◉◉ 協會大小事 ◉◉

謝謝你成為這場工作坊的支持力量。因為有你，我們與國立臺灣師範大學合作，
完成一場以「實務演練」為核心的憂鬱症陪伴技巧工作坊，讓陪伴者不只理解心理知識，而是能在當下，知道自己可以怎麼陪伴。
這不只是一堂聽課的講座，而是一個讓陪伴者實際走進情境、練習回應、整理自身情緒的空間。

在這次與師大合作的工作坊中，我們看見了這些改變：

1. 陪伴信心的提升：從「不知道怎麼做」到「我做得到」
「我知道我可以怎麼做了！」
「透過實際操作案例來理解如何陪伴憂鬱者，這對我幫助很大！」
「超讚，實務演練很有代入感。」
「這麼短的時間要做這麼多事情，我覺得算是非常有用。」

許多學員提到，過去對陪伴的焦慮，來自於「不知道怎麼做才對」。
而透過實務演練與具體練習，陪伴不再只是抽象的理念，而是可以被練習、被修正、被累積的能力。

2. 情緒被接住、被允許的經驗：陪伴者也第一次被好好陪伴
「助教在實務演練完之後回饋大家的時候，覺得很溫暖！」
「那個場合下感受到情緒在我們之間流動，每個人都有很多想法，但不變的是溫暖的情緒。」
「這個回憶可以幫助我往後重拾互助的感覺。」

在這個工作坊裡，陪伴者不只是「學怎麼照顧別人」，
而是第一次感受到自己的情緒，也被允許存在、被好好接住。

3. 陪伴角色的重新定位：不再把「撐住一切」當成唯一選項
「今天的課程讓我反思到陪伴者角色的定位。」
「當我理解陪伴者不是要給答案、解決問題，而是以穩定、可被依靠的方式存在時，我會感到自己的情緒是被允許、被接住的。」
「這讓我重新看見：我值得被支持。」
這樣的轉變，讓陪伴者不再把所有責任壓在自己身上，不再因耗竭而失去陪伴的力量。

4. 陪伴困境被說出口、被同理：「原來不只有我這樣」
「大家說出自己在陪伴時的困境和經驗，這些事情平常不會跟身邊的人討論。」
「自己說出口時有一種釋放的感覺，聽到別人分享時也有一種被同理的感覺。」
「也有增廣見聞，了解到別人不一樣的想法。」
對許多學員而言，這是第一次能安全地談論陪伴的困難、疲累與矛盾。
被聽見本身，就已經鬆動了長期累積的壓力。

5. 在專業與溫柔中，重新找回力量
「講師講的內容真的都非常淺顯易懂，舉了很多實際的例子。」
「講師的語氣真的會讓人靜下來好好去聽。」
「助教人超好，都會很認真去思考我們提出的問題。」
「我們這組的助教真的超級溫柔，好喜歡。」

學員反覆提到的，不只是學到東西，
而是在被尊重、被理解的氛圍中，重新累積繼續陪伴的能量。

你們的捐款，讓陪伴者不再只能靠自己摸索，
而是有人陪著他們一起學、一起練、一起整理情緒。
謝謝你，成為這條陪伴之路的重要一環。

◉◉ 簽名檔 ◉◉

社團法人OverBlue陪伴憂鬱者協會

邀請您點此再次成為更多微型社福的支持者，讓 #人力少 #深耕在地 #有使命熱情 #募款急迫性 的非營利組織無後顧之憂的專注在服務弱勢族群！