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展臂閱讀致力於為台灣偏遠地區兒童及長輩，提供醫療與教育的支持，營造更健康的未來。邀請您每月100元定額款，支持社區健康促進計畫，藉由培訓醫療人員、閱讀志工、外展服務、衛生教育、童書募集、建置候診閱讀空間等方式來達成目標。我們持續朝著SDGs聯合國永續發展目標為目標，努力實踐SDG3、4、10、17，藉由多方合作來推廣優質的教育來促進老幼健康福祉，減少城鄉差距，改變影響健康的決定因子(SDoH)，翻轉健康不平等。

 

SDG4優質教育: 講座-土城樂利公托培訓-親子共讀開啟孩子的無限潛能

• 日期：112年 11月10日
• 主題：親子共讀為愛朗讀
• 講師: 陳宥達醫師
• 地點：新北市土城樂利公共托育中心
• 參與人數: 23人
• 內容：

1. 你您知道嗎？孩子的大腦在3歲前就已完成高達80%的發展。因此，台灣展臂閱讀協會攜手醫療專家，積極推廣0至6歲嬰幼兒的閱讀。我們相信，通過親子共讀，我們能有效促進孩子們的全面發展。
2. 這次陳宥達理事長來到土城樂利公托，從親職講座分享"親子共讀為愛朗讀"為主題，向現場的父母們深入介紹了親子共讀的重要性。
3. 關於共讀，我們強調的不僅是“閱讀”這個行為本身，更是要培養孩子對書本的熱愛，讓孩子們將閱讀與快樂、遊戲相連接。透過這種寓教於樂的方式，我們能將閱讀融入孩子的日常生活中，使之成為一種享受。
4. 孩子的語言發展：1個月大-開始發出早期的聲音；3個月大-開始喃喃自語；12個月大-說出第一個字；18個月大-詞彙迅速增長；24個月大-開始說出完整句子；3歲-開始說故事；4歲-能夠進行成人般的對話。
5. 在今天的講座中，現場家長的問答環節非常踴躍，陳醫師耐心地回答了眾多問題，分享了許多珍貴的親子共讀經驗。這些經驗對所有父母來說都是極其寶貴的資源。我們鼓勵所有的父母參與到孩子的閱讀之旅中來。讓我們一起開啟孩子們的學習之門，為他們的未來奠定堅實的基礎！

 

SDG4優質教育:講座-「書聲朗朗：親子共讀處方箋」國立台灣圖書館特別活動

• 日期：112年 11月10日
• 主題：「書聲朗朗：親子共讀處方箋」
• 講師: 陳宥達醫師
• 地點：Google Meet會議室
• 參與人數: 30人
• 內容：

1. 陳宥達醫師引用2014年美國兒科醫學會的政策聲明，提升閱讀素養是兒童照護的核心部分，分享了應該孩子還小的時候就培養規律親子共讀的習慣。 親子共讀不僅是對孩子單向念故事書，而是可以運用對話式共讀方式來增加孩子的語言表達。在孩子5歲到3歲時可以透過問開放式問題、擴展孩子的回答，以及互動的方式，讓孩子在樂趣中學習，進而發展出語言能力和閱讀前技能。
2. 另外，醫師也談到早期閱讀素養萌發的過程，而素養所代表的是溝通的能力，以及了解外界正在進行的事物，包含聆聽、說話、寫作、拼寫、閱讀、文法、批判性思考等多個方面。而共讀的過程中可以促進孩童閱讀素養萌發emergent literacy，對入學前準備有極大的幫助。
3. 此外，課程中還介紹了「永續手掌繪本」，如《唉呀!我忘記了》這本手掌繪本，由統一超商好鄰居文教基金會提供。這本書的素材和創意讓我們學習如何友善對待年長者，並將這種關懷融入日常生活。

 

 

SDG4優質教育: 講座-嬰幼兒閱讀推廣講座-新北市圖新莊福營分館

• 日期：112年 11月11日
• 講師: 陳宥達醫師
• 地點：新北市圖新莊福營分館
• 參與人數: 48人
• 內容：

1. 陳宥達醫師今年的新北市圖帶來的講座系列中來到了尾聲，為新莊福營分館帶來2場精彩講座，分別是的0至3歲以及3至5歲孩子的家長分齡親子共讀課程。家長們不僅獲得了寶貴知識，還領走了滿滿的閱讀禮袋！
2. 在課程中，陳醫師分享了精闢的選書秘訣：首先要了解你的小讀者，找出哪本書最能激發他們的興趣，是否與貼近他們的"生活經驗"或"文化背景"是關鍵因素。
3. 為了滿足不同年齡段的需求，陳醫師建議：0至12個月大的寶寶，選擇黑白對比、鮮艷色彩的圖畫書，簡單圖案的洗澡書和布書，以及那些具有韻律、展示嬰兒臉龐或有觸感的書籍。
4. 12至24個月大的幼兒適合厚紙板書、熟悉物品的圖畫、與生活相關的故事，以及有趣聲韻的文字和動物或形狀主題的書。24至36個月大的孩子則適合紙頁書，幫助建立如午睡、晚上睡前等日常習慣，以及更高級的主題和押韻文字。3歲以上的幼童則可以開始接觸民間故事和傳說，學習顏色、字母和數字，這有助於訓練他們的想像力。
5. 共讀是陪伴孩子童年成長非常重要的養分，讓我們一起從選對適齡童書開始，培養孩子對閱讀的愛好播下最好的種子！

 

SDG4優質教育: 講座-親子共讀為愛朗讀講座

• 日期：112年 11月18日
• 講師: 陳宥達醫師
• 地點：漢妮托嬰中心
• 參與人數: 32人
• 內容：

1. 宥達醫師再度來到內湖漢妮托嬰中心，為0-2歲的小朋友和家長們帶來親子共讀衛教活動！活動陳醫師實際示範各式繪本，引導家長從觀察孩子閱讀行為開始，從兒童發展角度提供家長們實用衛教指導及共讀技巧，幫助了解如何輕鬆和0-2歲孩子共讀。
2. 分年齡共讀技巧：0-12個月-當寶寶伸手去拿書時，我們鼓勵家長讓孩子自由探索，這不僅有助於抓握能力的發展，也是早期閱讀的開始。如果寶寶將書放在嘴裡，這是一個絕佳的機會進行指物命名，引導他們的注意力到圖片上。
3. 12-18 個月：對於這個年齡段的孩子，厚紙板書是絕佳的選擇。他們會一次翻過多頁是正常的，不一定照順序說，隨著孩子的興趣，對哪一頁有興趣，就看哪一頁。當孩子對圖片產生反應時，可以問“ＯＯ在哪裡？” 讓孩子指
4. 18-24 個月：在這個階段，孩子開始能一頁一頁地翻閱厚紙板書，我們可以鼓勵他們自己翻頁，探索故事。單詞量的增加和電報式語言的出現是這個階段的重要特點。家長可以透過重複繪本上的句子，幫助孩子學習和模仿。
5. 出生後的黃金1000日：親子共讀不僅是一種愛的表達，所建立的安全感以及對孩子腦部發展，對孩子一輩子的健康有長遠的影響。把握這寶貴的1000天，讓規律的親子共讀成為最美好的回憶！

 

SDG4優質教育: 講座-北醫大圖書館書香講座

• 日期：112年 11月20日
• 主題：帶著孩子閱讀去
• 講師: 陳宥達醫師
• 地點：臺北醫學大學圖書館
• 參與人數: 26人
• 內容：

1. 感謝邱子恒館長邀請，陳宥達醫師回母校分享寶貴經驗！陳宥達醫師以「帶著孩子閱讀去」為題，深入探討醫療、教育和非營利組織如何攜手為偏鄉及弱勢兒童帶來希望。
2. 2018年PISA的數據揭示了令人關注的趨勢：台灣在閱讀素養方面呈現出明顯的M型分布。這一發現顯示，我們的教育體系在提升弱勢學生的能力方面面臨巨大挑戰。這些學生的表現與頂尖學生之間存在著顯著的差距，這種分化需要我們的特別關注和行動。
3. 此外，台灣學生在PISA評量中顯示出對失敗的恐懼程度全球最高。這一事實提醒我們，除了學業成績，還需要重視學生的心理健康、問題解決能力、支持者系統和韌性。
4. 展臂閱讀的創辦人陳宥達醫師強調早期教育的重要性，尤其是0-6歲階段。透過親子共讀和培養家長的growth mindset 成長心態，我們可以為孩子們建立堅實的學習基礎，並幫助他們勇於面對未來的挑戰。
5. 我們邀請你參與這一行動，您可以藉由參與志工服務、加入醫療推廣據點、合作培訓等方式，來共同提升所有孩子的閱讀能力和韌性。

 

SDG4優質教育: 講座-美強生線上媽媽教室直播x 陳宥達醫師

• 日期：112年 11月21日
• 講師: 陳宥達醫師
• 地點：線上(Google Meet)
• 參與人數: 42人
• 內容：

1. 透過陳醫師的專業分享讓產前家長以及新手爸媽更了解親子共讀的實證研究。台師大的最新研究顯示，親子共讀能給幼兒帶來高達28%的正面發展影響，尤其在加強記憶力和語言表達技巧方面成效顯著。
2. 透過親子共讀，不僅可以加強親子間的情感聯繫，更能顯著提升嬰幼兒的語言和認知能力，同時幫助他們減少對3C產品的依賴。
3. 對於懷孕中的媽媽來說，提前瞭解親子共讀的好處，有助於產後更有效地與孩子一同閱讀。選擇父母自己喜愛的書籍不僅能提升閱讀的樂趣，還有助於在寶寶出生後忙碌的育兒生活中，更輕鬆地執行親子共讀。
4. 創建一個適宜的親子共讀環境同樣至關重要。我們建議在寶寶處於舒適狀態時，如洗澡後或睡前進行共讀，並減少干擾因素，例如3C產品，以確保孩子在共讀時能夠專注。
5. 通過這場線上講座，我們突破地域限制，讓來自全台灣各地關心孩子發展的父母能夠學習如何更有效地參與親子共讀，為孩子的健康成長打下堅實的基礎。

 

 

SDG3健康福祉:台灣展臂閱讀協會 x 保誠人壽「i寶 保護兒童 誠就未來」

• 日期：112年 11月21日
• 單位：保誠人壽
• 內容：

1. 保誠人壽與國立清華大學教育心理與諮商學系曾文志教授合作，共同出版了專注於兒童幸福的 「保誠兒童幸福日誌」。台灣展臂閱讀協會非常榮幸能攜手合作，藉由 2023年「保誠兒童幸福指數」 的發布，我們邀請大家一同關注台灣兒童的幸福程度。
2. 此次展臂將受贈的1000本「保誠兒童幸福日誌」發送到全台灣超過２０處醫療院所、學校、幼兒園和社區服務中心。陳宥達理事長表示，身為一位家庭醫師，深知家庭環境對孩子成長的影響，童年時期的成長經驗對於未來健康的影響相當深遠。我們相信，透過「保誠兒童幸福日誌」，不僅能幫助學童和青少年，還能讓家長和成年人一起學習如何理解和表達情緒，在面對困難時增加更多孩子的coping strategy 解決問題的方法，從而減輕壓力，提升整體幸福感。
3. 我們期待通過這次贈書活動，能夠激勵更多醫療工作者參與全人醫療的實踐，從而加強家庭關係，並進一步保護我們的兒童。讓我們一起工作，讓每一個孩子都能擁有一個更美好的未來。

 

SDG4優質教育: ACGME臨床教練工作坊 - 成為更好的老師

• 日期：112年 11月 25日
• 內容：

1. 陳宥達醫師過去已將展臂閱讀模式融入醫學教育之中，包括大堂課、線上課程、偏鄉外展服務實作與觀摩等方式，並藉由OSCE、筆試、心得回饋等方式來記錄各層級學員對於親子共讀推廣的學習情形。
2. 在這次參與ACGME工作坊中，從中學習的ADAPT與R2C2模型，以作為加強了未來在培訓實為學員制定更個人化的學習方法，特別是作為臨床教育者如何提升給學員回饋與輔導技巧。
3. ADAPT框架的深化：(1)Prepare階段：反饋前準備工作，幫助學員設學習目標，鼓勵主動提出期望觀察重點。(2)Perform階段：直接觀察記錄學員表現，從清單上詳細記錄學員在特定學習目標上的表現，作為回饋的基礎。(3)Ask階段：讓學員自我反思，老師不預設任何結論。透過詢問學員對自己表現的感受，幫助理解學員的行為邏輯。(4)Discuss階段：老師與學員就觀察到的表現進行討論。針對學員自我反思的部分進行加強反饋，並以客觀描述來傳達觀察到的現象。(5)Ask階段：詢問學員對討論內容的疑問，探詢哪些討論對學員最有幫助。必要時重複討論與詢問，直至達成共識。(6)Plan Together階段：與學員共同規劃未來的改進方向。鼓勵學員主動提出改進計畫，老師則作為輔助者。
4. R2C2模型：(1)建立穩固的師生關係，作為有效回饋與指導的基礎。(2)通過探索學習者的反應和反思，我們能更深入了解學習者的需求，並在此基礎上確認學習內容，共同制定針對性的改變與行動計劃。(3)幫助指導者與學習者進行更有效的溝通，並促進學習者的專業成長和自我提升。
5. 馬斯洛需求層次與臨床教育：將馬斯洛需求層次與臨床教育結合，我們更能理解學習者在不同階段的需求，並提供相對應的支持，從基本的生存需求到追求自我實現的成長過程中給予指引。
6. 這次活動除了感謝北醫附醫作為主辦單位，以及每一位用心分享的專業講師，最後則是參與實作部分的每一位模擬住院醫師和模擬病人! 大家一起繼續為醫學教育努力!

 

SDG4優質教育: 講座-糖尿病患者預防帶狀疱疹重點整理

• 日期：112年 11月 30日
• 主題：帶狀疱疹疫苗
• 講師: 陳宥達醫師
• 參與人數: 10人
• 內容：

1. 你宥達醫師向北醫附醫家醫科醫護人員分享了關於糖尿病患者預防帶狀疱疹的策略。以下分享重點摘要:
2. 糖尿病與帶狀疱疹的關聯：(1)糖尿病族群的帶狀疱疹發生率比非糖尿病族群高出78%。(2)糖尿病患者的帶狀疱疹後神經痛（PHN）發生率比非糖尿病族群高出約50%。(3)HbA1C 控制不佳者帶狀疱疹風險顯著增加。(4)糖尿病、慢性腎病、心血管疾病等皆會增加帶狀疱疹風險。(5)美國研究顯示，曾經感染帶狀疱疹的患者在10年內復發率為26%。
3. 帶狀疱疹後神經痛 (PHN) 的影響：(1)定義為帶狀疱疹皮疹發作後持續超過90天的神經性疼痛。(2)約30%的帶狀疱疹患者會經歷PHN，是最常見的併發症。(2)帶狀疱疹和PHN使病患經歷嚴重疼痛。
4. 疫苗的重要性：(1)舊款疫苗 (ZVL)：活性減毒疫苗，不適用於免疫抑制與免疫不全病患。(2)新款疫苗 (SHINGRIX/欣剋疹)：非活性基因重組疫苗，適用於免疫抑制與免疫不全病患。在10年的追蹤中，SHINGRIX的整體保護力達到 89%。
5. 適用族群：(1)50歲以上成人，無年齡上限。(2)18至49歲風險較高的成人。
6. 建議：(1)積極推廣糖尿病患者接種SHINGRIX疫苗。(2)定期評估糖尿病患者的帶狀疱疹風險，特別是年長患者。(3)加強病患教育，提高對帶狀疱疹及其併發症的認知。
7. 希望這次的分享能讓大家更瞭解照護糖尿病患者預防帶狀疱疹的重要性。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-近期呼吸道疾病｜臺北健康樂活家

• 日期：112年 12月02日
• 媒體：臺北健康樂活家(臺北廣播電台)
• 內容：

1. 近看到新聞報導中國呼吸道疾病疫情上升，尤其肺炎黴漿菌，讓不少臺灣民眾擔心會受到影響，邀請家醫偵探陳宥達醫師(臺北醫學大學附設醫院家庭醫學科主治醫師)來與聽眾們解惑什麼是黴漿菌？感染途徑是什麼？症狀是什麼？如何預防？
2. 肺炎黴漿菌，又稱「行走的肺炎」，是一種非典型細菌，1898年發現。它沒有細胞壁，導致其生長緩慢，常見於世界各地。此細菌可造成肺炎，但症狀輕微，感染者通常能正常活動。傳播途徑主要是唾液飛沫和鼻腔分泌物。兒童因免疫系統未成熟，加上衛生習慣未建立，感染風險較高。年齡層廣泛，但0到15歲的兒童及青少年最易感染。
3. 潛伏期約3至5天，最初症狀類似流感，包括喉嚨痛、頭痛、發燒等。病程通常為2至4周。感染者可能經歷呼吸道外的症狀，如中耳炎、腸胃道問題等。治療上，抗生素是主要方法，尤其是巨環類抗生素如azithromycin，但需注意近年來抗藥性上升的問題。目前無疫苗可預防，感染後也不會產生終生免疫力。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-遊祕魯高原雨林 學多樣環境

• 日期：112年 12月03日
• 媒體：國語日報生活版
• 內容：

1. 多年前祕魯旅遊的經驗分享刊出了！結合旅遊醫學知識推廣，歡迎有需求的朋友們掛號諮詢（黃熱病疫苗、流行性腦膜炎疫苗、國際預防接種證明書、高山症用藥、瘧疾用藥⋯）
2. 南半球旅醫專欄未完待續⋯

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-什麼是黴漿菌

• 日期：112年 12月 05日
• 標題：什麼是黴漿菌
• 內容：

1. 近期網路上瘋傳有關於黴漿菌的消息，造成大家一陣恐慌以及疑惑！宥達醫師要帶大家一起解惑什麼是黴漿菌？黴漿菌是一種介於細菌與病毒之間而且是目前發現最小並且能自行繁殖的病原體，可以引起咽炎、支氣管炎及肺炎。黴漿菌與一般細菌不同的是不太容易培養，所以需要透過血清抗體檢測or PCR核酸檢驗來確認。黴漿菌肺炎以唾液飛沫和鼻腔分泌物經由親密接觸傳染，感染後沒有免疫保護能力，之後還可能發生重覆感染。
2. 黴漿菌主要透過飛沫傳染，當人們在密閉空間中，如學校、辦公室或社區，咳嗽時，飛沫中的黴漿菌可能感染到周遭的人。
3. 黴漿菌是一年四季都有可能感染，但盛行於夏秋，在學齡階段的兒童、青少年以及65歲以上、免疫力較差族群身上常見感染的情形。
4. 症狀是包括咳嗽、有痰、發燒、畏寒、喘、呼吸不順、全身倦怠、食慾不振、關節和肌肉痠痛。也可能引發中耳炎、扁條腺炎等病發症，少數案例也會造成器官🫁病變。也會使本身有氣喘體質發作更為嚴重。兒童和成人可能有不同的症狀。
5. 與感冒有何不同？黴漿菌可能會引發上下呼吸道感染，造成肺炎🫁。是社區性肺炎常見的致病菌之一。別名又稱做「會走路的肺炎」，儘管已感染肺炎，可能只感到輕微不適，在行動上依舊可以活動自如。但必須就醫以防群聚感染。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章- 對酒精無效的病菌

• 日期：112年 12月 12日
• 標題：對酒精無效的病菌
• 內容：

1. 近來一般感冒以及流感的個案確實減少，但是最近卻出現不少上吐下瀉發燒的民眾，而且一來就是兩三個全家人一起報到，這是為甚麼呢?接下來宥達醫師帶大家一探究竟！
2. 雖然我們都知道酒精可以消毒，但請別忘了，洗手才是根本!以下整理出酒精對於病毒的有效性:
3. 酒精無效：腸病毒、諾羅病毒、腺病毒、人類乳突病毒、鼻病毒、克沙奇病毒、輪狀病毒。酒精有效：冠狀病毒、流感病毒、呼吸道融合病毒、麻疹病毒、腮腺炎病毒、皰疹病毒
4. 次氯酸是拿來消毒環境，不是拿來消『人』的，把次氯酸這樣往人身上噴，無效又危險。因為次氯酸水是「弱酸」，對身體黏膜有刺激性，如果碰到皮膚，會讓皮膚受損，造成紅腫，對於有過敏體質的人來說，很可能還會引起過敏反應，是很危險的。
5. 次氯酸水可以用在環境消毒，但對身體的黏膜有刺激性，不建議直接用於人體，弱酸性對黏膜刺激，可能讓皮膚紅腫及過敏反應，建議使用在環境消毒。如果這麼細的噴霧吸入呼吸道之後，會刺激呼吸道上皮發炎，可能會引發肺部損傷、氣喘發作、過敏性肺炎，增加肺癌的機會🫁。
6. 醫師提醒：雖然酒精可以消毒冠狀病毒，但身邊還是有其他的病菌/細菌存在!請民眾勿過度依賴酒精，洗手才是根本之道。

 

SDG10減少不平等: 外展服務-閱讀處方箋社區服務

• 日期：112年 12月14日
• 地點：石碇衛生所、和平國小附幼
• 參與者：醫師、學生、衛生所同仁，共23人。
• 內容：

1. 郭醫師：以往我雖然知道親子共讀的重要性，但不知道其中的方法和技巧，從這次的經驗中我學習到親子共讀的技巧，還有實作練習的機會，非常開心！不過也深刻的體會到老師和家長的辛苦，要一整天帶小朋友需要很多耐心、體力與好的喉嚨呢！小朋友們都很可愛，可惜時間實在太短了，跟小朋友們分開時有點依依不捨。
2. 胡醫師：在衛生所親子共讀了一位四歲半的小朋友，被爺爺帶來一起看之前的抽血報告，平時在家主要由爺爺照顧，由於媽媽有特別交代，所以平時有陪讀的習慣，接觸的時候很積極回答問題，配合度也很高，排除年齡以外的因素，親子共讀的成效顯然易見，相較於之前在兒科看到的小朋友反應跟回饋都更多。至於幼兒園，全部都是兩三歲的小男生，小朋友跟老師都非常熟悉陪讀的過程，也非常踴躍的回答每個問題或是發表自己看到什麼，只是蠻常需要注意一些小朋友在集體的活動中可能覺得自己得不到什麼關注會開始只看自己的手指，但只要有給他發表的機會，他也會將他看到、認知到的描述給你聽。過程中的確有一些搶書行為，但都會自主去尋求老師或是我的意見。這項活動中心宗旨是支持、鼓勵小朋友發揮，我覺得這並不是一件困難的事情，因為小朋友只要有這個空間、時間，再給予一點點鼓勵做為起頭，小朋友就會持續往這個方向前進，因此，推廣親子共讀的重要性在於將這個概念普及，提供更多小孩這樣的氛圍，刺激他們的發展，未來也能有更多機會。
3. 彭醫師：今天來到石碇衛生所與和平附幼國小體驗親子共讀，這也是我第一次知道家醫科有這樣的活動！有點像以前參加出隊服務時，到國小進行衛教、陪小朋友玩遊戲、讀故事書。只是這次在衛生所時多了家長在身邊，也是我們服務的對象。到了國小後，我們分成三組進行故事書陪讀，我們那組是四位男生、年齡介於兩到四歲之間，正是好動、好奇心爆棚的時期！一位弟弟甚至率先選出他想要的故事書「榕樹」，在講故事書時也會時不時到一旁給我們看他們剛撿到的榕樹葉、楓樹葉、黑板樹葉。整體而言，是非常歡樂一天，讓我又回到當初出隊服務的感覺，真的很開心。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-諾羅病毒VS輪狀病毒

• 日期：112年 12月 19日
• 標題：諾羅病毒VS輪狀病毒
• 內容：

1. 最近病毒性腸胃炎情況逐漸頻傳，也就是我們俗稱的腸胃型感冒，主要由諾羅病毒以及輪狀病毒等所引起的疾病，尤其是春冬這兩季是是諾羅病毒盛行的季節！
2. 因此，今天宥達醫師 也要帶大家一起深入了解這兩個不速之客，並學會如何預防與對抗！
3. 諾羅病毒是悄悄而來的嘔吐狂魔！是以腸胃道為主要攻擊目標的病毒，透過接觸感染方式傳播。主要症狀是劇烈的嘔吐，腹瀉，以及輕微發燒。任何年齡層皆可能感染。此外，春冬季節，也是諾羅病毒活躍期，外食族是感染的高危險族群，要特別注意，切勿輕忽生食的風險～
4. 輪狀病毒是嬰幼兒的宿敵！跟諾羅病毒一樣，主要也是以腸胃道為攻擊目標，特別是好發於嬰幼兒和六歲以下兒童，症狀更為劇烈，包括嘔吐、腹痛、腹瀉，同時伴隨發燒。
5. 防範勝於治療，遠離病毒的侵害：(1)保持勤用肥皂洗手：這兩種病毒傳染力極強，無法完全依賴清水洗手，再加上它們皆不怕酒精，因此乾式洗手液、酒精皆對兩種病毒無效，必須用肥皂洗手清洗乾淨，同時使用含氯產品（如稀釋漂白水）消毒、擦拭環境。(2)不生飲、生食；蔬果也建議充分清洗乾淨後再食用
6. 醫師提醒：「手部衛生」才是預防重點，注意個人和週遭環境衛生，才能有效降低感染風險。倘若有相似症狀發生，請儘速就醫檢查，儘管沒有特效藥根治，但也會以「症狀治療」，使用止痛、止吐藥、緩瀉劑來撐過不適的階段。

 

SDG3健康福祉: 衛教文章-代謝症候群？判定標準為何？

• 日期：112年 12月26日
• 標題：代謝症候群？判定標準為何？
• 內容：

1. 代謝症候群是可預防也可治療的疾病，若是不及早檢查治療，將比一般人增加6倍得到糖尿病的風險、4倍高血壓風險、3倍高血脂風險、2倍心臟病及腦中風風險，變成慢性病病人。
2. 依據世界衛生組織指出，罹患慢性病每年造成全球4,100萬人死亡，相當於全球死亡人數的71%，建議從控制吸菸、增加運動、健康飲食及適度飲酒等慢性病的共同危險因子著手。
3. 代代謝症候群患者判定標準為(1)腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。(2)血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。(3)空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。(4)空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。(5)高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。以上五項組成因子，符合三項(含)以上即可判定為代謝症候群。
4. 為什麼會得到代謝症候群？不良的生活型態約佔50％、遺傳因素約佔20％。 家族中有高血壓、糖尿病、高脂血症的人，其代謝症候群的機率比一般人高。 低纖、高糖、高油脂飲食與過量飲酒習慣的人容易有代謝症候群。 壓力造成內分泌失調，導致血糖上升，長時間容易造成代謝症候群。
5. 五大絕招要做：第1招:聰明選、健康吃：運用「三低一高」健康飲食口訣(低油、低糖、低鹽、高纖)。第2招:站起來，動30：減少久坐；一天至少運動30分鐘。第3招:不吸菸、少喝酒。第4招:壓力去，活力來：轉移憂慮，適當發洩，如運動、聊天、閱讀、唱歌、寫日記、運用幽默感。第5招: 做檢查，早發現：善用成人預防保健檢查。
6. 醫師提醒：腰圍代表脂肪的分布，腰圍粗、內臟脂肪多更容易導致代謝異常，除了飲食控制外，也要多做一些運動提升代謝喔!

 

本月相關報導:

2023.12.03遊祕魯高原雨林 學多樣環境-國語日報生活版

2023.12.02近期呼吸道疾病｜臺北健康樂活家-臺北健康樂活家(臺北廣播電台)

 

2023年，展臂閱讀將會持續以永續行動，結合各單位不同專業與資源，從跨領域的模式，造福社區長者與兒童健康，翻轉偏鄉醫療與教育的不平等!

社團法人台灣展臂閱讀協會團隊敬上

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目前總剩餘金額	25400 元
剩餘金額預計使用項目	書及兒童用品購買、親子共讀培訓與推廣、偏鄉服務業務費、工作人員薪資補貼

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