◉◉ 協會大小事 ◉◉

【護家協會長者服務活動報告】台南市永康區成功社區照顧關懷據點

    社區據點傳來一陣陣大家耳熟能詳的輕快老歌，伴隨著歡樂的笑聲，原來是我們最受長輩歡迎的體適能教練 ~ 蘇老師來啦！蘇老師就像是大家的「體能魔法師」，她非常懂阿公阿嬤們的身體狀況。在課堂上，她總是用最安全、最溫和的方式，帶領大家把流失的肌肉一點一滴「練」回來。老師特別強調大腿和核心肌群的訓練，這不只能幫大家找回穩健的步伐、預防跌倒，還能順便提升心肺功能和新陳代謝。很多長輩上完課都開心地分享：「以前走路總怕摔跤，現在腳底板像生了根一樣穩！去菜市場買菜、自己打理生活，感覺輕鬆好多，真的越活越有自信啦！」難怪蘇老師的課總是班班爆滿！大家都是為了讓身體更硬朗、生活更安全而來。每次上課，老師都會先放上幾首充滿回憶的輕快歌曲，帶著大家笑咪咪地暖暖身。接著，法寶「彈力帶」就登場囉！看著長輩們跟著指令一拉一放，認真強化肌力的模樣，那股活力連年輕人都自嘆不如。

    最讓人感動的，是蘇老師那份無微不至的貼心。班上有幾位平時需要坐輪椅的長輩，老師不僅沒有遺漏他們，反而會特地走到身邊進行一對一的細心指導。她更會轉頭溫柔地叮嚀一旁的看護，教導她們在家中如何陪伴輪椅長輩做適度的肌力訓練。坐著輪椅來上課的林阿公就紅著臉笑說：「本來以為坐輪椅只能在旁邊看別人運動，沒想到跟著老師拉拉這條帶子，我也能流一身痛快的汗！感覺這雙手雙腳，又重新聽我的話了！」在蘇老師的課堂上，我們看見的滿滿的體貼與用心。長輩們練出的不僅是保護自己的肌肉，更是每一天都能獨立自主、健康享受生活的燦爛笑容！

【護家協會長者服務活動報告】台南市安南區鹽田里活動中心

    這一天鹽田里超級熱鬧，護家協會執行長來到活動中心，和阿公阿嬤們來場溫馨又實用的開講，主題不僅關乎大家的切身權益，更充滿了滿滿的關懷，重點宣講後也透過輪站的過程強化內容，讓長者在遊戲中學習重要知識。說到「老人保護」，可不是只有身體被打才算喔！執行長用很貼近生活的方式，告訴長輩們甚麼是老人虐待。不管是身體受傷、言語上的冷暴力與辱罵（精神虐待）、未經同意偷偷拿走老本（經濟剝削）、故意不給飯吃或生病不帶去看醫生（疏忽照顧），甚至是不當的肢體碰觸（性虐待），通通都是不被允許的！聽完這段，台下的阿嬤恍然大悟地點點頭說：「哎喲！我以前都以為只有被打才能報警。原來沒經過我同意，就把我的老人年金領走去花，這也是一種欺負捏！現在我知道要怎麼保護自己的老本了。」

    接著聊到了「性別平等」。現在早就不是傳統「男主外、女主內」的社會啦！在現代這個多元社會裡，認識男女的差異並互相尊重是最重要的。在家庭裡，家事是全家人的事，男女要互相配合、一起分擔；在職場上，職業的選擇也不再受限於性別，而是看誰有這個能力，就能把事情做好！旁邊的阿公笑呵呵地分享：「真的啦！時代不一樣了，像我孫子現在下班都會幫忙洗碗、幫小孩包尿布，這樣夫妻感情才會好！而且現在很多女孩子當大老闆、做大事業，也是超級厲害！」

    活動最後，執行長特別千叮嚀萬交代，萬一真的遇到困難、不合理的對待，或是遇到詐騙，千萬不要自己悶在心裡委屈！大家要記得，身邊有很多管道可以尋求支援：

社區裡的好幫手有熱心的里長伯、區公所的里幹事。專業的保護網有警察局的人民保母、家防中心的溫暖社工。必記的實用專線有113保護專線（遇到家暴或不當對待請打這支），110報案專線（緊急情況馬上撥），165反詐騙專線（接到可疑電話，守護老本先打這支確認！），1966長照專線（需要照顧服務或喘息服務時的好幫手）。

    這次的宣導不只讓大家長知識，更讓鹽田社區的長輩們知道：只要懂得保護自己、學會尊重彼此，並善用身邊的資源，大家的晚年生活都能過得安心、安全又充滿歡笑！

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