首先，再次感謝所有為社團法人台灣阿拉法全人生命教育協會捐款的愛心人士，因著您們的捐款，使本協會能夠持續在社區中服務銀髮族及大專學生工作，使每一位參與的社區民眾能夠在其身、心、靈、社會上得著健康的成長，並相信其生命能夠更加正向與盼望。

 

對本協會來說，四月份是一個非常忙碌的月份，因為不但持續「銀髮自主」課程以及大專學生社團事工外，本協會也辦理「社區心理健康」講座，再次吸引一些尚未參與銀髮自主課程的社區民眾來參與，讓更多人認識本協會，以及透過講座來向社區民眾推廣「生命教育」的重要性。

 

     

圖一：社區心理健康講座海報           圖二：性別議題分享

 

 

圖三：樂來樂愛你~音樂分享                                                     圖四：生命的意義？

 

在此，本協會也向所有捐款者分享此次講座的核心重點。

此次講座，本協會特別邀請「伴。走。心理工作室」王均裕心理師前來分享「如何不再為家庭煩心？放下期待，活出自己」，心理師從自己家族的故事出發，一句句話都讓人心有戚戚焉，像是在說我們自己的生命故事。心理師在講座中提到「年歲漸長，不代表就能放下所有的傷。有些痛，會留下痕跡；有些焦慮，至今仍是因為【我們在意彼此】。但是有些期待、誤解與遺憾，若不放下，終將成為我們老年最重的包袱。」

 

沒錯，正如心理師所述，當我們抓的越緊，受到最大的傷害其實是「自己」，為了自己能夠樂活，學習「放下」是很重要的課題，不但能夠讓自己的生命輕省許多，其實也能夠改善許多關係。

 

「放下」，不代表這件人事物不見了，而是為了「提升」自己的生命，轉化自己的情緒與想法，生命因著「轉」個角度，眼光與行事也就跟著改變了。

 

然而，這一個「放下」的動作，依靠自己是很難做到的，唯有依靠那內在「不變的穩定力量」，也就是盼望的力量，再加上彼此同行、彼此提醒的朋友，我們才能夠做到。

 

 

課程中，我們提到幾個「放下」的重點：

1. 分辨出自己放不下哪些東西。

2. 正視自己的感受，並試著去理解自己的感受。

3. 學習放下，給自己一個得釋放的機會。

4. 愛，一定會帶來改變。

 

在以上的學習重點裡，其實也是在帶領銀髮族去學習「覺察」的功課。

 

「覺察」會讓人發現自己其實有許多的選擇，放下或不放下（原諒或不原諒）都是一種選擇，「我的生活，我來決定」這樣的主控感，會將人帶離開受害者的位置，不再只是耽溺於痛苦的單一情緒。

 

本協會期待透過課程與講座，能夠與社區民眾一同學習「放下」的功課，朝向正向與盼望的道路前進，遠離重擔與憂鬱，學習敞開與健康的活著。

 

 

圖五：社區心理健康講座大合照                                                 圖六：專注聆聽講師的分享

 

 

圖七：心有戚戚焉的生命故事                                                    圖八：Q&A時間

 

 

圖九：「老伯伯的雨傘」生命繪本分享                                         圖十：手指操訓練

 

 

圖十一：透過圖卡分享自己「放不下」的生命故事（A組）          圖十二：透過圖卡分享自己「放不下」的生命故事（B組）

 

圖十三：將自己放不下的事物揉成紙球丟進箱子裡。                   圖十四：音樂帶來喜樂，拍打樂器訓練節奏感。