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2026年09月「社團法人台灣展臂閱讀協會」大小事

◉◉ 協會大小事 ◉◉

展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG4優質教育: 不是只有中暑！高溫下運動還可能引發「橫紋肌溶解症」

  • 內容：
  1. 最近天氣愈來愈熱，不少人會利用假日跑步、登山、健身，或必須長時間在戶外工作。但您知道嗎？高溫、脫水加上劇烈運動，可能導致肌肉大量受損，甚至引發急性腎衰竭！ 什麼是橫紋肌溶解症？橫紋肌溶解症（Rhabdomyolysis）是指骨骼肌細胞大量破裂，釋放出肌紅蛋白（Myoglobin）、肌酸激酶（CK）等物質進入血液。其中肌紅蛋白會傷害腎臟，嚴重時可能造成急性腎損傷、心律不整，甚至危及生命。
  2. 為什麼高溫容易發生？當身體處於高溫環境時：大量流汗造成脫水、肌肉血流與氧氣供應下降、劇烈運動讓能量快速耗盡、肌肉細胞因此破裂受損。簡單來說就是：高溫→ 脫水→ 肌肉缺血缺氧→能量耗盡→肌肉破裂 → 腎臟受損。因此，高溫下的戶外工作者、馬拉松跑者、登山族、健身族及軍事訓練人員，都是需要特別留意的高風險族群。
  3. 最典型的三大症狀：肌肉疼痛、肌肉無力、尿液變成茶色、深褐色或可樂色。尤其如果症狀出現在高溫工作或劇烈運動之後，更不能輕忽。如何診斷？醫師通常會安排抽血檢查 CK（Creatine kinase），並搭配尿液檢查是否有肌紅蛋白尿，評估是否為橫紋肌溶解症及腎臟受損程度。治療重點是什麼？最重要的是及早大量補充靜脈輸液，幫助沖淡肌紅蛋白、維持尿量並保護腎功能，同時找出病因並立即處理，例如停止運動、降溫、補充水分及矯正電解質異常。
  4. 宥達醫師提醒：夏天運動不是不能流汗，而是要避免在炎熱時段逞強。避開正中午高溫時段運動。運動前、中、後都要充分補充水分與電解質。身體不舒服時不要勉強訓練。若出現肌肉劇痛、無力或深色尿液，請立即就醫。別把橫紋肌溶解症誤以為只是「鐵腿」或「運動過頭」，及早診斷與治療，才能避免嚴重併發症。

 

SDG4優質教育: 腹部超音波發現膽結石、膽息肉怎麼辦？一次看懂膽囊常見病灶！

  • 內容：
  1. 很多人在健康檢查做完腹部超音波後，看到報告寫著「膽結石」、「膽泥」、「膽囊息肉」，第一個反應往往是：需要開刀嗎？會不會變癌症？需要多久追蹤一次？其實大部分膽囊病灶都是良性的，但有些情況仍需特別注意。
  2. 膽結石（Gallstone）：膽結石是最常見的膽囊疾病，主要由膽固醇或膽色素沉積形成。常見危險因子包括：女性、肥胖、高血脂、糖尿病、懷孕、快速減重、家族史，約有 80% 患者沒有症狀。若出現右上腹疼痛、油膩食物後不適、背痛或右肩痛，則可能是膽結石引起。
  3. 哪些膽結石可能考慮手術？已出現膽絞痛或反覆疼痛、曾發生急性膽囊炎、 膽管阻塞或黃疸、膽結石引起胰臟炎、結石大於 3 公分、瓷化膽囊（Porcelain gallbladder）。膽泥（Biliary Sludge）：膽泥可視為膽結石形成前的沉積物。常見於：長期禁食、快速減重、懷孕、長期住院臥床、使用靜脈營養（TPN），大部分患者沒有症狀，只需追蹤觀察。若反覆造成膽囊炎或胰臟炎，則需進一步處理。膽囊息肉（Gallbladder Polyp）：大部分膽囊息肉屬於良性的膽固醇息肉。追蹤原則：小於 6 mm： 每 1–2 年追蹤一次。6–9 mm： 每 6–12 個月追蹤一次。大於 10 mm：建議外科評估。大於 15 mm：高度懷疑惡性，通常建議手術。若短時間內快速變大，即使未達 10 mm，也應提早評估。
  4. 急性膽囊炎（Acute Cholecystitis）：大約 90% 以上由膽結石阻塞造成。常見症狀：持續右上腹劇痛、發燒、噁心、嘔吐、食慾下降，部分患者需住院接受抗生素治療，甚至手術切除膽囊。膽囊癌（Gallbladder Cancer）：膽囊癌較少見，但早期往往沒有症狀。高風險族群包括：膽囊息肉大於 1 公分、膽結石大於 3 公分、 瓷化膽囊、慢性膽囊炎、高齡患者。若出現體重減輕、黃疸或持續腹痛，應進一步檢查。出現以下情況，建議盡快就醫：持續右上腹疼痛超過 6 小時、發燒、寒顫、黃疸（眼白或皮膚變黃）、 噁心、嘔吐不止、持續腹痛合併食慾不振。腹部超音波是評估肝、膽、胰、脾、腎的重要工具。許多膽囊疾病在早期完全沒有症狀，透過定期健康檢查，往往能在發生併發症前提早發現、提早處理。您曾經在健康檢查中發現膽結石或膽囊息肉嗎？歡迎留言分享您的經驗！

 

SDG4優質教育: 骨質疏鬆治療，我需要吃藥或打針嗎？

  • 內容：
  1. 很多門診常有病人拿著骨密度報告問我：「醫師，我骨密度 T-score -2.6，一定要打骨鬆針嗎？」「我平常有喝牛奶、補鈣片，還需要治療嗎？」其實，骨質疏鬆治療最重要的目標不是讓骨密度數字變漂亮，而是降低未來骨折的風險。骨質疏鬆最怕的不是沒症狀，而是第一次骨折。尤其是髖部骨折後，許多長者可能因此失去行動能力，甚至需要長期照護。
  2. 因此門診評估時，我們不只看骨密度，還會綜合考量：是否曾經骨折、骨密度（DXA）結果、FRAX未來10年骨折風險、年齡與跌倒風險、其他疾病與用藥狀況。一般來說：低風險族群-以均衡飲食、補充鈣質與維生素D、規律運動及預防跌倒為主。高風險族群-可能需要使用抑制骨流失藥物，例如保骼麗（Denosumab）或雙磷酸鹽類藥物。極高風險族群-例如近期發生骨折、多發性脊椎骨折或骨密度非常差者，則可能優先考慮造骨藥物，例如益穩挺（Romosozumab）或骨穩（Teriparatide）。
  3. 很多人擔心藥物副作用，卻忽略了骨折本身帶來的風險。事實上，是否治療、選擇哪種藥物，沒有標準答案，而是要依照每個人的骨折風險、生活型態及個人偏好共同討論。這也是醫病共享決策（SDM）的精神。宥達醫師提醒：不要只看骨密度數字。真正需要思考的是：我未來骨折的風險有多高？骨折後對生活會造成什麼影響？哪種治療方式最適合自己？及早評估、及早介入，才能真正守護骨骼健康，降低未來骨折與失能風險。

 

SDG10減少不平等：手機還是繪本？兒科醫師的「數位媒體處方箋」，給孩子最純粹的入睡儀式

  • 內容：
  1. 很多「醫師，孩子吵鬧時給他看短影音，真的會有影響嗎？」 在數位時代，這幾乎是每位家長都會面臨的挑戰。但根據美國兒科醫學會 (AAP) 的建議： 18 個月以下： 應避免使用除了視訊通話以外的數位媒體。2-5 歲： 每天觀看高品質節目的時間不應超過 1 小時，且建議家長陪同。
  2. 為什麼我們該放下螢幕，翻開繪本？ 藍光的睡眠威脅： 螢幕藍光會抑制大腦分泌「褪黑激素」，導致孩子入睡困難、睡眠品質下降，進而影響生長激素的分泌。2. 缺乏雙向互動： 影片是單向的刺激，而共讀則是「雙向的對話」。唯有透過人與人的眼神交流、語音互動，才能真正刺激語言中樞的發展。3. 專注力的養成： 習慣快節奏的數位畫面，可能讓孩子對需要專注的紙本閱讀失去耐心。
  3. 醫師的小建議： 試著在睡前一小時關掉電視與手機，換上一本有溫度的繪本，你會發現，孩子的眼神會變得更亮、心境也更安定。
  4. 【離線陪伴：脫掉鞋子、穿上襪子，享受無藍光的親子時光】想讓孩子遠離 3C，最好的方式就是建立一個「溫暖的閱讀角落」。 展臂閱讀聯名「公益襪」，採用高品質的天然棉料，觸感親膚且透氣。在睡前，陪著孩子一起換上柔軟的襪子，傳遞一份「現在是我們的共讀時間」的儀式感。活動期間：5月－8月。捐款支持即可獲得展臂專屬襪子。支持偏鄉孩子的閱讀與成長，讓閱讀與陪伴，在更多家庭持續發生，用行動支持偏鄉共讀，點我預購： https://reurl.cc/npXX6v

 

SDG4優質教育: 家醫偵探來闢謠｜PET/CT 會把小病變大病？

  • 內容：
  1. PET/CT 會把小病變大病？真正問題是「是否需要」，不是「不能做」。最近網路影片說：「PET/CT會把小毛病放大，讓人過度檢查。」這其實混淆了 PET/CT 的真正用途。PET/CT（正子攝影/電腦斷層）並不是一般健康檢查的常規項目，它主要是利用代謝影像，觀察身體哪些部位有異常高代謝狀況，常用於：癌症分期、癌症復發追蹤、尋找轉移病灶、某些特殊發炎或感染疾病評估，因此，PET/CT最大的價值，在於協助醫師判斷疾病「範圍與活性」，而不是單純找小毛病。確實，PET/CT有時會發現「偶然病灶（incidental finding）」，也就是原本沒預期看到的異常影像。
  2. 但要注意的是：「看到異常」不等於「一定是癌症」。因為有些正常代謝、發炎、感染、肌肉活動，甚至部分良性腫瘤，也可能出現影像亮點。所以PET/CT從來不是「看到亮點＝罹癌」，而是需要由專科醫師搭配：症狀、病史、血液檢查、其他影像、後續追蹤，一起綜合判讀。真正重要的是： 是否有明確適應症、是否真有醫療必要、檢查結果是否會改變治療決策。而不是：「70歲以上全部不能做。」
  3. 事實上，對某些癌症患者而言，PET/CT可能直接影響：是否能開刀、是否需要化療、放射治療範圍、癌症分期、預後評估，甚至有些病人因為PET/CT，才提早發現轉移或復發病灶。當然，PET/CT也不是「越多越好」。因為它仍有：輻射暴露、偽陽性機會、費用較高，因此不建議把PET/CT當成「萬能全身健檢」。醫療真正重要的，始終是：「在適當時機，做適合的檢查。」高齡醫療也不是：「年紀大就不能檢查」而是：「經過評估後，選擇最有幫助、風險最合理的方式。」

 

SDG4優質教育: 晚上躺下來，雙腿總是坐立難安？

  • 內容：
  1. 很多不是缺鈣，也不一定只是抽筋，可能是不寧腿症候群（Restless Legs Syndrome, RLS）！很多人來門診都說：「醫師，我晚上腳一直想動，睡不著。」「白天還好，一躺床就開始酸、麻、癢、像螞蟻在爬。」「一直翻身、踢腳，動一動才舒服。」不少患者甚至一直以為只是失眠，吃了安眠藥效果也不好，真正原因其實是不寧腿症候群（RLS）。四個典型症狀，符合愈多愈要懷疑：一直想移動雙腿、伴隨酸、麻、癢、刺痛、蟲爬感等不舒服感覺。休息時最明顯，坐著、搭車、看電視、睡前特別容易發作。動一動就改善，起來走路、伸展、按摩後會舒服許多。 晚上或夜間最嚴重，因此常造成失眠、睡眠品質差，隔天精神不好。
  2. 為什麼會發生？ 目前認為主要與兩個因素有關：大腦多巴胺功能異常 影響控制肢體活動與感覺。缺鐵（即使沒有貧血） 鐵是製造多巴胺的重要原料，因此即使血紅素正常，Ferritin 偏低仍可能誘發 RLS。另外也比較容易發生在：孕婦、中老年人、糖尿病周邊神經病變、腎功能不佳或洗腎患者、帕金森氏症患者、有家族史的人。
  3. 需要做哪些檢查？RLS 主要是臨床診斷，醫師通常會依照症狀判斷，再安排抽血找原因，例如：CBC、Ferritin（最重要）、Iron/TIBC、Vitamin B12、葉酸、腎功能、HbA1c、必要時甲狀腺功能，並不是每個人都需要做 MRI 或腦部檢查。可以治療嗎？ 可以，而且大多數患者都能明顯改善。若缺鐵，先補充鐵劑。
  4. 調整生活習慣：規律運動、避免睡前咖啡因、酒精、尼古丁。中重度患者可依情況使用藥物治療，由醫師評估最適合的選擇。很多人不是失眠，而是不寧腿。 如果您或家人：每天晚上腳一直想動、睡前特別不舒服、睡不好、白天很累，建議至家庭醫學科、神經內科或睡眠醫學門診進一步評估，不要長期忍耐或只依賴安眠藥。分享給總說「晚上腳很奇怪、一直想動」的親友，也許真正的原因終於找到了！

 

SDG3健康福祉: 冷氣房也會中暑？ 醫揭「忘記喝水」成關鍵　長者更要當心

  • 媒體：TVBS
  • 內容：
  1. 隨著夏季高溫來襲，中醫師與西醫專家紛紛提醒民眾正確消暑方法，室內外溫差過大會影響身體散熱機制，尤其75歲以上長者更需特別留意，建議定時補水、冷氣溫度維持在26至28度，並注意環境通風，一旦出現頭痛、噁心等警訊應立即處理。
  2. 台北醫學大學附設醫院家醫科醫師陳宥達指出，特別是患有慢性病的75歲以上長者，這類族群有時會忘記喝水，加上心臟、腎臟等慢性病因素，會加劇器官的耐受能力下降。陳宥達強調，當水分不足或從戶外高溫環境進入冷氣房時，若溫差超過10度，就會讓毛細孔快速收縮，進而影響身體散熱功能。
  3. 值得注意的是，高齡長輩對於口渴的生理敏感度不如年輕人明顯。美國疾病管制與預防中心強烈建議，在高溫天氣下一定要定時補水，別等到口乾舌燥才開始灌水。
  4. 關於冷氣房內的通風與散熱問題，蕭哲輝建議民眾要保持環境通風，在白天或傍晚天氣沒有那麼熱的時候，可以考慮把窗戶打開通風，讓環境裡面不要有太多二氧化碳。蕭哲輝認為，開冷氣時也可以適時搭配循環扇來增加通風度，冷氣溫度設定在26至28度最為適當，大約是體溫減去10度左右，這樣可以讓身體的代償機制達到最完整的平衡。

 

SDG4優質教育:生活智多星x 宥達醫師

  • 內容：
  1. 健檢都正常，為什麼還是每天覺得好累？很多人在門診都會跟我說：「醫師，我健檢都沒有紅字，可是每天都很累，到底是哪裡出問題？」其實，沒有紅字，不代表身體沒有在求救。 疲勞可能來自睡眠品質、壓力、缺鐵、甲狀腺、慢性發炎、腸道健康，甚至生活習慣，都可能是原因。
  2. 這次很開心受邀到《生活智多星》，與林宣寧中醫師一起分享：健檢正常卻一直疲勞的常見原因、睡很久還是累，問題可能出在哪？壓力、久坐、飲食、滑手機如何偷走你的精神？哪些情況該進一步檢查？如何透過生活調整，真正找回活力。
  3. 如果你或身邊的人也有：每天都覺得沒精神、睡再久還是疲倦、健檢正常卻找不到原因。歡迎一起看看這集，希望能幫助大家找到疲勞背後真正的原因，而不是一味硬撐。完整影片：https://youtu.be/HB_vbbn0qY4?si=eha8wBEie67phTF9
  4. 歡迎分享給身邊總是說「好累」的家人與朋友，也歡迎留言告訴我，你最常遇到的是哪一種疲勞？

 

SDG3健康福祉:養生村核心三要素 空氣、環境、景觀

  • 媒體：聯合報元氣周報
  • 內容：
  1. 根據內政部的資料，2024年國人平均餘命約77歲，而衛福部統計，2023年不健康餘命拉長為7.78年，比起2021年的7.56年，又增加了0.37年。所謂的不健康餘命是指失能、臥床或慢性病等問題，導致年長者無法健康生活，因此，如何打造一個健康生活環境相當重要。
  2. 陳宥達認為，影響健康餘命的隱形殺手，包括久坐可能加速失能；空間陷阱，缺乏自然走動的空間；缺乏採光，居家環境過於封閉。而頂級養生園區裡的目標便是極大化健康餘命，大幅縮短終老前的臥床與失能期，打造一個讓人自然變健康的生活。
  3. 頂級養生園區接軌WHO全球標準，ICOPE高齡整合照護模式，關注住宿者的行動能力、營養狀態、認知能力、心理健康及視力與聽力，透過跨專業團隊的早期評估與追蹤，不只延長壽命，更維持功能與生活品質。
  4. 「開心的心情，且住得長久是最重要的」，蘇小姐認為，養生村不僅強調硬體，更重要的是軟體（工作人員親切溫暖的服務），而亞洲健康智慧園區，提供了完善的醫療及護理團隊、各種課程，每天有不同的活動可以參與，尤其遠離塵囂，擁有最自然的環境，在這裡可以開心，放鬆的過生活。

 

SDG3健康福祉:鬼門開普渡拜拜！醫警告這類人千萬別站在下風處 授3招護肺

  • 媒體：健康0
  • 內容：
  1. 農曆7月即將於國曆8/13迎接鬼門開，中元普渡燒金紙產生的濃煙常讓人眼睛刺痛、咳嗽不適。台北醫學大學附設醫院家醫科主治醫師陳宥達提醒，金紙煙霧會釋放5與燃燒污染物，恐誘發氣喘與慢性肺阻塞急性惡化；環境部推動新紙錢三燒，守護民眾的呼吸健康與生活環境。
  2. 一年一度的中元普渡即將到來，許多民眾、社區大樓與宮廟都開始準備供品與燒金紙。陳宥達指出，傳統燒金紙的過程會產生5、揮發性有機物、一氧化碳以及多環芳香烴等燃燒污染物，最直接衝擊的就是呼吸道與心肺系統。
  3. 陳宥達表示，一般民眾短時間吸入高濃度煙霧，可能直接刺激眼睛、鼻子、喉嚨及支氣管，出現眼睛刺痛、喉嚨不適、咳嗽、胸悶或呼吸不順；若曝露時間長、濃度高，症狀會更加明顯。
  4. 環境部與陳宥達醫師共同呼籲，今年中元普渡不妨試著換個方式，透過新紙錢三燒減少民眾直接暴露於濃煙中，在傳承傳統習俗的同時也不忘全家人的健康與環境。

 

SDG4優質教育: 過了個浪漫的情人節，今天來點不一樣的關心！

  • 內容：
  1. 這次很榮幸第一次客串參與「AI 偶像劇」衛教宣導，國健署特別用 AI 生成技術製作我的影像。大家覺得 AI 版有像我本人嗎？
  2. 昨天巧克力跟大餐吃了不少吧？影片裡我遞出的可不是情書，而是比情書更關心你健康的「健康檢查報告」！
  3. 浪漫過後，別忘了許多健康異常（如血脂過高）早期毫無徵兆。愛一個人最浪漫的事，是陪他健康走得更遠。
  4. 國健署「成人預防保健服務」免費/補助頻率：30 歲～39歲：每5年1次、40歲～64歲：每3年1次、65歲以上：每年1次。有些提醒雖然不浪漫，卻比情書更重要。快 tag 另一半：「大餐吃完了，我們一起去預約健檢吧！」

 

SDG4優質教育: 出國旅遊，健康也要一起打包！

  • 內容：
  1. 提到《生活智多星》正式播出了！ 很開心受邀和主持人郁方、藥師林珊華一起聊聊「開心出遊，別帶回一身病」
  2. 旅行最怕行程安排得很精彩，身體卻突然出狀況。這集從旅途中常見的腹瀉、感冒、中暑、暈車、高山症，一路談到慢性病用藥、旅遊疫苗，以及回國後哪些症狀不能輕忽。
  3. 其實旅遊健康最重要的，不只是「生病了怎麼辦」，更是出發前就先做好準備。
  4. 準備出國、安排長途旅行的朋友，可以一起來看看！完整節目：https://youtu.be/BTbkMMnik5Y?si=A9jmFS8YlaqQUFl5

 

SDG3健康福祉:立院前副院長饒穎奇享壽93歲！曾三高全爆發 醫曝做1動作血壓全穩

  • 媒體：健康0
  • 內容：
  1. 資深政壇長青樹饒穎奇曾任國民黨大黨鞭與立法院副院長，留下一句名言「戲棚下等久就是咱的」。他過去受訪時曾坦言，年輕時為國事經常熬夜應酬、神經高度緊繃，飲食完全不加控制，當時總認為只要身體沒出現明顯不適，完成工作最要緊。
  2. 然而在卸下重任、生活壓力驟然放鬆後，身體長期累積的警訊卻排山倒海而來，高血壓、高血脂與糖尿病接連確診，讓他頓時感嘆年輕時太過糟蹋健康。
  3. 陳宥達指出，許多人退休後才發現三高，其實病徵在過去高壓工作時就已默默累積，退休後因年紀增長、生活形態改變及主動健檢，才讓三高突然被發現。
  4. 由於三高初期多無症狀，若等到出現吃多、喝多、尿多與體重減少等「三多一少」症狀，或是傷口難癒合、容易疲累、女性泌尿道或皮膚感染，甚至視力模糊或泡泡尿時，通常已對器官造成損害，控制狀況較為失控。

 

SDG4優質教育: HPV疫苗不只是女生要打｜男女都需要認識 HPV

  • 內容：
  1. 提到 HPV（人類乳突病毒），很多人第一個想到的是子宮頸癌，但其實 HPV 是男女都可能感染的病毒，HPV 疫苗也不是女生專屬的疫苗。HPV 非常常見，主要透過親密的皮膚與黏膜接觸傳播。多數感染沒有明顯症狀，也可能自行清除；但如果是高風險型 HPV 持續感染，經過多年，就可能增加癌前病變與癌症的風險。
  2. 除了子宮頸癌，HPV 也與外陰癌、陰道癌、肛門癌、陰莖癌，以及部分口咽癌有關，包括扁桃腺、舌根等部位；另外也可能造成生殖器疣，也就是俗稱的「菜花」。因此，預防 HPV 不只是保護女性，也是在保護男性。尤其男性不像女性有子宮頸抹片這樣成熟的常規篩檢工具，因此事前預防更重要。
  3. HPV 疫苗最理想是在尚未暴露 HPV 前完成接種，因此越早接種，保護效果越好。💉 不過成人也不用因為已經有過性經驗，就認為來不及；即使曾經感染過某一型 HPV，也不代表感染過疫苗涵蓋的所有型別，仍可依年齡、過去接種紀錄與個人風險，和醫師討論是否適合接種或補接種。
  4. 要注意的是，HPV 疫苗是「預防疫苗」，不是治療疫苗，不能清除目前已存在的 HPV 感染，也不能治療已形成的病灶。對女性而言，即使完成 HPV 疫苗接種，仍要依建議接受子宮頸癌篩檢。疫苗是第一道預防，篩檢是第二道防線，兩者並不互相取代。如果家裡有孩子，不要只想到「女兒要不要打 HPV 疫苗」，男孩同樣需要 HPV 防護。對成人來說，也不用因為超過學生年齡，就直接認為自己沒有接種的必要。HPV 很常見，但很多 HPV 相關疾病其實有機會提早預防。男女一起認識、一起預防，才是更完整的保護。

 

SDG10減少不平等：榮耀之後，更重要的是持續有所作為

  • 內容：
  1. 日前來到 2026 亞太永續博覽會（SDG Asia），參與台灣永續能源研究基金會舉辦的「永續新世代・共創影響力－台灣傑出永續青年交流暨倡議活動」。我是第二屆「台灣傑出永續青年獎」得主。這次很難得再次與歷屆得主相聚，聽著不同屆、不同領域的夥伴分享這些年持續投入的工作，也讓我重新思考一件事：獲得一份榮耀，是一個值得紀念的時刻；但真正重要的，是在獲得這份榮耀之後，我們又做了些什麼。獎項也許只有頒發的那一天，但「永續」從來不是一個瞬間，而是一段很長的實踐。
  2. 對我而言，當年獲獎之後，我仍持續從醫療專業出發，在健康促進、醫學教育、兒童閱讀與公益服務中往前走。其中一件對我很重要的事，就是持續帶領 北醫附醫親子共讀團隊，讓親子共讀不只是一次性的活動，而能逐漸成為醫療照護與健康促進的一部分。而這幾年的累積，也很高興陸續獲得 SNQ 國家品質標章，以及 NHQA 國家醫療品質獎系統類的肯定。
  3. 對我來說，這些新的肯定反而更像是一種提醒：真正值得珍惜的，不是得過多少獎，而是一個被看見的理念，是否能夠繼續被實踐、被擴散，最後成為可以長久運作的改變。這次在博覽會中，也很開心再次看見過去與我密切合作的 統一超商與統一超商好鄰居文教基金會。從循環經濟、環境永續，到社區經營、教育及青年培力，可以看到他們持續把永續落實在日常生活與地方行動之中。
  4. 曾經一起合作，如今又在永續的場域裡看見彼此持續前進，我覺得格外有意義。而現場歷屆得主的分享，也讓我更加確定：永續不是一個人的成就，而是一群人在不同的位置，長時間做著自己相信的事情。有些人從環境開始，有些人從教育、社區、產業開始；而我的起點，則是醫療。從診間、教學，到親子共讀與公益行動，一路走來，也許做的事情不同，但核心始終很相近——希望透過自己的專業，讓健康與照護的影響力可以再多走一點、再遠一些。讓榮耀成為責任，讓肯定成為下一段行動的起點。記錄這一天，也提醒自己：得獎之後，才是真正開始

 

SDG10減少不平等：從一本繪本開始，看見孩子，也重新看見醫療的意義

  • 地點：石碇衛生所/永定國小附幼
  • 參與者：醫師、學生、老師，共17人。
  • 內容：
  1. 孩子說故事的方式，常常比我們想像中更精彩。這次來到石碇衛生所與永定國小附設幼兒園，孩子們不只是聽故事，更主動接續情節、分享自己的生活經驗。一本繪本就像打開了一扇門，讓我們有機會走進孩子的世界，也讓孩子自在地說出自己的想法。共讀的意義，不只是「讀完一本書」。在一來一往的互動裡，孩子練習傾聽、理解與表達，也試著把故事與自己的生活連結。對陪伴共讀的醫療人員而言，這些自然流露的反應，也讓我們有機會看見孩子在語言、認知、情緒與社會互動上的發展。
  2. 簡醫師分享：「謝謝學長帶我們去幼兒園進行親子共讀的活動！小朋友們都很可愛，而且能夠自動自發地說故事、分享過去經驗，希望此次活動能對他們的發展有所幫助，也期待有更多家庭能夠帶小孩一起閱讀。」孩子願意主動說故事、分享經驗，其實就是很珍貴的學習歷程。閱讀提供了一個自然的情境，讓大人有機會傾聽，也讓孩子知道自己的想法值得被回應。
  3. 林醫師則從「全人照護」看見了另一層意義：這次陪伴學齡前孩子共讀，讓她更深刻感受到早期教育與陪伴對成長的重要。健康從來不只是疾病的預防與治療，也包含孩子的認知、語言、心理與社會發展。短短一次服務，卻讓未來的醫療工作有了更多想像——醫師所照顧的不只是疾病，也是一個人，以及他背後的家庭、教育與生活環境。這也是展臂閱讀持續推動閱讀處方箋與醫學教育的重要原因。
  4. 我們希望孩子從一本書中得到的不只是故事，而是更多表達、探索與被陪伴的機會；也希望參與服務的醫療人員，在一次次與孩子和家庭真實相遇的過程中，學習從「疾病」走向「人」，將兒童發展、家庭與社區真正納入照護的視野。一本繪本很輕，但它可以承載很多事情。可以是孩子學習的開始，也可以是家庭建立陪伴習慣的起點，更可以讓一位未來的醫師，重新思考「健康」與「照護」真正的模樣。 邀請您一起支持展臂閱讀，讓閱讀與陪伴走進更多孩子與家庭。透過智邦公益館 支持展臂閱讀：https://www.17885.com.tw/GroupContent5.aspx?tid=115&id=458

 

 

SDG4優質教育: 國語日報 × 宥達醫師｜早餐吃對了，比較有精神嗎？

  • 內容：
  1. 開學後的早晨，常常像在打仗。有些孩子抓個甜麵包、配杯奶茶就匆匆出門；有些甚至到了學校，才想起自己根本還沒吃早餐。奇怪的是，明明有吃東西，怎麼到了第二、三節課，還是開始肚子餓、精神不濟？
  2. 其實，早餐的重點不只是「有沒有吃」，更重要的是「吃了什麼」。一份比較均衡的早餐，可以記住三個好朋友：全穀雜糧：全麥吐司、燕麥、地瓜或飯，提供上午活動所需的能量。蛋白質：雞蛋、鮮奶、無糖豆漿、豆腐等，增加飽足感，也是成長的重要營養來源。蔬果：搭配一份水果或蔬菜，讓早餐更加完整。
  3. 早餐也不必天天追求滿分，更不用為了準備健康早餐，讓全家一早就手忙腳亂。便利商店的飯糰搭配茶葉蛋、無糖豆漿；烤地瓜配鮮奶和水果；早餐店的蛋餅或吐司增加蛋、蔬菜，再把含糖奶茶換成無糖飲品，都能透過簡單調整，讓早餐更加均衡。
  4. 宥達醫師提醒：早餐不只是填飽肚子，更是孩子學習照顧自己的第一步。與其每天幫孩子決定吃什麼，不如陪他一起看看：有主食嗎？有蛋白質嗎？飲料會不會太甜？每天多做一個對身體更好的選擇，就能為新的一天補充更穩定的活力。新學期開始，也祝福每個孩子都能好好吃早餐、精神滿滿迎接每一天！刊登於115年9月7日《國語日報》家庭版〈早餐吃對了，比較有精神嗎？〉。

 

SDG10減少不平等：當孩子慢慢靠近，共讀也成了建立信任的方式

  • 地點：石碇衛生所/和平國小附幼
  • 參與者：醫師、學生、老師，共25人。
  • 內容：
  1. 有時候，共讀最珍貴的畫面，不一定是孩子回答了多少問題，而是從一開始有些陌生，到後來願意主動靠近、圍在身旁，一起投入故事的世界。這次在石碇衛生所與和平國小附設幼兒園，面對年齡較小的孩子，我們也發現：共讀不一定要把故事完整說完。簡單的提問、圖片、表情與動作，都能成為和孩子建立互動的方式。
  2. 許醫師分享：「今天負責的班級年紀比較小，一開始小朋友比較難理解我說的話，但問簡單的問題，他們都會很熱情地回覆。熟悉之後，小朋友會貼著我、圍繞著我互動，可以感覺得到他們很喜歡這樣的互動式共讀活動。」 對醫療人員而言，這也是很真實的兒童發展學習。面對不同年齡的孩子，學習調整語言與提問方式，也從孩子的理解、表達與互動中，看見不同階段的發展。
  3. 共讀不是單向地把故事說給孩子聽，而是找到孩子願意與我們互動的方式。一本繪本、一個簡單的問題，就可能讓原本陌生的距離慢慢靠近。展臂閱讀也將持續把閱讀與陪伴帶進更多社區與偏鄉。
  4. 展臂閱讀公益襪活動進行中！您的支持，將陪我們把閱讀帶到更多孩子身邊。捐款支持即可獲得展臂專屬公益襪，支持偏鄉孩子的閱讀與成長，▪ 讓閱讀與陪伴，在更多家庭持續發生。用行動支持偏鄉共讀：展臂閱讀公益襪 https://reurl.cc/npXX6v

 

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本月款項使用狀況：
本月補助款 單次＋定期定額捐款 22,400 元 ＋ 填補 39,600 元 ＝ 62,000 元
本月支出 童書及兒童用品購買：16,000元
親子共讀培訓與推廣：16,000元
偏鄉服務業務費：16,000元
工作人員薪資補貼：14,000元
本月餘款 0 元
截至本月底，總累計餘款 (前期累積餘款+本月餘款)：0元

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人台灣展臂閱讀協會


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