◉◉ 協會大小事 ◉◉

展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG4優質教育: 醫路同行，全人為伴：當醫療走進社區

• 內容：

1. 你榮幸受邀在「2025 西醫 & 職類 & 全人 聯合教學交流分享會」擔任講師。
2. 這次與許多醫療同仁交流的主題是——「社會處方（Social Prescribing）：連結醫療與社區的全人照護新模式」。
3. 身為家醫科醫師，我們在診間不只看「病」，更要看「人」。進入 AI 世代，醫療科技雖然飛速發展，但人與人之間的連結、社區的支持網絡，始終是藥物無法取代的珍貴處方。
4. 什麼是「社會處方箋」？很多時候，在診間遇到民眾的失眠、憂鬱或長期痠痛，源頭不一定是單純的生理疾病，而是源自「孤獨」或「缺乏生活重心」。
5. 「社會處方」是由專業人員開立的一張「非藥物」處方，透過連結社區資源，引導病患參與如藝術創作、志工服務、共餐運動等活動，藉此從社交與心理層面改善身心健康。
6. 家醫偵探小提醒：您可以怎麼做？

          (1)增加連結：每週安排至少一次與親友聚會，或是參與社區大學課程，主動對抗「社交孤立」。

          (2)自然療癒：每天到公園散步 20 分鐘，接觸綠地與陽光，這對調節情緒與生理時鐘非常有幫助。

          (3)學習新事物：無論是學習新 App、繪畫或舞蹈，持續的大腦規律刺激是預防失智的關鍵。

          (4)利他行為：嘗試參與志工活動。研究顯示，「被需要感」是提升生活品質與生命力最重要的動力。

7. 感謝台北醫學大學附設醫院的邀請，讓我們一起探索如何打破診間圍牆，讓醫療真正落實在長輩與民眾的日常生活中。

 

SDG10減少不平等：感恩喜悅｜每一票，都是推動閱讀的力量

• 內容：

1. 這份榮耀，屬於每一位支持「展臂閱讀」的你！
2. 在第 16 屆「您的一票，決定愛的力量」捐贈典禮上，台灣展臂閱讀協會非常榮幸獲得了【社會福利領域 60 萬元組】的肯定，同時更獲得【王月蘭慈善基金會】的特別指定捐贈。這不只是一份獎項，更是沉甸甸的信任與託付。
3. 為什麼我們堅持推廣「診間閱讀」？在偏鄉與醫療資源相對不足的地區，醫生的一本書、一個衛教建議，往往是開啟家庭共讀的關鍵契機。

          (1)醫療與教育結合：透過診間發放童書，讓閱讀成為孩子的第一張處方箋

          (2)翻轉數位落差：幫助孩子在成長關鍵期，建立早期素養與情感連結👶

4. 感謝有你，讓愛傳遞-這筆公益基金將會全數投入於推動社會福利服務，讓更多孩子能透過閱讀，看見更廣闊的世界。
5. 特別感謝：台新銀行公益慈善基金會 提供這麼棒的平台，讓社福團體的努力被看見。王月蘭慈善基金會 的慷慨指定捐贈，給予我們最有力的支持。
6. 最重要的是，感謝在投票期間，每一位幫我們分享、動動手指投票的展臂好友！
7. 未來，我們會帶著這份愛的力量繼續前行，走入更多診間與部落，讓書香陪伴每一顆種子萌芽。

 

SDG4優質教育: 健檢報告的健康新劇本—體重管理篇

• 內容：

1. 拿到熱騰騰的健檢報告後，你的目光是否停留在紅字或「體重／BMI」那一欄呢？對於繁忙的職場菁英來說，體重管理不只是為了外觀，更是為了維持大腦靈活與抗壓力的重要關鍵！
2. 為什麼醫師看重「體重管理」？在診間解說報告時，我常提醒：數字只是結果，背後的「生活習慣」才是真相。體重超標往往伴隨著高血壓、高血糖、高血脂的風險，這在醫學上稱為「代謝症候群」。
3. 長期過重會讓身體處於發炎狀態，讓你感到容易疲勞、工作效率下降，甚至影響情緒。因此，管理體重其實是在管理你的「職場續航力」。
4. 家醫偵探的生活提案：從辦公室做起的 4 個行動

          (1)隱形的含糖陷阱：下午茶的珍奶、果汁是能量殺手。試著將含糖飲料減半，甚至改為黑咖啡或無糖茶。水分攝取足夠（每公斤體重 x 30cc），能啟動新陳代謝，解決假性飢餓感。

          (2)聰明的外食選色法：午餐便當記得「綠色先行」。先吃一碗份量的綠色蔬菜，再吃蛋白質（如雞胸肉、魚類），最後才是澱粉。這能平緩血糖波動，避免下午上班昏昏欲睡。

          (3)零碎時間的微運動：沒時間健身房？試試「提早一站下車」或是「改走樓梯上樓」。在辦公室每坐一小時，起身拉伸兩分鐘，這些累積起來的體能消耗，對控制體脂非常有幫助。

          (4)睡眠也是一種處方箋：睡眠不足會導致飢餓素上升、飽足感下降。充足的睡眠（7小時）能讓身體激素平衡，讓減重事半功倍。

5. 家醫偵探碎碎念：體重管理不是一場短跑，而是一場馬拉松。不必追求快速瘦身，而是要在生活中找到「能持續下去」的微小改變。
6. 如果你的健檢報告出現紅字，或是在減重路上遇到瓶頸，歡迎與家醫科醫師聊聊，讓我們一起為你規劃最合適的健康策略！

 

SDG4優質教育: 醫學教育新思維｜社會處方箋：對接 Healthy People 2030 的健康藍圖

• 內容：

1. 健康，不應只侷限於診間內的診斷與給藥。陳宥達醫師與北醫附醫醫學系大六的學弟妹們，深入探討了未來醫療的重要趨勢——「社會處方箋 (Social Prescribing)」。我們希望在準醫師們進入臨床之前，能先建立起「全人照護」的宏觀視野，將醫療服務從「疾病治療」延伸至「生活促進」。
2. 連結國際願景：Healthy People 2030-在美國推動的 Healthy People 2030 框架中，核心目標不僅是延長壽命，更是要實現「健康公平 (Health Equity)」與提升「健康識能 (Health Literacy)」。
3. 當我們開出一張處方時，必須同步關注影響健康的 五大社會決定因素 (SDOH)：

         (1)教育存取與品質：透過「診間閱讀」推動早期素養，翻轉學童因識字能力不足而造成的終身健康不平等。

         (2)社會與社區脈絡：減少社會孤立，透過連結藝術、共讀等社群活動，強化心理韌性。

         (3)經濟穩定性：理解貧窮對健康的直接衝擊，尋求更負擔得起的介入方案。

         (4)醫療照護的品質與存取：確保處方箋不只是紙上談兵，而是能被患者在生活中落實。

         (5)鄰里與建築環境：關注生活環境對身體活動及慢性病管理的影響。

4. 診間外的處方，閱讀的力量-陳醫師在課堂中分享，如何將「閱讀」轉化為醫療介入的一環。這不僅僅是讀一本書，更是對 Healthy People 2030 中「提升識能」目標的實踐——讓每個家庭在進入醫療系統前，就具備預防與自我照護的能力。
5. 看到大六學弟妹們積極討論如何將社會資源引入醫療現場，讓我們深信，未來的醫療將不再只是治療疾病，更是守護每個人在社區中健康生活的能力。
6. 願醫學教育，走入社會。期許未來的醫師們都能成為「社會處方箋」的推動者，用專業與關懷，回應世界對健康公平的期待。

 

SDG4優質教育: 公托親職講座｜從繪本開始，築起孩子的未來力！

• 地點：中和自強公托
• 內容：

1. 你在孩子的成長道路上，陪伴與共讀是給孩子發展最好的禮物。展臂閱讀理事長陳宥達醫師受邀來到中和自強公托，與爸爸媽媽們進行了一場溫暖而實用的親職講座。我們不談艱澀的理論，而是聚焦在如何透過日常的「繪本共讀」，啟發孩子的無限潛能。
2. 專業分享，點亮閱讀之光-講座中，陳醫師分享了自身推廣「診間閱讀」的經驗，並深入淺出地解說：

• 早期素養的重要性： 閱讀不只是學認字，更是腦力發展與情感連結的關鍵。
• 分齡共讀小技巧： 針對不同年齡的孩子，選擇適合的繪本與共讀方式。
• 從繪本築起未來力： 透過故事與互動，培養孩子的想像力、創造力與解決問題的能力。

3. 翻轉育兒，愛在共讀時-在輕鬆愉快的氛圍中，家長們專注聆聽，並熱烈提出育兒過程中的疑問。看到爸爸媽媽們眼睛發亮，迫不及待想回去跟孩子一起讀繪本的神情，我們看見了親子關係中最美好的互動。
4. 感謝與期許-感謝中和自強公托的邀請，讓我們有機會將閱讀的種子播撒進更多家庭。希望每位家長都能成為孩子生命中的第一位、也是最重要的老師，用愛與書香，陪伴孩子自信地邁向未來！

 

SDG4優質教育: 肝臟長了小結節？看懂回音差別

• 內容：

1. 在診間解說腹部超音波時，結節的回音常讓民眾聽得一頭霧水。其實，這些描述就像是影子的深淺與亮度不同，醫師會根據這些影像特徵，啟動不同的調查流程。
2. 影子也有分等級？帶你看懂四種回音術語

         (1)高回音（顏色較亮）：在影像中看起來白白的。這是超音波最常發現的類型，最常見於典型的肝血管瘤或局部脂肪堆積。雖然大多是良性，但醫師仍會觀察其邊界是否規則。

         (2)低回音（顏色較黑）：像是一塊深色斑點。除了可能是水泡或特定型態的血管瘤，醫師會更謹慎觀察，排除早期病灶的可能性。

         (3)等回音（與肝臟同色）：結節學會了隱身術，顏色跟正常肝臟幾乎一樣，需要經驗豐富的醫師細心揪出，並觀察肝血管是否有被推擠的跡象。

         (4)混合回音（深淺交錯）：代表內部構造複雜，可能有出血、纖維化或組織不均勻。這類影像通常建議進一步檢查。

3. 最新指引分享：雙指標與高階透視術
4. 現在醫學進步，我們能更精準地判斷這些影子：雙指標血檢（警報器升級）-除了傳統的肝癌指標 AFP，現在建議併用 PIVKA-II（異常凝血酶原）。它就像更靈敏的警報器，能比傳統指標更早偵測到異常。雙指標併用，能大幅提升篩檢的精準度。
5. CEUS 造影超音波（透視術進化）：如果結節超過 1 公分或回音性質不明，除了電腦斷層，現在還有一種對比劑超音波（CEUS）。只需打入微氣泡，就能即時看清血流模式。這對腎臟負擔極小，是判斷結節良惡性的精準工具。

 

SDG10減少不平等：醫生出任務｜走進圖書館，為跨領域政策發聲！

• 內容：

1. 大家都知道陳宥達醫師以推廣親子共讀為志業，但這次他不只在診間拿書，更走進了國立臺灣圖書館，以諮詢委員的身分參與政策討論。
2. 為什麼醫生要出現在圖書館的會議桌上？因為我們深信：健康不只靠藥物，更需要社會環境的支持。當醫療與圖書館聯手，我們能做得更多！
3. 政策參與筆記：看見國臺圖的豐碩成果與未來建言-在諮詢會議中，看到國臺圖在 113 至 114 年間推動了許多令人感佩的計畫，陳醫師也從專業醫療觀點，為未來的政策方向提出建言：

         (1)豐碩成果：數位科技與臺灣學深耕-國臺圖不僅透過數位科技提升服務品質，更在臺灣學研究、文獻保存上展現了極高的專業化。特別是看見館方積極參與國際交流，與日本慶應大學、美國 UCLA 等名校簽署合作備忘錄，讓臺灣的圖書館實力走向世界。

         (2)政策參與：強化身心障礙閱讀平權-館方在強化身心障礙服務上投入許多心力，陳醫師在會中特別支持這項政策。我們希望透過優化無障礙數位資源，讓視障、聽障或其他身障朋友，都能平等地享有知識的入場券。

         (3)偏鄉推廣：讓共讀成為偏鄉孩子的處方箋-陳醫師特別建言，希望能將國臺圖豐富的資源更進一步對接至偏鄉。透過醫療診間推動早期素養，結合圖書館的行動服務，讓偏鄉的孩子不會因為地理距離而失去閱讀的機會，真正落實健康公平。

         (4)社會處方箋：圖書館是心靈健康的堡壘-圖書館舉辦的親子共讀與藝文活動，就是最好的非藥物介入。透過政策端的連結，讓圖書館成為社會處方箋的重要場域，減少社會孤立，增強社區的心理韌性。

4. 專業跨界，讓愛與知識無礙-看見圖書館持續支持視障夥伴適應職場、達成經濟自主，這份對人的關懷與醫療的初衷不謀而合。
5. 攜手共好，閱讀無邊界-感謝國立臺灣圖書館的邀請，讓醫療專業能參與公共政策的討論。我們期待透過持續的跨界對話，讓健康識能扎根在偏鄉與城市的每個角落，讓閱讀的力量守護更多家庭的幸福！

3. 發現結節後的安心指引流程：

         (1)觀察期：若結節小且影像呈現典型良性特徵，通常安排 3 到 6 個月回診複查，確認其大小與性質是否穩定。

         (2)深入調查：若結節大於 1 公分或屬於混合回音，醫師會評估安排高階影像（如 CT、MRI 或 CEUS）來定性。

         (3)全面評估：結合 PIVKA-II 指標檢測，建立個人專屬的肝臟健康檔案。

7. 宥達醫師專業叮嚀：報告上的回音術語是醫師溝通的語言，不應直接與癌症畫上等號。最重要的處置是建立長期的追蹤計畫。肝臟是沈默的器官，透過現代化的雙指標與影像技術，我們能更早掌握先機。
8. 與其擔心影子，不如定期與您的家醫科醫師、腸胃科醫師討論，用科學證據守護您的肝臟健康！

 

SDG4優質教育: 國語日報 × 宥達醫師｜身體重開機，4 招迎戰校園病菌！

• 內容：

1. 開學一陣子了，家裡的孩子是不是開始出現咳嗽、流鼻水，甚至腸胃不適的狀況？其實，孩子頻繁生病不一定是因為體弱，而是長假過後，身體正面臨「適應不良」的挑戰！
2. 宥達醫師提醒，與其被動等孩子生病才吃藥，不如主動幫孩子的身體「重新開機」。
3. 以下整理 4 個家長可以帶著孩子一起做的日常防護實用守則：
4. (1)告別「社會性時差」，溫和喚醒身體-放假時晚睡晚起，開學突然要早起，生理時鐘大亂會讓孩子食慾不振、甚至頭痛。實用小撇步： 早上起床先拉開窗簾，喝一杯溫水，做幾分鐘簡單伸展，讓核心體溫微幅上升，傳遞「白天開始了」的訊號給大腦。晚上則要逐步提早入睡時間，讓免疫與代謝系統回到平衡。
5. (2)顧好腸胃，竟是「呼吸道」的堅強後盾-假期吃多了炸物和甜食，會改變腸道微生態。近年醫學提倡「腸－肺軸」概念，腸道菌群的平衡會直接影響呼吸道的免疫力。實用小撇步： 開學初期多攝取高纖蔬菜、全穀類與豆類。膳食纖維發酵後產生的短鏈脂肪酸，能幫助調節發炎反應，讓呼吸道黏膜的防禦網更堅韌！
6. (3)破解隱形殺手：乾燥氣候與教室二氧化碳-三月氣候偏乾，呼吸道黏膜乾燥就容易附著病菌；且初春乍暖還寒，教室常緊閉門窗，二氧化碳濃度升高容易讓孩子疲倦、注意力下降。實用小撇步： 提醒孩子在課間要「小口頻繁補水」，維持黏膜濕潤。下課時，教導孩子走到走廊或窗邊做幾次深呼吸，促進氣體交換。
7. (4)培養孩子的「身體素養」，學會自我覺察-真正的防護不是外在規範，而是內在覺察。實用小撇步： 教導孩子讀懂身體的訊號！例如：上廁所時觀察尿液顏色是否過深？是不是經常感到異常疲倦？當孩子有能力在「覺得怪怪的」時候主動多喝水、早點休息，就不會硬撐到真正生大病。
8. 宥達醫師的「愛的便利貼」：開學不只要整理書包，也要整理身體的節奏。當作息規律、飲食均衡，孩子的身體自然能更從容地迎接校園中的各種挑戰！
9. 詳細內容請見 115年3月2日《國語日報》家庭 12 版

 

SDG3健康福祉: 醫師談「環境處方」：影響健康的，其實不只是醫療

• 內容：

1. 之前接受《橘世代》的採訪，今天正式刊登了。這篇專題談的是「健康環境與高齡生活」。
2. 報導中，心臟科醫師 蘇大成 分享了多年研究空氣污染對健康的觀察：空氣品質不只影響肺部，其實與心血管疾病、中風等慢性疾病都有密切關聯。
3. 而在高齡醫療的現場，我也分享了一個常見的臨床現象——稱之為「失能骨牌效應」。
4. 很多時候，一個看似小事件，就可能成為健康惡化的起點。例如：跌倒、骨折、手術與臥床、肌肉流失、肺部擴張不足、感染、肺炎、壓瘡或敗血症，就像骨牌一樣，一塊倒下，後面可能接連倒下。
5. 因此，高齡健康其實不只是醫療問題，更與生活環境與日常習慣密切相關。
6. 我在門診也常提醒病人：一個人的健康，大約有一半來自生活習慣與居住環境；醫療與藥物，其實只占其中一部分。
7. 如果生活環境能鼓勵人走出家門、曬到陽光、維持活動量、與人互動，那本身就是一種「健康促進」。
8. 因此，在高齡照護中，我們也嘗試推動一些非藥物的健康處方，例如：閱讀處方-透過閱讀、朗誦詩詞與認知刺激，幫助維持大腦功能；環境處方（空氣處方）-透過自然環境、正念呼吸與五感體驗，幫助身心放鬆並促進健康。
9. 醫療不只是治療疾病，有時候更重要的是協助人們建立能夠維持健康的生活方式。當環境、生活與醫療能夠一起被設計，健康就不只存在於診間，而是在日常生活之中。
10. 完整報導https://orange.udn.com/orange/story/121406/9363453

 

SDG10減少不平等：外展服務閱讀處方箋社區服務-從專業培訓到走進現場：跨越海洋與孩子的共讀旅程

• 地點：湖遠距線上(池東&西嶼)、和平國小附幼
• 參與者：醫師、學生、老師，共28人。
• 內容：

1. 展臂閱讀與北醫附醫團隊再次出任務，運用遠距跨越距離，在澎湖（池東、西嶼）進行線上共讀。此外，共讀結束後，團隊馬不停蹄實際走進偏鄉展開外展服務。
2. 透過線上與線下的串聯，我們持續把閱讀與健康帶到更多孩子身邊，讓「共讀」不再受限於地理距離，而是一種可以被延伸與連結的陪伴。
3. 由資深醫師帶領，在偏鄉共讀現場實踐醫學教育：孩子們熱情參與、自在表達，也讓首次參與的年輕醫師留下深刻印象——
4. 林醫師回饋：第一次到幼兒園講故事，本來有些擔心氣氛帶不起來，但孩子們出乎意料地活潑投入，不僅會回應故事，還主動分享自己的經驗，甚至跑到身邊一起看繪本圖片。那種沒有距離、自在表達的互動，讓整個過程變得非常溫暖而開心，也更期待未來能再次參與這樣的活動。
5. 戴醫師回饋：透過這次共讀，學習到如何用繪本與孩子互動，用更活潑的方式吸引注意力，同時融入衛教內容。
6. 也從學長的帶領中理解不同年齡層的共讀方式，更深刻體會到親子共讀對孩子發展的重要性。
7. 共讀，不只是閱讀，而是一種連結。從偏鄉現場到離島遠距，從醫療專業到孩子的日常生活，我們看見語言、健康與關係的累積，正在悄悄發生。
8. 展臂閱讀將持續前行，讓每一個孩子，都有被陪伴、被理解、被看見的機會。邀請您一起支持偏鄉閱讀行動https://rortaiwan.com/捐款贊助-3/

 

SDG10減少不平等：外展服務閱讀處方箋社區服務-從偏鄉衛生所到幼兒園：用閱讀處方串聯社區早期閲讀

• 地點：石碇衛生所、永定國小附幼
• 參與者：醫師、學生、老師，共26人。
• 內容：

1. 展臂閱讀模式建立在醫療體系能反覆觸及學齡前兒童的契機，透過推廣共讀來促進兒童發展。本次團隊外展服務來到相對資源不足的偏遠山區，從衛生所到幼兒園，把早起閱讀與健康帶進山城的日常。
2. 在永定國小附幼的共讀時光裡，孩子們專注聆聽，也熱情回應。透過故事與提問，他們開始思考—「為什麼要照顧身體？」、「生活中的好習慣可以怎麼做？」
3. 比起單向講解，當故事成為媒介，孩子更願意開口、也更容易理解。對參與的醫師而言，這不只是一次服務，更是一場「走出診間」進到社區的外展行動。
4. 在互動過程中，我們用更簡單的語言，引導家長去觀察孩子的表達、理解與反應，也重新思考，醫療真正走進日常生活的重要性。同時，團隊也與當地衛生所及在地單位盡力長期的交流，持續深化醫療與社區的連結，讓閱讀不只是一次活動，而是一種與在地系統共創永續合作的模式。
5. 支持展臂閱讀：一起夢想定期定額https://reurl.cc/lam9pj

 

本月相關報導:

2026.03.06空氣品質為什麼是養生村最重要的標配-橘世代

社團法人台灣展臂閱讀協會團隊敬上

 

本月款項使用狀況：

本月補助款	單次＋定期定額捐款 35,900 元 ＋ 填補 14,100 元 ＝ 50,000 元
本月支出	童書及兒童用品購買：13,000元 親子共讀培訓與推廣：13,000元 偏鄉服務業務費：13,000元 工作人員薪資補貼：11,000元
本月餘款	0 元
截至本月底，總累計餘款 (前期累積餘款+本月餘款)：0元

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人台灣展臂閱讀協會

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勸募字號：衛部救字第1141364820號
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