◉◉ 協會大小事 ◉◉

Part 1 前言

為落實「運動i臺灣2.0」推動全民運動之理念，本社區持續規劃規律性運動課程，培養居民良好運動習慣。活動安排於115年4月開始每週上午辦理4堂課程，內容涵蓋銀髮肌力訓練、伸展運動及基礎體適能活動，依不同年齡與體能狀況設計合適強度，讓參與者能循序漸進、安全運動。

透過固定時段課程安排，不僅提升社區居民參與便利性，也有助於建立長期運動習慣，促進身心健康與生活品質。同時藉由團體活動形式，增進居民互動與情感交流，營造健康、活力且具凝聚力的社區氛圍，實現「規律運動、健康老化」之目標。

Part 2 每月活動分享

115年4月起辦理「運動i臺灣」系列活動

一、活動簡介

本社區配合「運動i臺灣2.0」計畫辦理動齡運動課程，旨在鼓勵居民培養規律運動習慣，提升整體健康與生活品質。活動以中高齡族群為主要對象，結合在地需求與專業師資，規劃多元且安全的運動內容。

課程於每週上午辦理4堂，內容包含銀髮肌力訓練、樂齡伸展、基礎體適能活動及健康促進指導，採分級與漸進式設計，讓不同體能狀況的學員皆能安心參與。透過持續性運動介入，不僅強化肌力與柔軟度，亦有助於預防跌倒及延緩失能。

此外，活動結合團體互動形式，促進社區居民情感交流與凝聚力，打造健康、活力且友善的生活環境，實踐全民運動與在地老化之目標。

二、成果意義

本計畫推動後，已有效提升社區居民規律運動之參與率，逐步建立良好運動習慣，對於促進中高齡族群健康具有實質助益。透過持續性課程介入，參與者在肌力、柔軟度與整體體適能表現上皆有明顯改善，並有助於降低跌倒風險、延緩失能情形，提升自我照護能力。

此外，活動過程中促進居民彼此互動與情感連結，強化社區凝聚力，營造正向、支持性的生活環境。同時亦培力在地志工與運動帶領人才，累積社區自主推動運動之能量。整體而言，本計畫不僅達成健康促進之目標，更為社區建立永續發展之運動基礎，實現健康老化與活力社區之願景。

Part 3 感謝結語

感謝「一起夢想」基金會長期以來的信任、支持與陪伴，為北投社區發展協會提供穩定且關鍵的資源，使本會得以持續推動各項在地服務，回應社區多元且實際的需求。基金會不僅在經費上給予挹注，更在理念與方向上提供肯定與支持，讓我們在服務推展過程中更具信心與動力。在基金會的支持下，無論是社區長輩的關懷照顧，或是兒少的學習與成長，皆能在安全、友善的環境中穩健發展，逐步累積成果，深化社區影響力。未來，本會將持續秉持服務初心，善用資源、精進服務品質，並期待與基金會持續攜手合作，共同打造健康、共融且永續發展的美好社區。

Part 4 想推廣的資訊

#115年5月活動預告:

5/14（二）9:30-11:30｜慈濟行動浴佛｜

本會將辦理「慈濟行動浴佛」活動，將莊嚴而溫馨的浴佛儀式帶入社區據點，讓居民能就近參與，感受感恩與祝福的氛圍。活動以感恩、尊重與愛為核心，透過簡單而有意義的儀式，引導民眾淨心靜思，表達對家人與社會的祝福。本次特別關照長輩與行動不便者，提供友善參與環境，讓更多人能安心加入，共同祈願平安健康，營造溫暖關懷的社區氛圍。

Part 5 善款運用

◉◉ 簽名檔 ◉◉

南投縣草屯鎮北投社區發展協會

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