醫復健科語言治療組的邀請，陳宥達醫師分享親子共讀在促進兒童語言發展方面的寶貴經驗！受訓學員包括兒童語言治療師、理治療師、職能治療師，以及臨床心理師。
2. 防堵covid-19疫情擴散所採取的社交距離與口罩政策，長期帶來的副作用對兒童發展帶來不少挑戰，影響了他們的語言學習、情感表達，和社交技巧。值得關注的是，2022年台灣通報接受早療服務的人數創下新高，超過三萬人。
3. 我們強調早期療育的真正核心不僅僅是把孩子送到早療中心接受治療。最重要且最具挑戰性的部分是"家長參與"，讓家長更深入了解孩子的發展問題，透過專業建議提供適當的協助，讓孩子能及早跟上同儕。
4. 早期療育是一門跨領域的工作，需要社會福利、衛生、教育等專業人員，團隊合作才能帶來真正的改變。從全人醫療的角度看，不同專業的整合介入，提供如醫療復健、特殊教育、家庭支持、福利服務和專業諮詢等多元服務。
5. 陳宥達醫師從過去在偏鄉的長期服務經驗中深知，推廣親子共讀是一種溫暖的預防醫學。閱讀素養等於終身學習，也等於一輩子的健康。因此，我們呼籲培育更多醫療人員參與，共同參與開立閱讀處方的行動，以彌補城鄉閱讀能力的不平等。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-更年期食療

• 日期：112年 09月 12日
• 標題：更年期食療
• 內容：

1. 婦女在更年期後，會伴隨著一些生理狀況出現，有時會引起不適。今天宥達醫師要來帶大家認識關於更年期的食療，透過飲食與運動來漸進式調整更年期後的生活。
2. 如何透過飲食改善更年期不適症狀？臉潮紅、上半身發熱：維他命B群、維他命C、維他命E。倦怠、沮喪、情緒不安：富含維他命B6的食物，如牛奶、紅蘿蔔等。脾氣暴躁、焦慮、神經質、失眠：富含鈣和鎂的食物，如牛奶、魚乾等。體重控制：多選擇瓜類，如冬瓜、苦瓜等。
3. 心血管與骨鬆防治3招：第1招-避免不良生活習慣及定期量血壓。第2招-規律運動及控制體重。第3招-健康飲食及增加鈣質食物攝取。
4. 醫師提醒：約有三成左右婦女會產生一些更年期不適的身心症狀，我們可以運用飲食調整來減緩因荷爾蒙減少所造成的身體變化。

 

SDG4優質教育: 講座-新北市圖112年嬰幼兒閱讀推廣講座

• 日期：112年 09月 17日
• 上午第一場主題：親子共讀促進孩子健康發展的第1000個天
• 上午第二場主題：親子共讀引領孩子邁向永續健康未來
• 地點：新北市圖土城分館3樓演講廳
• 下午第一場主題：親子共讀促進孩子健康發展的第1000個天
• 下午第二場主題：親子共讀引領孩子邁向永續健康未來
• 地點：新北市圖鶯歌分館1樓多功能教室
• 參與人數: 65人
• 內容：

1. 一日 4 場鶯歌、土城講座任務完成！課後 QA 蠻多家長問到孩子專注力的問題，或是本身有 ADHD 的孩子如何共讀？這些內容歡迎參考：展臂閱讀官網資源中心https://reurl.cc/4WQlpL
2. 新北的家長有福了，宥達醫師即將在 10/21 再度在三峽開講，請大家注意時間不要跑錯囉!現場提供閱讀禮袋! 一起來學習，讓孩子更專注，共創美好閱讀時光！

 

SDG4優質教育: 講座-線上Live課程：做對健康檢查，不與健康作對

• 日期：112年 09月 19日
• 主題：做對健康檢查，不與健康作對
• 參與人數:163
• 地點：線上直播使用google meet
• 內容：

1. 【你最近有以下困擾嗎？】不知道如何安排健康檢查？看醫生不知道該看哪一科？看不懂健康檢查的項目？

2. 健康檢查能夠幫助自己了解健不健康，更有機會「早期發現早期治療」，達到預防勝於治療的目的，可是健康檢查的科別與項目百百種，你知道怎麼挑選適合你的健康檢查項目嗎？趕快加入課程讓專業醫師幫你解答，學會安排對你最有價值的建康檢查吧！
3. 【上完這堂課可以學到...】常見的健康檢查項目有哪些、公費跟自費的健康檢查、如何了解自己應該做哪些檢查

 

SDG4優質教育: 講座-禾馨民權婦幼診所

• 日期：112年 09月 20日
• 地點：禾馨民權婦幼診所
• 參與人數: 45人
• 內容：

1. 陳宥達醫師再次來到禾馨民權，並與其他院區醫療人員同步授課，分享關於"親子共讀，為孩子未來朗讀"，探討產後護理機構和婦幼醫療人員如何在醫療場域中推廣親子共讀。
2. 美國兒科醫學會在2014年提出的政策聲明中指出，提升早期素養是兒童照護中不可或缺的一部分。ROR創辦人Barry Zuckerman教授更是強調，建議家長儘早與孩子共讀是醫療人員促進兒童發展的唯一方法。
3. 在2018年兒童節，陳宥達醫師應衛福部國健署邀請舉辦了一場記者會。在這場記者會上，國健署提出將推廣親子共讀納入為母嬰親善醫院的指標。隔年，他們發布了產後護理機構推動親子共讀的作業參考範例。數年來，我們看到越來越多的醫療人員加入這個運動！
4. 衛福部也提出了一些方法來促進親子共讀：寶寶在22-24週時就開始發展聽覺，這時候可以輕聲朗讀或唱歌，刺激寶寶的聽覺發展。另外，提前熟悉繪本也能讓產後的親子共讀更加順利。畢竟，在產後照顧寶寶的同時，新手爸媽可能會手忙腳亂。所以，在寶寶出生前，熟悉繪本就能讓親子共讀更順暢！
5. 而且，爸爸也可以參與進來！即使在寶寶還沒出生時，爸爸也可以參與模擬產後的親子共讀情景，這樣也能讓他們更熟悉這個過程。另外，不必刻意放大聲音，因為寶寶在肚子裡的聽覺發展還不完全。相反，適度的聲音反而更有益，太大的聲音反而可能對寶寶的聽力發展造成危害。讓我們一起支持親子共讀，為每個寶寶的未來燃點希望之燈！

 

SDG3健康福祉: 衛教文章- 國際失智症-9/21

• 日期：112年 09月 21日
• 標題：國際失智症-9/21
• 內容：

1. 自民國83年開始，國際失智症協會(ADI)將每年的9月21日訂為國際失智症日(World Alzheimer’s Day)，這是一年當中唯一的日子，把全世界的失智症患者及家屬連結在一起！藉由國際失智症月，認識失智、理解失智、學習降低失智風險之策略，提高對失智症之敏感度，以利早期發現及治療，才能維持最佳生活品質。
2. 一般人對失智症的迷思，是把失智視為正常老化的必然結果，因此延誤診斷治療的先機。民眾對失智症不瞭解也造成對失智症的莫名恐懼，並讓失智症患者背負污名或備受歧視，隨著失智人口持續攀升，除應提升民眾對失智症的識能外，民眾也要學習降低失智風險之趨吉避凶策略。
3. 若社會大眾能透過 『AD-8極早期失智症篩檢量表』，熟知失智症的早期症狀，即可讓更多病患在極早期就獲得治療與幫助。AD-8量表提供極早期失智症的篩檢，其中最主要的包含了阿茲海默症、血管性失智症等較常見的疾病症狀。總得分大於或等於2分者，建議要提早回診，由醫生進行更詳細的檢查及診斷。

 

SDG4優質教育: 講座-桃園市立圖書館總館

• 日期：112年 09月23日
• 主題：從醫學角度提倡SDGs永續親子共讀
• 地點：桃園市立圖書館總館3樓親子小學堂
• 參與人數: 30人
• 內容：

1. 桃市圖總館是2022年底落成的全國最大地區性公共圖書館。一樓就有蔦屋書店，立刻讓人沉浸在無盡的知識海洋中。入口處矗立著一座圓錐玻璃造型的生命樹，象徵著閱讀的生命力。更令人興奮的是，前往三樓有一個專屬的兒童親子區！這裡擁有豐富的童書館藏，還有各式各樣的玩具租借區，絕對是親子同樂的天堂！
2. 台灣展臂閱讀協會陳宥達主講"從醫學角度，探討SDGs永續親子共讀的重要性: 陳醫師親切地用簡單生活的方式解釋親子共讀為何是有溫度的預防醫學
3. 共讀觀念：出生後第1000個日子的關鍵影響，孩子或許還不會開口說話，但在出生後的1000個日子，共讀對他們的發展有著深遠的影響！視、聽、觸覺的發展正在迅速進行，家長可以使用指物命名的方式，與孩子互動，豐富他們的感官世界。
4. 想要挑選一本適合的書籍嗎？這裡有幾個小建議：(1)了解你的客群： 知道你的孩子喜歡什麼類型的書，能幫你更好地選擇。(2)問自己：問問自己哪本書最能引起你的興趣，或者是否有類似的生活經驗和故事。(3)與生活接近：找尋與你居住地方或文化相關的書籍，讓閱讀更具共鳴。

 

 

SDG4優質教育: 講座-北醫醫管系醫學概論課程

• 日期：112年 09月25日
• 地點：臺北醫學大學雙和校區
• 參與人數: 65人
• 內容：

1. 回到母校新校區 (雙和校區)，與學弟妹們分享預防醫學與健康檢查的重要性！健康檢查，不僅是為了健康，更是對自己的一份愛護，讓我們從現在開始，一起關心自己的身體！
2. 健康檢查的定義：對「健康人」進行的初步疾病篩檢和危險因子評估。對於那些「自認為很健康」或「自認感覺沒有異常」的人來說，健康檢查更具意義哦！
3. 黃帝內經的智慧：「上醫醫無病，中醫醫欲病，下醫醫已病」。這就是現今公共衛生與預防醫學中「三段五級」的理念。第一段包含健康促進(例如:衛生教育、定期體檢)與特殊保護(預防注射、消除致癌物質)，這時是對於疾病的預防，不僅CP值最高，也確保了最優質的健康！Engel的A+B+C+D=X模式：在臨床上，我們以全人醫療角度評估病患的問題。包括：A：生物醫學狀態 (biomedical status)、B：重大生活事件 (stressful life event)、C：病患擁有的資源 (resource)、D：處理事情的策略 (coping strategy)。
4. 病患往往在診間做了很多檢查卻找不到病因，就要好好思考是否有生活事件引起超過負荷的壓力，病患是否知道有那些處理壓力的方法(社區資源、支持系統、放鬆技巧...)，是否有足夠的資源(補助、財務狀況)。

 

 

 

SDG10減少不平等: 遠距老幼共讀計畫

• 日期：112年 09月28日
• 服務人數：醫師5位、志工8位、兒童20位，共33人。
• 內容：

1. 魏醫師：我覺得親子共讀是促進孩子與外界互動很好的管道。雖然共讀時間只有20-30分鐘，但只要每次能帶給孩子一些新知識或是帶孩子玩耍就是很值得投入的活動。我覺得線上親子共讀比較需要改進的是設備。在共度過程中，老師端和小朋友端常常聽不到彼此的聲音，導致頻率對不太上。建議下次在共讀開始前先測試調整設備，讓活動更流暢。

 

SDG10減少不平等: 外展服務-閱讀處方箋社區服務

• 日期：112年 09月28日
• 地點：石碇衛生所+石碇國小附幼
• 參與者：醫師、學生、衛生所同仁，共41人。
• 心得回饋精彩分享

1. 鄭醫師：小朋友的互動很活躍！但是我這次好像挑的書對他們來說太難了，有些數數的抽象概念還沒有建立。
2. 魏醫師：和平國小附幼共讀的部分，因為這次剛好遇到大班小朋友戶外教學，所以這次參與共讀的對象平均年紀為2-3歲。由於現場的書本多為字數較多，互動性較少的書籍，所以比較難吸引小朋友。在共讀的過程中，小朋友很容易分心。建議可以新增一些互動性較強的書籍。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-中秋佳節飲食妙招

• 日期：112年 09月 28日
• 標題：中秋佳節飲食妙招
• 內容：

1. 中秋團圓佳節又將來臨，在親友團圓賞月之際，應景食品如月餅、柚子等及烤肉活動更是不可或缺的。據專家表示，中秋節過後發現許多糖尿病患者的血糖及血脂控制非常不好，經詢問結果，才知道很多病患在秋節期間都毫無忌憚的大吃而不自知。今天宥達醫師要來給大家一些中秋節的飲食妙招。
2. 月餅屬於高熱量食物，避免選擇含蛋黃的月餅;可選擇使用代糖的月餅、低油月餅、高纖低糖月餅、蒸的月餅。不適合當正餐食用，當點心食用時，月餅切的越小越好，一次最多吃兩小塊，可與大家分著吃。吃月餅時，可減少主食及烹調用油以平衡整天攝取。
3. 文旦及柚子含豐富膳食纖維質及維生素C，是一項不錯之應節食物選項，不過2-3片的柚子就有60大卡，對於需要控制熱量的人，可別若忽略柚子的熱量。而且柚子吃太多，也可能產生消化不良、腸胃道不適應的症狀如腹脹、排氣等，若有腎臟方面的問題，要避免吃柚子，以免腎臟無法有效排出導致高血鉀、高血磷和心律不整。
4. 中秋節一到，家家戶戶團圓烤肉之外，月餅跟柚子也是一定會品嘗的節慶食品，只要按照以下的方法享用，就能讓您中秋享受也享「瘦」：吃對食物、慎選醬料、中秋不致癌、攝取纖維量、飲品選擇要正確及份量控制。

 

SDG10減少不平等: 教師節 x 中秋節 繪本推薦

• 日期：112年 09月 29日
• 標題：中秋佳節飲食妙招
• 內容：

1. 孩子腦部的發展在6歲完成95%，爸爸媽媽是孩子第一個，也是一輩子最重要的老師!想知道如何找到有關月亮的繪本嗎？小編特別為大家介紹一個絕佳的方法！
2. 方法如下：(1)前往國立臺灣圖書館的"嬰幼兒閱讀推廣計畫網站"(網址：https://www.pccr.tw/)、(2)點擊放大鏡圖示，進行搜尋、(3)選擇書籍條件，輸入"月亮"、(4)想像不到的驚喜！竟然找到了15本精彩的月亮繪本！
3. 這些好書可不是隨便挑的哦！展臂閱讀協會理事長陳宥達醫師曾擔任110年和112年的評選委員，這些書都是由專家們經過多輪投票精心選出的。書評也能幫助各位家長更了解這些好書哦！

 

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