◉◉ 協會大小事 ◉◉

Part 1 前言

六月，是北投社區充滿活力的一個月份。

為了讓長者維持良好的身體機能，北投社區發展協會推出「椅子瑜珈」健康促進課程，希望透過安全、循序漸進的運動方式，陪伴長輩培養規律運動習慣，提升健康生活品質。

許多長輩分享，上課後身體變得更加靈活，肩頸痠痛獲得舒緩，也因為每週固定相聚，生活多了一份期待與陪伴。對我們而言，這不只是一次運動課程，更是促進健康、建立人際互動、凝聚社區情感的重要時光。

未來，協會也將持續規劃更多符合長者需求的健康促進活動，陪伴居民一起邁向健康、樂活且充滿溫度的社區生活。

Part 2 每月活動分享

115年6月3日－6月24日辦理「運動i台灣」

• 活動簡介

六月期間，協會每週三固定辦理椅子瑜珈課程，希望透過適合高齡者的運動方式，鼓勵社區居民建立規律運動習慣，提升健康意識。

課程由王培薰老師帶領，從暖身、伸展到肌力訓練，依照長者身體狀況循序漸進調整內容，並利用椅子作為支撐，降低跌倒風險，讓每位學員都能安心參與。

上課過程中，老師不時關心每位長輩的動作與身體狀況，長輩們也互相鼓勵、分享心得，課堂氣氛熱絡而溫馨。隨著一次次的練習，不少學員明顯感受到身體柔軟度增加、肌力提升，也逐漸建立持續運動的信心。

二、成果意義

藉由本次「椅子瑜珈」活動，透過輕鬆有趣的課程安排及老師專業的帶領，讓社區居民在舒適、安全的環境中體驗瑜珈運動的樂趣。課程除了結合伸展與肌力訓練外，也讓長輩們接觸不同於以往有氧運動的運動型態，透過椅子輔助降低運動門檻，使每位參與者都能依自身狀況安心練習。在循序漸進的動作引導下，長輩們不僅感受到身體伸展帶來的舒適與放鬆，也體驗到肌力訓練的重要性，進一步提升運動興趣與自我健康管理意識，為建立規律運動習慣奠定良好基礎。

在這次活動中，社區居民與長輩踴躍參與、共同投入課程，展現跨世代共同運動的活力，也打破了社會對高齡者的既定印象。許多人過去認為年紀大了便無法運動，只能待在家中休息，但透過本次椅子瑜珈課程可以看見，只要選擇適合自身能力的運動方式，長輩們同樣能安全地參與運動，並享受其中的樂趣。課程中，長輩們認真投入每一個動作，展現良好的學習精神與活力，不僅提升了身體活動能力與自信心，也讓大家更加認識規律運動對健康促進的重要性，進一步營造健康、友善且充滿活力的社區氛圍。

Part 3 感謝結語

衷心感謝一起夢想公益協會及每一位支持北投社區發展協會的捐款人，因為有您們的信任與陪伴，我們才能持續深耕地方，將服務延伸到更多需要幫助的居民。

每一份善款，都化作陪伴長者的餐食、關懷弱勢家庭的力量，以及孩子安心學習與成長的機會，也支持協會持續推動健康促進、社區照顧及多元福利服務。

未來，我們將秉持「取之於社區、用之於社區」的理念，持續整合在地資源，提升服務品質，讓每一份愛心都能真正落實於居民的生活中，陪伴更多家庭迎向更幸福、更健康的未來。

誠摯邀請您繼續與我們同行，一起為北投社區注入更多溫暖與希望。

Part 4 想推廣的資訊

#115年7月活動預告:

7月｜數位健康課程｜

為鼓勵社區長者養成規律運動習慣，提升肌力、平衡感及身體活動能力，協會將於7月份辦理「健身環大冒險課程」。課程運用互動式體感遊戲，結合健身環設備與趣味闖關模式，讓長輩透過遊戲完成伸展、肌力、平衡及有氧等運動，在輕鬆愉快的氛圍中達到健身效果。

課程由講師全程帶領，依據長者體能狀況調整運動強度，並提供適時指導與協助，讓每位學員都能安心參與。透過遊戲互動及同儕交流，不僅提升運動興趣，也增加彼此互動與社會參與，讓運動不再枯燥，而是充滿歡樂與成就感。

期待透過健身環大冒險課程，引導長者建立持續運動的習慣，提升健康管理能力，延緩身體機能退化，共同打造健康、活力且友善共融的社區環境。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

南投縣草屯鎮北投社區發展協會

邀請您點此再次成為更多微型社福的支持者，讓 #人力少 #深耕在地 #有使命熱情 #募款急迫性 的非營利組織無後顧之憂的專注在服務弱勢族群！