◉◉ 協會大小事 ◉◉

展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG4優質教育:今日是世界家庭醫師日｜有些醫療，在生病之前就開始了

• 內容：

1. 今日是 World Family Doctor Day。很多人對家庭醫學科的印象，可能是感冒看診、慢性病拿藥，但其實家庭醫師的工作，往往早在疾病真正發生之前，就已經開始。從預防保健、健康檢查諮詢、體重控制、慢性病追蹤、疫苗接種、旅遊醫學，到高齡照護、多部位超音波檢查與健康衛教講座，家庭醫師關心的，不只是單一疾病，而是一個人不同人生階段的健康需求。
2. 這幾年在門診與社區推廣中，我也越來越深刻感受到：真正影響健康的，很多時候不是昂貴的醫療，而是每天生活中的選擇。可能是：願意每天陪孩子共讀幾分鐘、願意開始調整飲食與作息、願意慢慢建立運動習慣、願意面對體重與代謝問題、願意按時完成疫苗接種、出國前願意先做好旅遊健康準備、願意多陪伴家中的長輩，這些看似平凡的小事，其實才是健康最重要的基礎。
3. 家庭醫學的核心，不只是治療疾病，更希望透過長期陪伴與整合照護，讓大家能夠活得更健康、更有品質。也謝謝一路上遇見的病人、家庭、學生與夥伴，讓我持續看見基層醫療與預防醫學的重要價值。祝福所有仍在第一線努力守護社區健康的家庭醫師們，世界家庭醫師日快樂。

 

 

SDG4優質教育: 家醫偵探來闢謠｜70歲後不能做大腸鏡？

• 內容：

1. 不是「年紀大不能做」，而是要「評估後安全做」。最近網路影片聲稱：「70歲以上不要做腸鏡，清腸會脫水、甚至穿孔。」這其實是把風險過度放大了。確實，高齡者做大腸鏡前需要更仔細評估，因為部分長輩可能有：慢性腎臟病、心衰竭、利尿劑使用、水分攝取不足，這些狀況可能增加脫水與電解質失衡風險。
2. 但現在醫療上早已有：低容量PEG清腸、搭配維生素C的低容量配方、split-dose 分段式清腸。相較過去大量灌水方式，已經安全與舒適許多。另外很多人擔心「穿孔」。事實上：一般診斷性大腸鏡穿孔率大約只有約03%–0.08%。
3. 高齡者風險確實略高，但整體仍屬低機率事件。真正重要的是，如果長輩已有：糞便潛血陽性、血便、排便習慣改變、不明原因貧血、體重減輕，卻因網路影片拒絕檢查，反而可能延誤大腸癌診斷。
4. 醫療不是「全部不能做」，而是「誰適合做、怎麼做更安全」。高齡醫療真正核心，是個別化評估。

 

SDG4優質教育:家醫偵探來解析｜最近大家在討論的「漢他病毒」到底是什麼？

• 內容：

1. 最近因為台北出現漢他病毒死亡案例，加上媒體與社群大量討論，很多人開始擔心：「是不是要大流行了？」「走在路上會不會感染？」其實目前台灣的情況，和大家想像的不太一樣。漢他病毒不是 COVID 那種「人傳人」疫情，目前台灣仍屬於零星散發病例，每年大多只有少數案例。主要感染方式不是一般接觸或路上經過，而是和「鼠類排泄物暴露」有關。漢他病毒怎麼感染？病毒主要存在於老鼠的尿液、糞便與唾液中。當乾掉的鼠糞、鼠尿被清掃揚起時，可能形成帶病毒微粒，被人體吸入後感染。因此真正較高風險的情境包括：清理老舊倉庫、地下室打掃、市場與餐飲後場、長期鼠患環境、被老鼠咬傷。
2. 很多人忽略的是：「直接乾掃鼠糞」反而是比較危險的動作。正確清理方式很重要，如果看到鼠糞或疑似鼠患環境：不要直接掃、不要先用吸塵器。建議：戴口罩與手套、先噴稀釋漂白水靜置、再擦拭清除、清理後記得洗手。漢他病毒症狀有哪些？初期其實很像感冒：發燒、疲倦、肌肉痠痛、頭痛、 腹痛、噁心、食慾下降。部分患者幾天後可能進一步出現：血小板下降、低血壓、腎功能異常、蛋白尿、出血傾向。嚴重時甚至可能：急性腎衰竭、敗血症樣休克、肺水腫、 呼吸衰竭、多重器官衰竭。
3. 病程通常怎麼進展？漢他病毒潛伏期大約 1–8 週，多數人在感染後會先出現類似流感症狀，之後部分患者會快速惡化。重症通常發生在發病後數天內，因此若有明顯鼠類暴露史又高燒不適，建議盡快就醫。有特效藥嗎？目前沒有專門的特效藥，治療以支持性療法為主，包括：點滴補充、血壓維持、呼吸支持、腎功能監測、重症照護，因此「早期辨識」與「避免暴露」非常重要。
4. 這次事件真正提醒我們的，其實比較像是「都市環境與鼠患治理」問題，包括垃圾管理、老舊建築環境與防鼠措施，而不是電影中那種病毒大流行。有時候，真正重要的公共衛生，不一定是昂貴藥物，而是每天生活中的小細節。防鼠、環境整理、正確清潔，其實也是預防醫學的一部分。

 

SDG4優質教育:旅遊疫情提醒｜最近麻疹疫情為什麼又被特別關注？

• 內容：

1. 最近台灣與亞洲多國陸續出現麻疹病例增加，疾管署也提醒赴海外旅遊民眾要特別注意。很多人以為麻疹只是「小時候發燒出疹子」，但其實麻疹是目前已知傳染力最高的病毒之一，甚至比流感、COVID 還容易傳播。近期較需要注意的旅遊地區包括：日本（東京、神奈川、千葉、埼玉、愛知、鹿兒島等）、越南、泰國、菲律賓、部分歐洲地區。
2. 麻疹主要透過飛沫與空氣傳播，即使患者離開空間後一段時間，仍可能造成感染，因此飛機、飯店、大眾運輸、候診區與親子景點都可能成為傳播場域。麻疹初期症狀很像重感冒，包括高燒、咳嗽、流鼻水、紅眼、疲倦，之後可能出現口腔白點與全身紅疹，紅疹通常從臉部開始往全身擴散。麻疹不只是出疹子而已，嚴重時可能造成：肺炎（最常見重症）、中耳炎、腦炎、呼吸衰竭、孕婦併發症，嬰幼兒、孕婦與免疫低下族群風險更高。
3. 哪些人建議評估 MMR 疫苗？準備前往流行地區旅遊者、疫苗紀錄不清楚者、醫療人員、常接觸國際旅客者、家中有嬰幼兒者、過去可能只打過一劑疫苗者。目前疾管署特別提醒，「1966年後出生」且沒有明確免疫證明者，可評估旅遊前至旅遊醫學門診諮詢。有些人會問：「需要驗抗體嗎？」。若不確定自己是否有保護力，可和醫師討論：是否曾完整接種 2 劑 MMR、是否曾感染過麻疹、是否需要抽 measles IgG 抗體，若疫苗紀錄不清楚、又準備前往疫情地區，有些情況可考慮直接補打一劑 MMR。
4. 特別要注意的族群包括：未滿1歲嬰兒、孕婦、癌症或免疫低下患者，其中 6–11 個月嬰兒若需前往高風險地區，部分情況可評估提前自費接種一劑 MMR。為什麼公共衛生單位這麼重視麻疹？因為麻疹最大的問題不是只有「一個人感染」，而是可能在醫院、學校、機場或旅遊團快速形成群聚，因此一位境外移入病例，後續往往需要大量接觸者追蹤。有時候，真正重要的旅遊準備，不只是行李與機票，還包括自己的免疫保護力。疫苗，其實也是出國前的重要裝備之一。

 

SDG4優質教育:家醫偵探來闢謠｜70歲以上長者不能做這些檢查？

• 內容：

1. 現在網路上充滿許多健康資訊，常常「看似有道理」，但其實把片段風險過度放大，甚至忽略真正重要的醫療背景與適應症，容易讓民眾越看越焦慮，也可能因此延誤就醫。最近宥達醫師接受媒體採訪，針對一支網路影片進行闢謠。影片內容提到：「70歲以上長者不應做5項檢查，否則反而有害健康。」其中包括：腸鏡、增強CT、跑步機心電圖、PET/CT、無痛胃鏡。這類影片之所以容易引起共鳴，是因為它們並不是「完全亂講」，而是把「原本存在的風險」過度放大，最後變成：「高齡者最好都不要做。」
2. 但醫療真正重點，從來都不是：「70歲以上全部禁止」而是：「誰適合做？」、「誰需要調整方式？」、「誰風險大於效益？」例如：大腸鏡前的瀉藥，確實可能造成脫水與電解質失衡，但現在已有較安全的低容量清腸方式，醫師也會依照腎功能、心臟狀況調整。顯影劑CT，確實需注意腎功能，但現在低滲透壓顯影劑安全性已提升許多，檢查前也會先評估風險與補充水分。無痛胃鏡，大部分其實是「鎮靜麻醉（sedation）」，並不是開刀時的全身麻醉。高齡者確實需要更嚴謹監測，但有些長輩若太緊張，做清醒胃鏡反而可能：劇烈嘔吐、血壓波動、嗆咳不適、檢查無法完成。
3. 另外像 PET/CT，也不是人人都需要，而是依照癌症追蹤與臨床需求決定。其實現在高齡醫療，越來越重視的是：身體功能、共病狀況、預期壽命、活動能力、生活品質、檢查風險與可能獲益，而不是只看年齡。很多時候，真正危險的不是「做檢查」，而是因為網路影片過度恐嚇，最後延誤診斷與治療。
4. 高齡醫療真正核心：不是「全部禁止」，而是：「在評估風險後，選擇最適合病人的方式。」看到網路資訊時，也記得：先查證、別恐慌，有疑問時和自己的醫師討論最重要。

 

SDG4優質教育:家醫偵探來闢謠｜長輩不能做增強CT？（對比劑增強電腦斷層掃描）

• 內容：

1. 每不是所有高齡者做對比劑增強電腦斷層掃描，都會「打完傷腎」。最近網路流傳：「70歲以上不要做增強CT，顯影劑容易造成腎衰竭。」這樣的說法，其實過度簡化了風險。顯影劑相關腎損傷（contrast-associated kidney injury）確實存在，但並不是所有長者都會發生。
2. 真正需要特別小心評估的族群，包括：嚴重慢性腎臟病、糖尿病合併腎病變、脫水狀態、使用多種腎毒性藥物者。目前醫院在安排增強CT前，通常都會先：檢查腎功能（eGFR / Creatinine）、評估風險因子、建議補充水分、必要時調整相關藥物，而且現在使用的低滲透壓顯影劑，安全性已比過去進步許多。
3. 更重要的是——很多危急疾病，其實需要增強CT協助診斷，例如：主動脈剝離、肺栓塞、中風血管阻塞、癌症分期與轉移評估。如果因為害怕顯影劑，而延誤重大疾病診斷與治療，風險反而可能更大
4. 高齡醫療並不是：「年紀大就不能檢查」而是：「經過評估後，選擇最適合、最安全的方式。」真正重要的，是個別化醫療與風險效益評估，而不是被網路影片一句話誤導。

 

SDG4優質教育: 暑假出國前必看！瘧疾預防全攻略

• 內容：

1. 最近暑假即將到來，不知道大家已經安排好出國行程了嗎？我的旅遊醫學門診中，有不少民眾準備前往非洲、東南亞、南亞或南美洲部分地區的旅客，最常問的問題之一就是：「醫師，我需要吃瘧疾預防藥嗎？」、「瘧疾到底有多危險？」、「被蚊子叮到一定會得嗎？」今天就用一篇文章帶大家認識瘧疾大小事！什麼是瘧疾？瘧疾（Malaria）是由瘧原蟲引起的感染症，透過帶有瘧原蟲的按蚊叮咬傳播。全球每年仍有數億人感染，超過60萬人死亡，其中以兒童與孕婦風險最高。若感染惡性瘧（Plasmodium falciparum），可能快速惡化為：腦瘧疾、呼吸衰竭、急性腎衰竭、休克、死亡，因此「預防」遠比治療更重要。瘧疾有哪些症狀？感染後通常需要7～30天潛伏期。常見症狀包括：高燒、發冷、寒顫、大量出汗、頭痛、噁心、嘔吐、全身痠痛、疲倦無力、部分患者會出現週期性發燒：發冷 ➜ 高燒 ➜ 大量流汗 ➜ 退燒，與感冒、流感、COVID-19或登革熱十分相似，容易被忽略。
2. 如果曾到瘧疾流行區旅遊，即使返國後數週甚至數個月出現發燒，都應主動告知醫師旅遊史。哪些地區有瘧疾？高風險區域包括：撒哈拉以南非洲、巴布亞紐幾內亞、所羅門群島、印度部分地區、巴基斯坦、孟加拉、緬甸部分地區、寮國、柬埔寨部分地區、印尼部分島嶼、南美洲亞馬遜流域並非整個國家都有風險，同一國家不同城市風險可能差異很大，因此出發前建議至旅遊醫學門診評估。
3. 如何預防瘧疾？預防策略有兩大重點：①預防性藥物、②防蚊措施-見預防藥物：Malarone（Atovaquone/Proguanil）出發前1–2天開始、每日1次、返國後持續7天、適合短期旅遊者。Doxycycline出發前1–2天開始、每日1次、返國後持續4週、價格較便宜，但需注意胃部不適與光敏感。Mefloquine出發前2週開始、每週服用1次、返國後持續4週、服藥方便，但部分人可能出現失眠、焦慮或惡夢等副作用。不同國家、不同地區甚至不同季節，建議藥物可能不同，務必先諮詢旅遊醫學門診。
4. 防蚊措施同樣重要！使用防蚊液-DEET 20–30%或Picaridin（派卡瑞丁）20%、穿著淺色長袖長褲、使用蚊帳、住宿選擇有紗窗或空調環境、避免黃昏到清晨戶外活動、因為瘧疾病媒蚊最活躍的時間就是晚上。如果真的感染怎麼辦？現代瘧疾已有相當成熟的治療方式。醫師會根據：感染種類、感染地區、病情嚴重度、選擇適當抗瘧疾藥物治療。大多數患者只要及早診斷、及早治療，都能順利康復。但若延誤就醫，重症瘧疾死亡率可能相當高，因此千萬不要輕忽。宥達醫師提醒出國旅遊除了準備機票、飯店與行程外，也別忘了做好健康規劃。尤其前往非洲、東南亞、南亞或南美洲部分地區時，建議出發前 4–6 週至旅遊醫學門診諮詢，評估疫苗與瘧疾預防藥物需求。 預防勝於治療，防蚊＋正確服藥缺一不可，祝大家旅途平安、玩得開心！

 

 

SDG10減少不平等：每個孩子都有自己的節奏，而共讀讓每個聲音都被聽見

• 地點：石碇衛生所/永定國小附幼
• 參與者：醫師、學生、老師，共20人。
• 內容：

1. 每個孩子都有自己的節奏，而共讀讓每個聲音都被聽見。展臂閱讀團隊再次來到石碇衛生所與永定國小附設幼兒園，陪伴孩子們一起走進繪本的世界。每一次共讀，我們都發現，孩子們帶來的驚喜遠比故事本身更多。一本繪本，不只是閱讀，更是一個讓孩子勇敢表達、互相學習與建立自信的舞台。
2. 林醫師分享：孩子們十分活潑，總是迫不及待分享自己的所見所聞，也會根據繪本內容發揮豐富的想像力。更令人印象深刻的是，原本較害羞的孩子，在聽見同學分享後，也慢慢鼓起勇氣說出自己的想法。詹醫師分享：與孩子共讀時發現每個孩子都有不同的個性。有些孩子樂於分享，有些則需要多一點耐心與鼓勵。如何在團體中讓每位孩子都有發言的機會，是一項挑戰，也是最大的收穫。
3. 透過故事中的情境，也能看見孩子們其實已經具備不少生活知識，例如知道不要爬太高、搭船時要注意安全，以及遇到陌生人敲門時要先確認對方身分。當孩子把故事與生活經驗連結時，閱讀便不再只是故事，而是真正走進了他們的日常。每一本繪本，都是一次學習傾聽與表達的機會。共讀不只是培養閱讀能力，更讓孩子在分享中建立自信，在傾聽中學習尊重，在互動中培養思考與同理心。而對醫療人員而言，也是一堂寶貴的課，學習如何用孩子能理解的語言與節奏陪伴他們成長。
4. 展臂閱讀相信，每個孩子都有屬於自己的步調，而我們能做的，就是陪伴他們，讓每一個聲音都有被聽見的機會。如果您也認同閱讀能改變孩子的未來，歡迎一起加入我們的行列！支持展臂閱讀：一起夢想定期定額https://reurl.cc/lam9pj

 

SDG4優質教育: 電子煙真的比較安全嗎？只吸電子煙，也可能成癮！

• 內容：

1. 門診常有民眾問我：「我沒有抽紙菸，只有抽電子煙，應該沒關係吧？」事實上，許多人以為電子煙只是「水蒸氣」，比傳統香菸安全，但這是一個常見迷思。
2. 電子煙雖然少了紙菸燃燒產生的一氧化碳與焦油，但許多產品仍含有尼古丁、重金屬及其他化學物質，長期使用仍可能對健康造成影響。影響肺部健康、增加心血管負擔、造成尼古丁成癮，甚至有研究發現，無論是紙菸或電子煙使用者，其運動表現與心肺功能通常都不如完全不吸菸的人。
3. 許多人從「只是好奇試試看」開始，逐漸變成：每天固定使用、不抽就焦躁不安、注意力下降、想戒卻戒不掉，這其實就是尼古丁依賴的表現。因此，即使只吸電子煙，也可以尋求戒菸門診協助。透過專業諮詢、行為治療及適當藥物評估，都能提高戒除成功率。更令人擔心的是，近年部分非法電子煙產品被驗出含有依托咪酯（Etomidate），俗稱「喪屍煙彈」。
4. 使用後可能出現：意識混亂、全身顫抖或肌肉抽動、步態不穩、無法站立、呼吸衰竭、昏迷甚至死亡，這已經不是單純電子煙問題，而是涉及毒品濫用與嚴重健康風險。衛福部也提醒民眾，目前電子煙在台灣已禁止製造、輸入及販售，切勿因一時好奇而賠上健康。最後提醒大家：不是紙菸才會成癮，不是喪屍煙彈才有危害，不是沒有咳嗽就代表安全，不吸菸最好、 不碰電子煙更好、想戒，請勇敢尋求專業協助。

 

SDG10減少不平等：我是小小翻書員！從「翻頁」開始，養出有自信的小讀者

• 內容：

1. 「我要自己翻！」當孩子伸手搶過你手中的繪本時，請先別擔心書會被撕破，這正是他們精細動作與自主意識大躍進的關鍵時刻！1-2 歲的孩子，手部小肌肉正快速發育。從原本的「全手抓握」到現在能用「指尖翻頁」，每一次成功的翻轉，都在大腦裡放起慶祝的煙火。
2. 醫師教你如何引導「小小翻書員」：(1)提供好翻的「厚紙板書」： 增加厚度讓小手更容易施力，減少挫折感。(2)練習「指物命名」： 翻開新的一頁後，等孩子指著圖片，你再說出名稱，把閱讀的主導權交給他。(3) 讚美他的「參與」： 當孩子成功翻頁時，給予肯定的眼神：「哇！你幫我們翻到下一頁了，接下來會發生什麼事呢？」透過翻書，孩子學到的不只是故事，更是「我有能力完成一件事」的成就感。
3. 每一雙愛心襪，都撐起孩子探索的腳步，孩子用手翻開故事，我們用行動翻轉未來。 展臂閱讀推出的聯名「公益襪」，設計理念正是守護孩子探索世界的每一份勇氣。
4. 您的每一份支持，都會轉化為偏鄉診間的適齡厚紙板書。 讓我們一起，為偏鄉家庭送去第一份「閱讀處方」，讓資源匱乏地區的孩子，也能擁有屬於自己的閱讀時光。限時公益活動（5月－8月）捐款支持即可獲得展臂專屬襪子，一起支持孩子的閱讀與成長起點，讓愛與陪伴，從家庭延伸到更多需要的角落。預購網址： https://reurl.cc/npXX6v

 

SDG4優質教育: 國語日報 × 宥達醫師｜夏日防蚊，擺脫紅豆冰

• 內容：

1. 夏天一到，許多家長都有同樣的煩惱：出門不到十分鐘，孩子的手腳就多了好幾顆紅腫的蚊子包，忍不住一直抓、一直癢，最後變成一雙雙「紅豆冰腿」。其實，讓我們發癢的不是蚊子本身，而是身體對蚊子唾液產生的免疫反應。當蚊子叮咬時，皮膚會出現紅、腫、癢等症狀，如果反覆搔抓，反而更容易破皮、感染，甚至留下色素沉澱。
2. 為什麼有些孩子特別容易被叮？流汗較多、體溫較高、常穿深色衣物，夏天悶熱潮濕，加上雨後積水增加，也讓蚊蟲更容易繁殖。除了癢之外，更要留意蚊媒疾病。臺灣夏季最需要注意的是登革熱，常見症狀包括發燒、頭痛、眼窩痛、肌肉痠痛與疲倦。如果被蚊子叮咬後出現高燒或明顯不適，不要以為只是普通感冒，應盡快就醫。
3. 預防勝於治療，比起一直噴防蚊液，更重要的是減少蚊蟲孳生環境：定期清除積水容器、巡視陽臺、庭院與花盆底盤、戶外活動穿著淺色長袖衣物、正確使用適合年齡的防蚊產品。
4. 宥達醫師提醒：夏天不是不能出去玩，而是要學會保護自己。認識蚊蟲、做好防護、避免搔抓，孩子才能盡情探索大自然，而不是把整個暑假都花在抓癢上。祝大家有個健康、快樂、不被蚊子打擾的夏天！刊登於115年6月8日《國語日報》家庭版〈夏日防蚊 擺脫紅豆冰〉

 

SDG4優質教育: 夏天來臨！極端高溫最大威脅：散熱系統失控

• 內容：

1. 今年5月，台北氣溫飆破38°C，創下歷年同期罕見高溫紀錄，也提醒我們：極端高溫已成為必須正視的健康議題。高溫不只是讓人覺得熱。當環境溫度與濕度過高時，身體即使大量流汗，也可能無法有效散熱，導致熱量持續累積。
2. 隨著體溫上升，可能影響：大腦－頭暈、反應變慢、心臟－增加心臟負擔與心血管風險、腎臟－脫水、急性腎損傷、肺部－慢性肺病惡化。更值得注意的是，高溫造成的死亡不一定直接來自熱傷害本身。
3. 許多案例其實是因高溫誘發：心肌梗塞、腦中風、腎衰竭、嚴重脫水，如果出現頭暈無力、心跳變快、尿量減少、精神變差或意識改變等情況，應立即降溫、補充水分，必要時儘速就醫。隨著熱浪越來越頻繁，防熱不只是舒適問題，更是重要的健康課題。

 

SDG4優質教育: 骨質疏鬆不是缺鈣而已！維生素D才是關鍵助手

• 內容：

1. 不少人在健檢發現骨質缺乏或骨質疏鬆時，第一個反應都是：「我要多吃鈣片！」但其實，如果缺乏維生素D，再多的鈣質也可能無法有效被身體吸收。維生素D就像鈣質進入骨頭的「搬運工」，幫助腸道吸收鈣質，維持骨骼強度與肌肉功能，降低跌倒與骨折風險。
2. 臨床上常見的維生素D濃度建議：小於20 ng/mL（缺乏）建議補充 2,000～4,000 IU／天，並追蹤抽血。20～30 ng/mL（不足）建議補充 1,000～2,000 IU／天，搭配適度日曬與規律運動。大於30 ng/mL（充足）通常透過均衡飲食與適度日曬維持即可，不一定需要額外補充高劑量維生素D。
3. 維生素D從哪裡來？深海魚類（鮭魚、鯖魚、秋刀魚）、蛋黃、強化維生素D乳製品、適度日曬（每天約10～20分鐘）。只有補充營養還不夠！維持骨骼健康的黃金三角是：維生素D、足夠鈣質、規律運動。
4. 尤其負重運動與肌力訓練，能有效刺激骨骼生成，幫助維持骨密度。宥達醫師提醒骨質疏鬆通常沒有症狀，很多人直到跌倒骨折才發現問題。如果您是：停經後女性、65歲以上長者、長期少曬太陽、有骨質疏鬆家族史、 骨密度檢查顯示骨質缺乏，建議與醫師討論是否需要檢測維生素D濃度與骨密度。不要等到骨折才開始存骨本，現在就是最好的時機！

 

SDG4優質教育: 天氣越來越熱，哪些人最容易受到高溫影響？

• 內容：

1. 許多人認為只要避免曬太陽就好，但事實上，高溫造成的健康風險遠比想像中更多，而且不同族群面臨的威脅也不一樣。
2. 長者-隨著年齡增加，流汗能力、口渴感及心肺功能逐漸下降，即使身體已經缺水，也不一定會感到口渴。高溫時容易出現脫水、低血壓、跌倒，甚至增加心肌梗塞、中風與急性腎損傷風險。幼童-幼兒體溫調節系統尚未成熟，散熱效率較差，加上不容易主動表達不舒服或口渴，體溫上升速度往往比成人更快，容易發生脫水、熱痙攣及熱衰竭。
3. 慢性病患者-心臟病、糖尿病、腎臟病患者原本調節能力就較差，高溫可能使心衰竭惡化、心律不整、血糖失控或腎功能下降，因此更需要留意水分補充與身體狀況。戶外工作者-工地、農業、外送、交通執勤等長時間暴露於高溫環境的人，因持續曝曬及大量流汗，容易發生熱衰竭、熱中暑、橫紋肌溶解症及急性腎損傷。
4. 高溫最可怕的不只是中暑本身，更可能誘發原有疾病惡化。如果出現頭暈、虛弱、噁心、心悸、肌肉抽筋、步態不穩或意識改變等警訊，應立即移至陰涼處休息、補充水分，必要時儘速就醫。照顧自己，也別忘了多關心家中的長輩、孩子及慢性病家人。

 

SDG4優質教育: 閱讀，是孩子成長路上最好的神隊友！

• 內容：

1. 當 AI 快速改變世界，孩子真正需要培養的是什麼能力？答案或許不是更早學會操作科技，而是在生命最初的幾年，透過親子共讀建立語言能力、思考能力與情感連結。台灣展臂閱讀協會執行長陳宥達榮幸受邀參與新北市立圖書館 《從0到無限，閱讀抓住寶寶的未來》系列講座，與大家分享：
2. 當 AI 崛起——醫學視角下的親子共讀與早期發展，為什麼「共讀」是孩子大腦發展的重要養分？語言刺激如何影響未來的學習與健康？家長不用是老師，也能成為孩子最有力的閱讀夥伴。
3. 在 AI 時代，我們如何陪伴孩子培養無法被取代的核心能力？期待與更多家長一起交流，讓閱讀不只是一本書，而是陪伴孩子成長、建立親子連結最溫暖的開始。
4. 活動時間｜2026 年 6 月 28 日（日）14:00–15:30、活動地點｜新北市立圖書館總館 3 樓演講廳、活動對象｜0–5 歲親子及一般民眾、免費參加，名額有限，歡迎提前報名！報名連結：https://www.beclass.com/rid=30526f96a1cea7504fb8讓我們一起用閱讀，陪伴孩子迎向充滿無限可能的未來。

 

SDG10減少不平等：跨越海洋的不只是距離，更是健康與閱讀的陪伴

• 地點：澎湖遠距線上(池東&西嶼)、和平國小附幼
• 參與者：醫師、學生、老師，共30人。
• 內容：

1. 展臂閱讀團隊再次透過澎湖（池東、西嶼）遠距共讀與和平國小附設幼兒園的實體共讀，同步陪伴離島長輩與孩子，讓健康促進與閱讀教育在不同世代、不同場域持續發生。一本繪本、一堂健康課，看似簡單，卻串起了人與人之間最溫暖的連結
2. 楊醫師分享：「幼兒園的小朋友都很活潑，還會給很多 feedback，時間很快就過了，很棒。」孩子們熱情投入故事、踴躍回應問題，每一次舉手、每一個笑容，都讓共讀變成一場雙向交流，也讓陪伴變得格外有意義。李醫師分享：這次除了與幼兒園孩子共讀，也透過遠距方式向澎湖長輩分享腸胃保健、我的餐盤及血糖控制等健康觀念。在導讀繪本時，孩子們不僅專心聆聽，更積極提問、分享自己的想法，讓故事中的情境成為認識生活、培養思考能力的重要媒介。
3. 一本書，可以陪伴孩子成長；一句衛教，也能守護長輩健康。展臂閱讀相信，閱讀處方箋的價值，不只是促進兒童語言與認知發展，更能結合健康教育，跨越年齡、跨越地域，讓知識與陪伴一起走進每一個家庭與社區。
4. 未來，我們將持續透過實體與遠距服務，把閱讀與健康帶到更多需要的地方，讓每一次翻開繪本、每一次真誠交流，都成為改變的開始。邀請您一起加入，讓更多孩子與家庭因閱讀而改變！透過智邦公益館支持展臂閱讀：https://www.17885.com.tw/GroupContent5.aspx?tid=115&id=458

 

SDG3健康福祉: 一本書的任務，不該只完成一次

• 內容：

1. 或許它曾陪伴孩子度過睡前時光，也曾在某個低潮時，給你一點勇氣與力量。現在，它還能繼續陪伴下一位讀者。今年夏天，展臂閱讀邀請您一起參與 「拾頁知味：好書募集」，將家中保存良好的書籍分享出來，讓閱讀在不同家庭間流動，也讓知識與故事持續傳承。
2. 一本書離開書櫃，卻可能走進另一個孩子的世界，成為他認識世界、培養想像力與愛上閱讀的起點。
3. 活動期間｜2026/6/1－2026/8/31。單次寄件滿 10 本以上指定捐贈書籍，即可參加抽獎！有機會抽中：現金 10,000 元、現金 2,000 元、多項精美好禮，一起讓每一本好書，都找到下一位珍惜它的人。活動詳情：https://www.spbook.com.tw/....../2026-06-01SellBook.html

本月相關報導:

2026.06.30醫：肌少症可能加速失智！守住肌肉，就是守住大腦健康-元氣網

2026.06.29拍戲忙到沒睡覺？江青霞81歲辭世！醫揭：這習慣最傷身 恐釀失智風險-健康2.0

2026.06.17《閱讀處方：用童書開啟孩子的發展里程》親子共讀講座 歡迎報名參加！-苗栗縣政府官網縣府新聞

2026.06.17天氣熱爆恐傷大腦！全台破3千處「免費吹冷氣」　醫曝1狀態快送醫-TVBS新聞網

2026.06.17熱到快沒命恐傷大腦！全台3千店免消費免費吹冷氣 醫籲避開2地雷-健康 2.0

2026.06.17樂齡者從空間、照護到生活的全面改變-橘世代

2026.06.14台北狂飆38 3度破130年紀錄！夏季恐狂拉長至7個月 醫示警「熱中暑」致死率達80%-東森新聞

 

社團法人台灣展臂閱讀協會團隊敬上

本月款項使用狀況：

本月補助款	單次＋定期定額捐款 26,400 元 ＋ 填補 23,600 元 ＝ 50,000 元
本月支出	童書及兒童用品購買：13,000元 親子共讀培訓與推廣：13,000元 偏鄉服務業務費：13,000元 工作人員薪資補貼：11,000元
本月餘款	0 元
截至本月底，總累計餘款 (前期累積餘款+本月餘款)：0元

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人台灣展臂閱讀協會

邀請您點此再次成為更多微型社福的支持者，讓 #人力少 #深耕在地 #有使命熱情 #募款急迫性 的非營利組織無後顧之憂的專注在服務弱勢族群！

－ 讓所有的微型社福都無後顧之憂 －
勸募字號：衛部救字第1141364820號
立案字號：台內社字第1010278037號
募款：定期定額支持微型社福
聯絡方式：客服表單
社群：官方網站 / Facebook / Instagram / Youtube
徵信：檢核報告