◉◉ 協會大小事 ◉◉

近 100 位家長一起學習：當孩子陷入憂鬱，我還能怎麼陪？

這次，OverBlue 受到臺北市政府衛生局邀請，舉辦憂鬱症陪伴者【家長專場】講座，
共有近 100 位家長上線參與，一起練習更理解憂鬱，也更理解「陪伴」這件事。

從報名資料中，我們發現家長所陪伴的孩子橫跨不同年齡層，其中以國小學齡的孩子最多，共有 41 位，
其次為國中 27 位、高中 22 位、大學以上 14 位，也有家長正在陪伴學齡前的孩子。

這些數字也讓我們再次看見：當孩子還很年幼，家長可能就已經開始面對「孩子好像不太快樂，我可以怎麼幫他？」的困惑。

因此，這堂課我們不只談「什麼是憂鬱」，也希望陪家長重新理解孩子那些看起來消極、逃避，
甚至讓大人著急的行為，可能是因為孩子正面對什麼樣症狀所帶來的挑戰與影響。

在課程結束後，我們也收到一段很真誠的分享。
一位家長提到，自己以前聽到「逃避」，總覺得那代表不夠勇敢、不願意面對，甚至會認為應該趕快振作、趕快把問題解決。

但經過這次課程，他開始有了不同的理解：
「有時候一個人選擇暫時離開讓自己喘不過氣的情境，並不是放棄，而是在保護自己。
當情緒已經超出可以承受的範圍，先停下來、休息一下，讓自己有重新整理的空間，其實也是一種努力。」

這份理解，也讓他重新思考自己可以怎麼陪伴孩子：
「當我們陪伴身邊正在低潮的人時，不一定要急著給答案，也不需要催促他『趕快好起來』。
有時候，允許一個人暫時停下來，陪他好好休息，就是一種溫柔的支持。」

同時，我們也收到更多不同多家長的回饋：
「今天的課程讓我感到很有希望感，有跳脫困境框架。」
「認識憂鬱與陪伴技巧，真的是很重要的學習。」
「內容很實用、條理清晰。」
「實務經驗分享很有幫助，希望可以多推廣。」
「很喜歡老師溫柔、清晰的講課。」

對 OverBlue 而言，我們一直相信，憂鬱症不只是患者一個人的事。
當身邊的家長、家人與陪伴者多一點理解，就可能少一點無力與彼此傷害，
也多一點空間，讓孩子知道：即使現在還沒有辦法好起來，也有人願意理解你正在經歷什麼，陪你一起走一段路。

謝謝臺北市政府衛生局的邀請，也謝謝每一位願意花時間學習「如何陪伴」的家長。
我們希望陪伴者學習「如何陪伴」，不只是為了讓憂鬱中的孩子得到更適切的理解與支持，
也希望這些理解能夠回過頭來幫助陪伴者自己。
我們期待提供的是不只對患者有幫助，也能照顧陪伴者的陪伴方式
——讓孩子不必獨自面對低潮，也讓家長不必在孤單無援的壓力裡，一個人撐著。

希望每一次關於陪伴的學習，都能讓患者與陪伴者之間，
多一點理解，也讓彼此都能在這段不容易的路上，被好好接住。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人OverBlue陪伴憂鬱者協會

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