◉◉ 協會大小事 ◉◉

一、每天必做的功課，是為自己存下健康

每天早晨做活血功，早已成為敦和社區長者們必做的「健康功課」。

時間一到，大家便準時集合，在退休林校長的帶領下，從暖身、伸展到踏步，認真完成每一個動作。

林校長每天耐心示範、仔細提醒，陪著長者循序漸進地鍛鍊，被大家親切地稱為社區的「健康保鑣」。

在他的帶動下，也有長者自願擔任小老師，協助示範動作、陪伴夥伴練習，讓運動不只是老師帶領，更成為長者彼此照顧、互相鼓勵的日常。

有人因為活血功來到社區，慢慢從單純參加運動，開始認識身旁的夥伴，也願意加入更多社區活動。

每天的一次相聚，不僅讓身體動起來，也讓長者走出家門、融入團體，在陪伴中找回生活的活力。

二、不論坐著或站著，每個人都能一起動

在敦和，運動不受年齡與身體狀況限制。

社區裡坐輪椅的長者，也會跟著大家一起抬手、伸展，在能力所及的範圍內活動身體，努力維持現有功能、預防身體退化。

阿芬姨，曾因身體狀況不佳，暫時離開社區活動。身體逐漸恢復後，她仍堅持回到社區，和大家一起運動。

這份堅持令人感動，因為對她而言，來社區不只是做運動與參與活動，更是重新回到熟悉的夥伴身邊，證明自己依然可以參與、依然沒有放棄。

社區還有5位90多歲的長者，每次來到社區依然精神奕奕，跟著大家活動筋骨。

歲月或許讓動作慢了一些，卻沒有帶走他們對生活的熱情。

看著他們認真伸展、開心互動的模樣，也鼓勵著身旁每一位長者：只要願意開始，任何年齡都能為自己的健康努力。

三、每一次動起來，都是走向健康的一步

阿勤姨過去駝著背、步履艱難，每走一步都顯得吃力。

經過持續參與運動，如今的她腳步更加穩健，能夠快步向前，也更有自信地抬頭挺胸。

這樣的改變並非一夕之間發生，而是在每天一次次抬手、伸展與踏步中慢慢累積。

從走得吃力到步伐有力，從需要別人鼓勵到用自己的改變鼓舞大家，

阿勤姨的身影，讓我們看見規律運動帶來的不只是體能進步，更是重新掌握生活的信心。

透過活血功、健走杖、爺爺奶奶律動班及運動器材健身等多元活動，

長者逐漸養成規律運動的習慣，持續鍛鍊平衡、肌力與全身活動度。

對敦和的長者而言，運動不是偶爾參加的活動，而是每天為自己存下健康、維持生活能力的重要功課。

四、因為有您，長者的健康陪伴得以延續

特別感謝每一位善心人士熱心捐款支持，讓敦和社區能持續推動長者福利與照顧服務；

也感謝林校長、自願擔任小老師的長者，以及每一位默默陪伴的志工與工作夥伴。

您的每一份支持，都化成長者願意走出家門的期待、持續運動的力量，以及有人關心、有人陪伴的安心。

阿勤阿姨重新挺直的背影、阿芬姨堅持回來運動的身影，以及5位90多歲長者精神奕奕的笑容，都是這份愛最真實的回應。

因為有大家有錢出錢、有力出力，敦和才能持續把健康帶進長者的生活，陪伴他們走得更穩、動得更自在，也更有自信地迎接每一天。

讓我們攜手守護長者的健康，也守護每一段安心、有活力的銀髮生活。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

南投縣草屯鎮敦和社區發展協會

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