◉◉ 協會大小事 ◉◉

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◉◉ 協會大小事 ◉◉

展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG4優質教育:講座-宥達醫師於土城醫院演講：帶狀皰疹防治小知識

• 日期：113年 9月 23日
• 主題：糖尿病患積極預防帶狀疱疹的關鍵考量
• 地點：土城醫院
• 參與人數：10人
• 內容

1. 什麼是帶狀皰疹？帶狀皰疹是水痘-帶狀皰疹病毒 (varicella-zoster virus) 再活化的結果。該病毒首次感染會引發水痘，之後潛伏於人體神經節中，待免疫力下降時重新活化，沿著皮節分布出現疼痛性水泡疹。其痛感堪比分娩，且部分患者會出現持續多月、甚至超過一年的「帶狀皰疹後神經痛」。其他併發症包括眼部感染，嚴重時可能導致失明。
2. 好發族群與危險因子？帶狀皰疹多見於50歲以上或免疫功能低下的成人，如癌症、慢性病患者及使用免疫抑制劑者。台灣每年病例達12萬人，且隨高齡化趨勢增加。預防帶狀皰疹已成為健康議題的重要環節。
3. 疫苗介紹與接種建議，目前台灣上市兩種疫苗： 

• 活性減毒疫苗 (#Zostavax)：適用於50歲以上成人，單劑注射，可降低帶狀皰疹風險。
• 非活性基因重組疫苗 (#Shringrix)：適用於50歲以上及18歲以上免疫低下者，需注射兩劑，防禦力更強且有效預防神經痛，免疫不佳者也可使用。

     4. 疫苗施打小叮嚀 

• 若身體不適或處於急性疾病期，建議等病情穩定後再接種。
• 若已施打過Zostavax者仍可施打Shingrix ，需間隔至少兩個月。
• 建議50歲以上未接種者優先選擇非活性疫苗 Shingrix，有需求的朋友可以至各大醫院諮詢，保護自己和家人！

     5. 隨著台灣逐步邁入高齡化，帶狀皰疹防治不僅能保護健康，也能減少長期的醫療負擔。大家多關注免疫力及身體狀況，做好預防才是健康生活的首步！

 

SDG4優質教育:講座-北醫醫學系 X 台灣展臂閱讀協會 | 醫學、文化與系統觀點中的醫療倫理學課程

• 日期：113年 9月 24日
• 主題：北醫醫學系醫學、文化與系統觀點一醫療倫理學課程

                     在臺灣系統與文化脈絡下的醫療倫理議題發展障礙兒童之健康照護

• 地點：北醫醫學系
• 參與人數：42人
• 內容

1. 陳宥達醫師這學期受邀參與北醫醫學系的「醫學、文化與系統觀點—醫療倫理學」課程。親自分享展臂閱讀模式（Reach Out and Read, ROR）在發展障礙兒童健康照護中的應用。
2. 台灣的醫療體系正面臨少子化與高齡化的雙重挑戰。醫療倫理議題已不僅限於臨床技術，更深深融入文化、社會系統與人性化關懷中。陳宥達醫師從醫學倫理的角度，探討在台灣系統與文化脈絡下，如何支持發展障礙兒童，讓每個孩子都能獲得應有的資源與照顧。
3. 系統觀點：多層次資源分配的公平性-發展障礙兒童的照護不僅是醫療挑戰，更涉及教育和社會福利的公平分配。對偏遠地區及弱勢家庭而言，如何確保這些孩子能獲得足夠的醫療與教育資源是一大倫理議題。展臂閱讀模式透過早期介入強化多系統合作，讓每個兒童擁有更好的成長機會。
4. 文化層面：跨文化的健康素養與早療觀念-在多元文化背景下，不同家庭對健康訊息的接受和理解程度各異。某些家庭仍存在「大雞晚啼」等觀念，甚至對早療存有污名，可能影響早期介入的實施。展臂閱讀模式針對不同文化設計合適的親子共讀素材，讓家長更能理解閱讀對兒童發展的重要性，避免迷思影響兒童健康。
5. 醫學視角：發展障礙兒童的最佳介入時機-陳醫師在講座中提到，對發展遲緩的兒童，醫療介入的時機和範圍非常關鍵。展臂閱讀模式幫助家長了解兒童發展的關鍵時期，有效促進家長參與，達到預防和早期介入的雙重效果。
6. 教學模式：從文化與系統觀點理解醫療倫理-課程中，透過陳宥達醫師的偏鄉兒童照護經驗為案例，讓醫學系大二學生從醫學、文化與系統的全觀視角出發，思考「什麼是醫療倫理議題」並學習「如何將這些倫理議題轉化為行動」。這種互動式教學法不僅幫助學生在未來臨床實踐中更具敏銳度，也奠定了深厚的全人醫療基礎。
7. 展臂閱讀協會的使命：為每位兒童創造更美好的未來-台灣展臂閱讀協會致力於推動兒童早期素養，協助家長克服文化和經濟障礙，確保每個孩子享有平等的成長機會。
8. 透過此次分享，我們期待能在更多醫療及教育場域推廣展臂閱讀模式，並讓學生們理解這項工作的價值與意義。一起攜手為兒童健康、社會公平和倫理教育努力，共創更美好的未來。

 

SDG4優質教育:講座-健康促進講座–中華電信 X 新北營運處 腸保健康 | 遠離大腸癌

• 日期：113年 9月 24日
• 主題：腸保健康遠離大腸癌
• 地點：線上Google Meet
• 參與人數：83人
• 內容

1. 陳宥達醫師帶大家一起了解腸道保健的重要性，學習如何有效預防大腸癌！腸道不僅是消化的關鍵，更在免疫防禦、代謝健康、情緒調節等方面扮演重要角色。以下是今天講座的精華內容：
2. 為什麼腸胃道保健這麼重要？腸道在我們的整體健康中發揮著超乎想像的作用：

         ①消化吸收：保持腸道健康可減少消化不良、腹脹和便秘的問題。

         ②代謝健康：腸道菌群與肥胖和代謝綜合症有關，維持良好菌群是健康的關鍵。

         ③免疫防禦：70%的免疫細胞集中在腸道內，因此腸道健康影響著我們的免疫系統。

         ④腸腦軸連結：腸道菌群會影響情緒健康，腸道健康有助於緩解焦慮和抑鬱等情緒。

       3. 益生菌、益生元和後生元都對腸道健康至關重要！以下是常見的來源：

        - 益生菌：幫助維持菌群平衡，常見於優格、優酪乳、泡菜、味噌和納豆。

        - 益生元：為腸道菌群提供營養，有助於促進有益菌生長，常見於洋蔥、大蒜、香蕉、蘆筍和菊苣根。

        - 後生元：益生菌分解後產生的物質，支持腸道防禦力，常見於發酵食品（如醋、豆豉）和功能性益生菌補充品中。

       4. 大腸癌是台灣常見癌症之一，定期篩檢能有效降低其風險。

-         高風險族群：有家族病史、吸菸飲酒、不良飲食習慣、缺乏運動、體重過重者，以及慢性腸道疾病患者。

        - 大腸癌篩檢政策：大腸癌通常在50歲後發病率增加，因此台灣國民健康署補助50-74歲民眾每2年進行1次定量免疫法糞便潛血檢查🔬，幫助早期發現大腸癌風險。

       5. 日常生活如何預防大腸癌？預防大腸癌不僅是檢查，更是生活方式的改善：

        - 均衡飲食：每天攝取3到5份蔬果，減少高油脂紅肉和加工肉品的攝入。

        - 控制體重：維持健康的BMI避免肥胖。

        - 規律運動：每週進行150分鐘有氧運動，並搭配肌肉訓練。

        - 避免菸酒：少量或避免飲酒，並戒菸以降低腸癌風險。

       6. 大腸癌是一種可以預防的疾病。透過養成良好腸道保健、健康飲食和定期檢查的習慣，我們可以有效減少罹患風險！

 

SDG3健康福祉：2024年度Better Business Awards頒獎典禮

• 日期：113年 9月 25日
• 主辦單位：台北市英僑商務協會
• 地點：台北晶華酒店
• 內容

1. 非常榮幸能受保誠人壽擔邀請，擔任BCCT Better Business Awards中的「最佳創新健康福祉獎」評審。有機會看到許多企業在推動永續發展方面的努力而感動！向所有獲獎團隊祝賀，這些成就不僅反映了企業社會責任，更是對永續SDGs實踐最好的榜樣!
2. 特別感謝TAISE台灣永續能源研究基金會的簡又新董事長，我曾經受TAISE頒台灣傑出永續青年獎，這是聽到他的演講讓人印象深刻，也看到了台灣各行各業近年在永續發展的努力。透過倡議、研發、教育、展覽、合規、聯盟、論壇、工作坊及競賽等多種有效策略，台灣的永續發展目標（SDGs）才能得以推進。我期待這些想法能夠激勵大學和學校的教職員及學生，積極參與永續行動。
3. 今年是台北市英僑商務協會舉辦的第八屆優良企業貢獻獎，該獎項的設立強調企業在永續發展中的核心角色。獎項評選涵蓋七大領域，並著重於企業的績效、創新及社會責任。每年都有數十家企業參加，獎項類別包括「最佳企業領袖獎」、「最佳企業氣候行動獎」、「企業社會責任獎」、「企業多元文化獎」、「最佳再生能源獎」、「最佳創新健康福祉獎」及「社會企業獎」。這些獎項不僅為優秀企業樹立了榜樣，還進一步促進了各界對企業責任和永續發展的重視。
4. 想要深入了解今年的Better Business Awards 2024嗎？請點擊這裡：https://www.bcctaipei.com/....../better-business-awards-2024讓我們攜手努力，為創造更加永續的未來而奮鬥！

 

SDG3健康福祉：幸福日誌推廣前進三峽五寮國小｜教師節特別活動

• 日期：113年 9月 27日
• 地點：五寮國小
• 參與人數：38人(志工10人、兒童28人)
• 內容

1. 在這個特別的教師節，展臂閱讀協會陳宥達醫師帶領幸與保誠人壽企業志工一起，前往偏鄉的三峽五寮國小，為三個班級的孩子們帶來了三場充滿互動與學習的幸福日誌課程，展現了我們對於提升孩子心理健康的堅定承諾。感謝林雅芳校長的支持，以及李明鍵主任的協助，讓活動圓滿完成。
2. 在培訓過後，保誠人壽的志工們運用動畫影片和學習單，引導孩子們認識生活中的情緒，並探索情緒與幸福之間的關聯。透過生動活潑的互動方式，孩子們不僅學習了如何辨識自己的情緒，還分享了他們紓緩負面情緒的有效方法。
3.  第一章：尋找幸福的泉源-孩子們透過問答與討論，探索了「什麼能帶給你真正的快樂？」及「如何持續感受幸福？」的問題。運用簡單的表情符號讓每個孩子表達他們對目前生活的感受，並分享三件讓他們感到快樂的事情。在這樣的過程中，他們畫出了「快樂的鱷魚」，並與同學們分享自己的作品，實際體驗了「持之以恆的行動來創造幸福」。
4. 陳宥達醫師也強調，透過《保誠兒童幸福日誌》的實施，展臂閱讀協會在各據點的臨床服務中，協助親子了解如何覺察情緒和進行反思。今年，我們將這些理念帶入校園，為偏遠地區的孩子提供最直接的閱讀及情緒教育，增強他們的心理韌性。
5. 未來，我們將持續與保誠人壽合作，努力為孩子的心理安全和幸福打下更堅實的基礎。希望透過這樣的活動，讓每個孩子都能感受到來自閱讀與情感教育的力量，進而成為自己幸福的主人。
6. 讓我們一起攜手，為每個孩子的幸福成長而努力！

 

SDG3健康福祉：教育部嬰幼兒閱讀推廣計畫｜桃園分區輔導會議

• 日期：113年 9月 30日
• 內容

1. 為強化各縣市館員在嬰幼兒閱讀推廣計畫中的設計與執行能力，教育部舉辦了分區輔導會議，藉由回顧歷年成果來檢視政策方向，持續提升推廣成效。本會理事長陳宥達醫師受邀擔任計畫審查及訪視委員，協助各縣市檢討推廣策略，並來到桃園市圖總館與館員交流。
2. 桃園市圖書館的閱讀推廣亮點 

        - 桃園市新總館的嬰幼兒專區是全國最大，吸引周邊居民將圖書館視作自家延伸的閱讀空間，讓孩子們隨時體驗豐富的閱讀資源。透過親子活動、周末說故事、主題特展等方式，成功提升了嬰幼兒圖書借閱率。

       - 圖書館積極與戶政機關、社教館及親子館等單位跨領域合作，使更多家庭得以接觸到閱讀資源。

       - 疫情期間，館方推出線上讀書會及社群直播，讓忙於新生兒照顧的家長不受空間限制也能參與家庭共讀，進一步提升閱讀推廣的普及性。

      3. 偏鄉與弱勢家庭扶持計畫 

       - 桃園市圖書館針對新屋、觀音和復興等地區加強推廣，定期舉辦親子講座、故事活動及兒童劇場，讓偏鄉家庭有更多接觸閱讀的機會。行動圖書車更使偏鄉居民可隨時借閱，將早期閱讀推廣成為生活的一部分。

       - 館員們於活動中宣導早期素養的重要性，提供親子共讀技巧指導，使家庭在愉快的互動中掌握實用的閱讀技能。

      4. 會議重點 

• 閱讀禮袋發放情況：各縣市透過數據展示禮袋發放量與嬰幼兒辦證人數，並根據需求調整資源配置。
• 閱讀推廣措施報告：各縣市說明推廣具體措施，包括針對偏鄉及弱勢族群的支持計畫，包括活動數量、人次及發放機制，確保資源公平普及。
• 館員及志工培訓計畫：列出館員及志工培訓內容，包括講師資歷、課程內容及目標，提升推廣人員的專業與實務能力。
• 策略分析及未來規劃：會議採用SWOT等分析法，探討推廣策略的優勢及挑戰，針對優勢提出增強措施，針對挑戰提出具體解決策略，作為未來推廣計畫的參考。

      5. 跨界合作展望：會後，陳宥達醫師成功促成桃園市圖書館與當地醫療院所的合作交流，期望期待醫療、教育、民間團體攜手合作，持續為偏鄉及弱勢嬰幼兒家庭提供更豐富的閱讀資源與支持。

 

SDG4優質教育:講座-北醫醫學系醫學人文教育 | 醫學、文化與系統觀點中的醫療倫理學課程PARTII

• 日期：113年 10月 8日
• 地點：北醫醫學系
• 參與人數：38人
• 內容

1. 展臂閱讀提倡透過醫療人員在健兒門診推廣親子共讀，利用能觸及大部分學齡前兒童家庭的機會，來促進弱勢及偏鄉兒童發展。為了讓未來的醫療人員具有能分析問題、解決問題、關注弱勢不平等的能力。本次課程透過分組討論與案例分析，指導學生們深入探討醫療不平等的問題核心與可能解方。
2. 本課程由陳建宇老師、蔡宗良老師與陳宥達醫師共同授課，透過 TRM 團隊資源管理學習單 (Team Resource Management, TRM)，引導學生以精確數據、代價分析與成效量化來思考不公平現象中潛在的道德責任。
3. 本堂課程精彩亮點

• 書本導讀：帶領學生精讀核心理論，理解不公義的定義與不平等如何影響健康機會 (Opportunity) 與正常功能 (Normal Functioning)。
• 案例分析：聚焦醫療資源分配不均的現象，學生們分析政策推行需考量的代價與成本分擔對象。
• 推廣倡議：訓練學生提出有力的社會行動方案，如媒體投書、選民訴求等，思考如何推動解決醫療不平等的行動方案。

      4. 小組報告與平面海報設計：和學員們討論往年學長姐所製作的倡議海報，進行優、缺點分析。並思考如何以簡明清晰的海報設計，有效展示倡議方案，以吸引公部門與民間社會對解決醫療不公平問題的關注。通過團隊協作（TSCL, Teacher-Supported Collaborative Learning），課程引導學生反思並實踐有效的醫療倫理行動。

      5. 透過這堂課，我們希望培養出有社會責任感與倫理意識的醫學生，共同努力打造一個更加公平的醫療環境！

 

SDG3健康福祉：《2025婦幼用品採購年鑑》- 逛婦嬰用品店

• 日期：113年 10月 10日
• 出版：嬰兒與母親雜誌社年度特刊
• 內容

1. 從踏入孕期開始就有些需要添購的物品，更別說寶寶快出生時該準備的大大小小物品，新手爸媽可以在婦嬰用品店一次買足，有疑問還可以詢問現場專業的工作人員，幫助爸媽育兒更輕鬆！
2. Q：婦嬰用品有哪些通路可以選擇呢？

         A：實體店面、線上商店都有。店面可實際試用商品、網路購路省時方便。想要選購婦嬰用品可以在提供特定品牌商品的「嬰兒品牌專賣店」；販售尿布、奶粉、營養品的「連鎖藥局」；品牌豐富、品項眾多還可提供完善售後服務的「婦嬰用品專賣店」以及透過線上購物下單就能購買各式商品的「網路商店」。

       3. Q：踏入婦嬰用品店之前可做什麼準備？

           A：事先做好採購3步驟，貨比三家不吃虧，做好功課準沒錯！ 準備踏入婦嬰用品店前，建議爸媽事先做好「採購3步驟」：(1)列出購物清單，確認用品種類及數量。(2)貨比三家，運用網路資源瞭解行情及各店家的價格，以便拿捏預算。(3)挑選有品質保證的店家，避免買到來路不明的商品，也要注意店家是否具備完善的售後服務，用品品牌也要是經過合格檢驗，確保使用的安全性。

        4. 到婦嬰用品店購物的四大理由

         ★理由1、品項齊全一次看：網路上的商品雖然眾多，但單純看介紹的照片、影片較難知道好壞，或是可能要和大家一起團購才能買得便宜。到了婦嬰用品專賣店，爸媽可以親眼一次看到各類商品，方便比較選購，還有保固期能維護商品品質，讓爸媽買得安心，寶寶用得開心。

         ★理由2、專人諮詢放心問：商品不知道怎麼使用？在婦嬰用品專賣店裡，可以直接詢問專業人員，還能找專人現場教導爸媽如何操作，如果對於商品有疑問或是想要更加瞭解商品，也能直接諮詢，工作人員都很樂於回答爸媽的問題。

         ★理由3、實品看過再下手：有些商品要試用過才知道合不合適，不然買了不好用，就算可以退貨也很麻煩，尤其是高單價的汽座、手推車，還是看到、摸到比較安心。不如要買之前，先到店裡實際使用過，畢竟每個人的需求不同，親自選購才能找到最適合的商品。

         ★理由4、折價優惠更省錢：從孕期的媽咪用品到產後的寶寶用品，需要添購的商品種類眾多，如果不想荷包大失血，可以看看婦幼用品店何時推出折扣優惠或活動好禮。建議新手爸媽在前往賣場之前，先看看優惠方案，做足功課才能把錢花在刀口上。

 

 

SDG3健康福祉：《2025婦幼用品採購年鑑》- 全面守護寶寶嬌嫩肌膚

• 日期：113年 10月 10日
• 出版：嬰兒與母親雜誌社年度特刊
• 內容

1. 寶寶肌膚特別嬌弱-寶寶皮膚易受刺激，保護力也較差：寶寶出生後各種生理結構持續發育中，肌膚也是如此。寶寶肌膚真皮層較薄，較缺乏彈性，且皮脂腺及汗腺較不發達，易受外界刺激影響。皮膚發育不完全，控制酸鹼的能力較差。體溫調節能力尚未發育完全，只要一熱就滿頭大汗，因此經常起疹子。此外，免疫系統尚未建立完全，抵抗力較弱，較容易有紅疹、水泡，甚至脫皮等皮膚過敏。
2. 適度清潔就好-水溫不宜太高，大人務必先確認：洗澡目的是希望在不破壞皮膚保護膜的前提之下，洗去易孳生細菌物質及刺激物質。因此，適度清潔就好，洗澡次數應依據汗水和活動狀況而定。無論夏天或冬天，水溫都不宜太燙，寶寶下水前，大人可用手腕內側較細緻的肌膚來感受體溫，感覺溫熱（約38〜40℃）即可，否則若溫度過高恐造成肌膚受損，甚至燙傷。
3. 清潔品挑成份溫和單純-成人的清潔品大多含有化學添加物，不適合寶寶：選購寶寶肌膚清潔品時，除了看清產品標示上的製造日期、保存期限、使用方式等之外，寶寶肌膚對於外界刺激抵抗力較差，建議選用無香精、無色素、成份溫和、低刺激的沐浴清潔用品。成人的清潔品大多含有香料等化學添加，並不適合寶寶。此外，PH值5.5～7弱酸性的沐浴清潔用品，可維持寶寶肌膚天然保護膜的健康。若能搭配不流淚配方，寶寶也能更安心享受洗澎澎時光！
4. 每日保養步驟不能省-洗澡後擦上保養品使肌膚留住水分：寶寶的肌膚比大人更需要仔細呵護，加強保濕滋潤！沐浴之後，無須急著將寶寶肌膚上的水滴完全擦乾，只要稍微以毛巾輕拍肌膚，趁著水分尚未完全乾之前，幫寶寶擦上保養產品，使肌膚留住水分，保持水嫩健康。除了洗澡後進行保養之外，每天早上起床後或摸起來乾燥、粗糙時，都可以擦幾次乳液或乳霜。
5. 保養品挑選兒童專用為佳-味道太香或顏色太鮮豔都要多加考慮：挑選寶寶肌膚保養品的原則如同肌膚清潔品，以成份簡單、不添加香精、色素的兒童專用產品為佳，且儘量是無防腐劑成份。若是聞起來香氣太濃郁或顏色過於鮮豔都得多加考慮。保養品可是會直接長時間接觸寶寶肌膚，爸媽務必得審慎挑選。
6. 專家叮嚀1：避免使用含酒精的濕巾清潔寶寶肌膚，以免造成乾燥或刺激，選擇無香精、無酒精的產品為佳。
7. 專家叮嚀2：當寶寶有皮膚問題時，如濕疹或乾癬，應盡早諮詢專業醫師，避免自行使用成人藥物或偏方處理。

 

SDG3健康福祉：《2025婦幼用品採購年鑑》- 成長奶粉正確使用攻略

• 日期：113年 10月 10日
• 出版：嬰兒與母親雜誌社年度特刊
• 內容

1. 母乳是寶寶成長的最佳營養來源，但當有特殊情況而無法哺育母乳時，可以使用嬰兒配方奶代替。新手爸媽餵食寶寶前除了務必選購經衛生福利部查驗登記許可之嬰兒配方食品之外，還有哪些應該要知道的細節呢？
2. 使用自來水泡奶最安心-自來水是公認最安全的嬰幼兒使用水：根據臺灣兒科醫學會建議，使用經過氯化的自來水是最安全的！自來水為目前公認最安全的嬰幼兒使用水，但還是要注意供水系統的水管是否過於老舊，倘若管壁剝落或破裂，就可能會遭受環境污染或有鉛管流出鉛造成鉛中毒的疑慮。
3. 泡奶用70℃熱水才能殺菌-奶粉並非無菌，應用70℃熱水沖泡奶粉：奶粉本身並非是完全無菌的，且開封後也有可能因環境溫度、濕度而滋生細菌。因此，早在2007年，世界衛生組織（WHO）就已提出指引：針對一歲以下的嬰兒，建議沖泡嬰兒配方奶使用70℃的開水調配，藉以殺死大部分奶粉內的細菌，減少寶寶被感染的機會。或許有些爸媽會想說，用這麼熱的水泡配方奶粉會不會破壞其中的營養素？根據研究指出，70℃的熱水只會對維生素C有較明顯的影響，對其他營養素的破壞不大。因此，奶粉廠商通常會額外增加維生素C的含量，爸媽不用擔心！
4. 奶粉有結塊通常是因靜電-奶粉有結塊用湯匙輕撥就恢復應非變質：在配方奶的運送過程中，有可能因搖晃使得粉末顆粒碰撞摩擦產生靜電，而讓粉粒之間凝聚成團塊，此非奶粉變質結塊造成。通常只要稍微震動奶粉罐或是以湯匙輕撥，團塊就會分離散開恢復成粉末狀。提醒爸媽為了確保嬰兒配方奶粉的新鮮，一旦開封後盡量於1個月內使用完畢。平常要蓋好罐蓋存於室內陰涼處，無需置於冰箱，以免冷藏可能使奶粉受潮結塊。
5. 先倒水再加奶粉比例才正確-取奶粉要使用奶粉罐內附帶的專用奶粉匙：根據奶粉罐的沖泡說明，通常是先倒水至眼睛平視水量刻度，再加入所需的奶粉匙數。這樣做除了較易均勻溶解，也較不易有過多氣泡。還有，不同廠牌的奶粉匙，其大小和深度都不太一樣，取奶粉時一定要使用奶粉罐內附帶的專用奶粉匙。而取用奶粉時，要以奶粉罐邊緣或壓舌板，將奶粉切成平匙，這樣泡出來的配方奶濃度才會剛剛好，以免寶寶喝了腸胃不適或營養不良。
6. 加熱配方奶應採隔水回溫-加溫過的配方奶不建議留到下一餐：若沖泡好的配方奶放太久都涼了，想要加熱回溫，建議使用隔水加熱方式。爸媽可別貪圖方便快速就使用微波爐加熱，有可能因受熱不均而讓寶寶燙傷。而加溫過的配方奶，不應留到下一餐再使用。
7. 專家叮嚀1：選擇配方奶粉時，優先考慮寶寶的特殊需求，例如過敏體質或消化狀況，並與醫師討論最適合的選擇。
8. 專家叮嚀2：定期檢查寶寶的生長發育情況，確保配方奶粉的使用量和營養需求匹配，必要時及時調整飲食計劃。

 

SDG3健康福祉：《2025婦幼用品採購年鑑》- 寶寶的紙尿褲

• 日期：113年 10月 10日
• 出版：嬰兒與母親雜誌社年度特刊
• 內容

1. 寶寶從一出生就與紙尿褲相依相存，可能要長達3年之久。新手爸媽該如何挑選與寶寶屁屁最親密接觸的紙尿褲呢？
2. Q：黏貼型還是褲型，該怎麼挑選？

         A：依據月齡挑選紙尿褲類型，黏貼型適合小寶寶，長大可穿褲型紙尿褲。黏貼型紙尿褲通常適合月齡較小的寶寶，需要躺著更換，黏貼式設計能夠依照寶寶的不同體型自行調整腰圍的鬆緊度，若慌張匆忙有可能會黏到寶寶的腿部。而像一件小內褲的褲型紙尿褲，有彈性腰圍設計，適合開始學步的孩子使用，可以讓孩子站著穿脫尿褲，也能讓孩子練習自行更換，因此一般多是從較大尺碼開始起跳，要注意腰圍與腿圍是否恰當。

      3. Q：想要預防紅屁屁，應該怎麼做？

       A：勤加更換尿褲最重要，保持屁屁乾爽，勤換尿褲是基本功！看過寶寶紅屁屁的爸媽一定都很心疼，想要預防尿布疹，勤勞更換紙尿褲是最重要的基本功！建議2～3小時就要查看寶寶是否需要更換，尤其是一發現便便，應立即以溫水輕柔沖洗屁屁，再以柔軟的毛巾輕輕拍乾。在包上紙尿褲之前，可先讓寶寶屁屁通風一下，更能保持乾爽。

      4. 一般可信賴的廠商會註冊商標，並標示成分、製造日期、保存方法和注意事項，還會提供消費者諮詢專線，讓爸媽使用起來更放心。此外，提醒爸媽購買紙尿褲時以適量為宜，別因特價就一次買太多囤放，寶寶成長速度飛快，有可能一下子就穿不下了。且開封後的紙尿褲應放置在乾爽不潮濕處，以免受潮變質。

      5. 透氣吸收力佳的材質：柔軟度、透氣性及吸收力都是影響寶寶紙尿褲穿起來是否感覺舒適的關鍵！寶寶肌膚非常敏感，只要有一點點刺激，就會讓他感到不舒服，爸媽可以直接用手感受紙尿褲的觸感，瞭解其柔軟度。寶寶的皮膚厚度只有成人的1/3，保護力更脆弱，一旦受到外在刺激，透氣度不佳，紅屁屁恐會找上身。不過，無論紙尿褲的透氣度多好，還是要定時更換尿布喔！而良好的吸收力才能承接尿尿與便便，確保寶寶屁屁的乾爽。另外，還要檢查腰部和腿部的黏貼條是否會讓寶寶感覺不適。

      6. 符合寶寶體型的尺寸紙尿褲的外包裝上都會清楚標示適合的月齡及公斤數，爸媽除了以此作為參考之外，每個寶寶的體型不同，建議觀察寶寶穿上紙尿褲後的腰部和大腿部分，以1～2根手指頭的鬆緊範圍為佳。市面上有小包裝的試用產品，可先向品牌索取來穿穿看。

      7. 可參考尿濕顯示的變化：尿濕顯示通常以線條、圖案或顏色深淺來表示。對於觀察尿濕顯示，男女有別，男寶寶觀察尿濕顯示的前半部，女寶寶則觀察後半部。不過，尿濕顯示必須累積一定的尿量才會有變化，且當寶寶便便也不會變色，爸媽還是得多加留意。

      8. 專家叮嚀1：每次更換尿布後，讓寶寶的屁屁有機會通風，避免長時間包裹在濕潤環境中，有助於減少尿布疹的發生。

      9. 專家叮嚀2：選擇適合寶寶體型的紙尿褲，並定期更換以保持寶寶的皮膚乾爽。若發現尿布疹，立即更換尿布並用溫水輕柔清洗，可以考慮塗抹無香料、無色素的屁屁膏以形成保護層。若情況未見改善，應及時諮詢醫師。

 

SDG3健康福祉：《2025婦幼用品採購年鑑》- 挑選寶寶餐椅安全解析

• 日期：113年 10月 10日
• 出版：嬰兒與母親雜誌社年度特刊
• 內容

1. 安全設備要齊全-安全帶及卡榫要確實發揮作用：餐椅的安全性相當重要，因為寶寶活動力強，總是動來動去，要是不小心從餐椅上摔落，那可是很危險的！因此，要檢查餐椅的安全設備，包括橫跨寶寶大腿與穿過兩腳的安全帶及結實的卡榫，且安全帶必須能調節鬆緊，每次調節後都要夠牢固。此外，當寶寶坐在餐椅上時，腳掌應確實貼合腳踏板，不僅有助於穩定身體，嗆到時也能運用自身力量把食物咳出。
2. 有安全標章才安心只要寶寶坐在餐椅上，爸媽就要注意：爸媽應注意餐椅是否有經濟部標檢局「商品安全標章」且須附有產品使用說明書及注意事項。如果是選擇有輪子的餐椅，也一定要確保輪子能被鎖定，避免滑動，讓寶寶坐在上面是安全無虞的。但要提醒爸媽，即使寶寶已使用安全帶繫住，輪子也鎖定，還是不能完全依賴這些安全措施，只要寶寶坐在餐椅裡，就不能離開自己的視線，避免發生不可預期的危險。
3. 座椅要符合需求-座椅高度、座位深淺及底座大小都要符合需求：寶寶餐椅應注意座椅高度是否能調節，這樣才能適應不同功能、空間的需求要來調整不同餐桌的高度。此外，座位深淺要合宜，必須預留寶寶坐在上面的挪動空間，寶寶坐起來才舒適不會卡卡的。底座也要穩定、寬大，這樣餐椅才不容易翻倒，造成寶寶的傷害。
4. 餐盤材質要注意-餐盤會經常清潔，需要好拆卸、易清洗：寶寶才正開始學習吃飯，一定會把飯菜灑出碗盤外，餐椅上的餐盤會弄髒是可想而知的，因此餐盤應盡量選擇易於拆卸、便於清洗的材質，方便輕鬆維持用餐衛生安全。如果是塑料製品，無毒素料經熱水洗刷後才不會變形；若為木頭製品，則要注意邊邊角角不會尖銳，且不能有毛屑，表面平順，才不會割傷寶寶。此外，木製品表面通常會刷上一層漆，必須確保為環保油漆，才可以避免寶寶中毒。
5. 考量使用需求-單一功能或多功能組合型餐椅視需求而選擇：只有單一功能的餐椅價格可能較便宜，使用起來方便又快速。而多功能組合型餐椅可以組合起來與大人一同在餐桌用餐，也可以分開單獨使用，不僅可以用餐，也能讓寶寶坐在上畫畫、玩遊戲，若需要外出用餐，攜帶上也很方便，若較常外出用餐或是喜愛旅遊的爸媽，能帶著走的餐椅就很適合。
6. 專家叮嚀1：選擇設計簡單且易於拆裝且有安全標章之產品，購買前應實際演練，以降低日後安裝過程中夾傷孩子的風險。
7. 專家叮嚀2：選擇易於清潔的材料和設計，特別是餐盤和座墊，以更好地維持用餐衛生，避免細菌滋生，保護孩子的健康。

 

SDG3健康福祉：什麼是PPARs？你不可不知的代謝開關

• 日期：113年 10月 11日
• 標題：PPARs篇
• 內容：

1. 如果把人體比喻成一台機器，那麼PPARs就像是幫助啟動代謝功能的開關！沒有開啟的話，細胞就會進入「休眠狀態」。透過PPARs活化劑，能夠喚醒細胞活力，調整體質，促進代謝，達到美容養顏的效果！
2. PPARs簡介：PPARs全名為「脂小體增生活化受體」，是負責調控身體代謝的關鍵開關。PPARs家族共有三種：

         ◇PPAR α：調節肝臟脂質分解及發炎反應

         ◇PPAR γ：調節脂肪生成

         ◇PPAR β/δ：提高胰島素敏感度，燃燒脂肪

       3. 三大PPARs各司其職，對於預防肥胖、脂肪肝、糖尿病等代謝症候群很有幫助，吃對食物，輕鬆激活PPARs！天然食物就是PPARs的「鑰匙」！日常生活中可以多攝取以下食物，幫助活化代謝：苦瓜、綠藻、薑黃、亞麻仁油、大豆蛋白、葡萄皮萃取物，特別是含有白藜蘆醇的食物（如葡萄、花生、藍莓等），更有助於抗氧化、抗發炎、保護心臟。

       4. 誰需要多攝取PPARs？高血壓、高血糖、高血脂患者、工作壓力大、經常外食、缺乏運動、循環不佳的人，都需要PPARs幫助代謝，延緩器官老化的腳步。

       5. 宥達醫師提醒：日常透過健康飲食、適當運動來活化PPARs，幫助壞膽固醇轉化為好膽固醇，並能減少胰島素抗阻、降低血糖、調節膽固醇！現代人忙碌，無法每天五蔬果的話，也可以適量補充健康食品來加強效果！

 

SDG3健康福祉：魚油，如何使用你知道嗎？

• 日期：113年 10月 11日
• 標題：魚油篇
• 內容：

1. 魚油有什麼好處？魚油富含Omega-3不飽和脂肪酸，缺乏Omega-3可能增加心血管、精神、腎臟疾病以及癌症的風險！多攝取Omega-3能幫助降低三酸甘油酯濃度，保持血管暢通，預防心律不整，還能幫助降低血小板凝結和血壓。
2. 魚油 vs 魚肝油：很多人常把魚油和魚肝油混淆，其實兩者大不同！

        ◆魚油：來自魚脂肪，富含Omega-3

        ◆魚肝油：來自魚肝臟，主要含維生素A和D，過量可能累積於肝臟，存在中毒風險

     3. 誰適合補充魚油？Omega-3中的DHA有助於腦部和視網膜發展，適合兒童、考生、老人、3C愛用者補充；EPA則能幫助促進代謝，減少三酸甘油酯濃度，適合中老年人和上班族。人體無法自行合成Omega-3，若日常飲食不足，建議可補充魚油保健食品。

     4. 魚油的建議補充方法

        ◆每日Omega-3建議攝取量以2公克為限，應在餐後服用，並與含脂肪食物一起食用，有助於吸收，減少消化道不適。

        ◆服用魚油時，應避免同時與藥物、茶、咖啡、牛奶或鈣片一起攝取，最好間隔1-2小時以上。

        ◆若正在服用抗凝血藥物，建議先諮詢醫師，避免產生藥物交互作用。

     5. 魚油的禁忌

        ◆ 對魚蝦過敏者不建議攝取魚油。

        ◆7個月以下嬰幼兒因消化油脂功能尚未發展，不宜補充。

        ◆孕婦應諮詢醫師後再使用（尤其是懷孕後期32週後）。

     6. 宥達醫師提醒：選擇魚油時，也需注意來源，選擇小型深海魚製成的魚油保健品，以減少重金屬累積的風險。

 

SDG4優質教育:講座-新北市圖嬰幼兒閱讀講座-五股成功分館

• 日期：113年 10月 12日
• 主題A：0-3歲-用共讀守護孩子關鍵發展的1000天
• 主題B：4-5歲-選書技巧及優良童書介紹
• 地點：新北市圖五股成功分館
• 參與人數：42人
• 內容

1. 展臂閱讀列車來到五股！台灣展臂閱讀協會理事長陳宥達醫師將為家長和寶寶們帶來兩場分齡講座，每場還贈送適齡繪本及永續手掌書，讓親子在家共讀，享受閱讀時光！此外，參加者還可獲得1.5小時的公教人員研習時數！
2. 課程重點回顧，如何察覺孩子語言發展的問題？陳醫師將分享關鍵語言發展警訊：

        ①嬰兒期過於安靜或對聲音無反應

        ②兩歲仍無語彙

        ③三歲尚未組成句子

        ④三歲以上說話模糊不清

        ⑤ 五歲以上句子結構常出錯

        ⑥五歲以上說話節律或語調異常

        ⑦五歲以上仍有大量省略、替代或歪曲

        ⑧聲音單調、音量過大或過小

        ⑨鼻音過重或缺乏鼻音

        ⑩年齡增長但詞彙未顯著增加，甚至出現退步

      3. 這次講座將幫助家長們掌握孩子語言發展的關鍵期，透過閱讀守護寶貴的成長！

 

SDG10減少不平等：外展服務-閱讀處方箋社區服務

• 日期：113年 10月17日
• 地點：石碇衛生所、永定國小附幼
• 參與者：醫師、學生、衛生所同仁，共17人。
• 內容：

1. 展臂閱讀長期支持北醫附醫進行外展服務，這次我們的團隊前往石碇衛生所和永定國小附設幼兒園，致力於推廣親子共讀。這不僅是一個閱讀的活動，更是一個關懷偏鄉與弱勢群體的使命。在健兒門診中，我們與當地幼兒園的孩子們一起討論故事，享受閱讀帶來的樂趣。
2. 醫師們結合自身的醫療專業知識，運用健康繪本進行衛生教育，並在共讀的過程中引導孩子探索新知，創造並分享生活經驗。這樣的互動特別重要，因為許多偏鄉地區的資源相對匱乏，孩子們往往缺乏足夠的閱讀材料和學習機會。
3. 參與此次服務的醫師們表示，外展服務不僅讓家長了解親子共讀對孩子發展的益處，還提供了如何挑選合適書籍的具體建議。親自與孩子們進行的互動，使他們感受到閱讀的魔力，這樣的經驗對他們來說非常珍貴。林醫師也分享了他的心得，強調與醫院的衛教相比，實際來到偏鄉的衛生所及幼稚園，帶著孩子們一起看故事書，並運用對話式共讀的CROWD法及PEER法，讓每個孩子都能在書本中找到共鳴，這樣的體驗更加深刻。
4. 我們的外展服務正是「Reach Out and Read」計劃的一部分，旨在幫助弱勢家庭的孩子們建立良好的閱讀習慣，並促進早期語言發展。透過將書籍和閱讀融入醫療護理中，我們希望不僅能提升孩子的語言能力，還能增強他們的自信心與學習動機。這樣的努力使得每個孩子都能在生活中找到新的可能性。
5. 在這場活動中，醫師們不僅傳遞了寶貴的知識，還幫助家長獲得實用的技巧，讓孩子們在故事的世界中拓展思維，並更深刻體會到醫療與教育在偏鄉社區的相互融合。活動結束後，孩子們和醫師們都收穫滿滿，期待下次再次為這些需要關懷的孩子們服務的機會！

 

 

SDG3健康福祉:台灣參與全球社會處方共識研究，攜手推動社會健康新方向

• 日期：113年 10月 25日
• 內容

1. 我們很開心地分享本會理事長陳宥達醫師（Dr. Yu-Da Chen）代表台灣參與的跨國研究登上國際舞台，並被納入世界社會處方地圖。這項研究發表於 BMC Health Services Research 和 BMJ Open，由來自26個國家（其中亞洲包含中國、日本、新加坡、韓國和台灣）、48位跨學科的專家共同建立了全球公認的「社會處方」概念與操作定義，為此領域提供了一個統一的框架，也促成了 Common Understanding of Social Prescribing (CUSP) 概念模型。
2. 推動社會處方的意義：社會處方（Social Prescribing）是一種由社區或專業人員提出的「非醫療處方」，透過連結至社區資源，如運動、藝術及心理支持等，來促進身心健康和改善生活質量。隨著全球面臨心理健康壓力、健康不平等及社會孤立等問題，這種整合醫療與社會支持的模式正是回應這些挑戰的重要途徑。此次全球共識研究首次在歷史上成功建立了國際認可的社會處方定義，這些定義既靈活又具體，不僅涵蓋不同地區的多樣性，還指出了社會處方在全球範圍內的共同結構元素。CUSP 模型讓各國專家和政策制定者得以分享共同的理解，有助於全球共同推動社會處方發展。
3. 閱讀處方作為台灣的社會處方實踐：陳宥達醫師在台灣所推動的「ROR閱讀處方」，即為社會處方中的創新典範之一，結合醫療專業與親子共讀，幫助家庭建立閱讀習慣，提升兒童的語言發展和情緒健康，進一步強化家庭間的情感連結。
4. 共識研究的意義-全球視野中的台灣：此次研究的成果使台灣能在國際社會處方地圖上嶄露頭角，與各國同步推動社會健康模式。根據研究結果，全球已普遍認可社會處方與健康平等及非醫療健康需求之間的重要關聯，而台灣的閱讀處方也正回應了這些社會需求。隨著研究的深化，社會處方逐漸拓展出新的健康支持模式，例如透過「串聯者Link Worker」角色提供的非醫療支持，能有效應對社會健康需求並強化社區聯繫，體現社會處方的人本關懷與協作的核心價值。
5. CUSP 定義的應用與展望：研究團隊鼓勵各國的社會處方研究者、政策制定者與實踐者運用該框架和定義，以推動和評估社會處方的政策與行動。CUSP 定義可作為政策和計畫評估標準，並在政策或計畫的設計與執行過程中發揮指導作用。研究團隊預期，CUSP 模型將引領社會處方領域的創新和進步，協助各國建立更強健的健康支持系統。
6. 延伸閱讀

• BMJ Open

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37451718/

• BMC Health Services Research

https://reurl.cc/34g8bl

 

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