台灣一起夢想公益協會

正念，讓改變發生

根據法務部統計，台灣監所收容人中，超過六成與毒品案件相關。許多人在監獄裡身體受損、心靈受傷，出獄後又因缺乏支持重回舊路。沒有真正的教育與陪伴，監獄只是無止境的進出循環。

正念關懷協會自2014年起，進入監獄與社區，設計以「正念」為核心的課程：

正念戒癮教育：結合大腦修復、情緒管理、家庭成長模式，幫助同學真正戒除毒品依賴。
高齡與身障支持：為長者與身心障礙收容人設計專屬安心課程，避免被忽略。
正念家族陪伴：讓願意改變的同學持續與老師、志工通信、參與家庭日與聚會，延續支持力量。

你的支持，將為他們帶來蛻變

你的捐款將能幫助一名同學持續參加正念課程，你的支持，將是他們走出毒品人生的力量！

我們看見的成果
★ 近2,000人曾接受監所內正念教育
★ 超過1,000人在社區完成多元戒癮課程
★ 每年約150戶受刑人/更生家庭獲得持續關懷。
★ 超過550封通信，連結監內外同學與老師的陪伴
這些數據只是開始，後續會提供更完整的成果數據，讓支持者清楚看見捐款的影響力。

從迷途到守護：阿銘的重生之路

農曆年前夕，協會幹部前往醫院探訪出獄一年多的更生學長阿銘，走進病房，只見他俐落而溫柔地抱起長者、細心抽痰、調整姿勢，眼神專注而安定。身為男性照服員，他的專業就是照顧男性病患，二十四小時住院陪伴，從清晨到深夜都守在床邊。家屬屢屢稱讚他的耐心與體貼，甚至以紅包表達感謝，但他總謙遜地說：「把當下照顧好，就是最重要的事。」

阿銘分享，過去的迷失讓他付出代價，如今他選擇不再被標籤與回憶綑綁，而是把每一天都當成新的開始。他已遠離菸酒與毒品，規律生活，專注呼吸與當下的每一個服務時刻。剛出獄時曾面臨歧視與失業，也多次轉換工作，但他相信只要心不退轉，路就會越走越穩。最終，他考取看護執照，進入醫院服務，收入穩定，也找回尊嚴。

他將照護病人視為回饋社會的善行，主動參與協會團體與課程，並發願擔任志工，回到監獄分享生命翻轉的歷程。他常勉勵學弟們：「過去已過去，重要的是現在怎麼走。」從昔日迷途到今日守護生命的天使，阿銘用行動證明——活在當下，心存善念，就能為自己與他人點亮希望。

正念家族關懷日──在共同護持中走向希望

來自全國各地的正念家族成員齊聚一堂。協會創辦人燕蕙老師自尼泊爾返國，許多曾在監所內參與正念課程的學員，也在出獄後攜家帶眷回到這個熟悉的團體。

燕蕙老師於民國106年創立正念關懷協會時，即為協會擘畫「毒品受刑人三階段輔導計畫」，作為服務與發展的核心藍圖。第一階段為監內課程教學，第二階段為監內關懷，第三階段則延伸至出獄後的監外陪伴。燕蕙老師回憶，初次走進監獄時，心中也曾感到不安，卻在課堂上看見學員專注的眼神與渴望改變的心，如同一顆顆等待發芽的種子。琴姬秘書長表示，第一階段的監內課程已逐步發展為一系列正念與專題教學，監獄正念教師（農耕隊）的人數，也從最初的一位成長至目前的十一位，且持續培育中。更令人欣喜的是，部分曾在監所內學習正念的學員，出獄後已在社會中紮根，並以過來人的身分回到監所，鼓勵學弟勇敢為自己創造新的人生，成為實踐正念精神的生命典範。

活動中還有一個重要的環節：渼（淺）森林農場成為「正念家族友善企業」。淺森林是一座種植柚子、橘子與柳丁的農場，活動舉行時正值橘子與柳丁的收成季節。農場主人慷慨提供場地，讓出獄後的學員得以在此除草、整理與採果，逐步銜接日常生活的節奏。

家人來了，世界就柔軟

2025 年 12 月 12 日嘉義監獄家庭日 - 活動結束，會場像被輕輕放慢了呼吸，盛著還沒散去的溫度。看見同學坐在家人身旁，光是那個願意一起出現的身影，就已經替家庭日的意義寫下註解。家人走進會場的那一刻，有人露出喜悅，有人因心疼紅了眼眶，那不是完美的團圓，卻是真實的靠近。當同學端起那杯茶交到家人手中，盛的不只是感謝，還有歉疚、思念、等待、愛，以及想重新靠近的勇氣。有人流淚，有人緊緊抱住彼此，那一刻明白了今天所建立的，不只是活動，更是一條正在修復的愛的連結。只要還願意坐在彼此身旁，愛就還有機會，連結就還在延續。

十年微光，滿室溫暖

2025 年 12 月 5 日嘉義監獄正念家族日 - 站在台前，清楚看見那一雙雙認真、期待、堅定的眼神，藏著無數故事、重量與渴望。這十年間，正念家族讓我們明白：力量來自被理解，療癒來自被看見。因為我們在一起，這個家，才真正叫做「家」。看著來自全台各地的老師們不辭辛勞奔波，只為了走進這裡、走近同學們，內心的動容無法言喻。在這堵牆之內，我們依然可以成為彼此生命的亮光，那種剛好能讓一顆心覺得「我不是一個人」的微光。只要心願意動，世界就會慢慢變暖；我們每一個人永遠值得擁有新的開始。

一場讓心重新被看見的相遇

2025 年 11 月 28 日於台中監獄苗栗分監（苗栗看守所）舉辦「正念家族過來人分享會」。最觸動人心的環節，是典範學長的生命分享。
志工官正曾從事泥作工程與貨車司機工作，談到與母親的互動時，他眼神溫柔，感謝家人的不放棄。從曾經迷失到如今能陪伴別人，「改變不是口號，是一步一步走出來的」。
志工朝銘，現在是一名長照看護，提到自己能遇到如今願意支持他的伴侶，是因為自己先願意改變。他說：「當你願意對自己負責，世界也會慢慢回應你。」
學員何同學朗誦自己的親筆信與詩，字裡行間滿是感謝與沉澱。他用文字告訴大家：「雖然身在這裡，但心可以因為被理解而再次綻放。」
這一天，沒有華麗的舞台，只有一群願意改變的人，彼此陪伴、彼此照亮。正念在這裡不只是技巧，更是一種讓人重新感受到自己值得被愛、值得重新開始的力量。

用正念禪繞畫喚醒内在的光

正念禪繞畫不需具備美術基礎，也不強調完美的作品，而是以「一筆一畫」的專注過程，引導同學重新連結內在的平靜與自我覺察的創作藝術。
剛開始上課時，多數同學帶著懷疑與防備的神情，對畫畫這件事既陌生又不安。當他們聽到「禪繞畫沒有對錯、也不需要草稿」時，仍難掩緊張。許多人說：「我不會畫畫」、「這好難。」但當他們慢慢體會到畫錯的線條也能延伸出新的圖樣時，臉上的表情開始放鬆，筆觸也變得自在。這種「允許自己錯誤」的經驗，對過去常被評價、被否定的他們，是一次嶄新的學習。當同學們在一筆一畫的流動中，感受到「原來我也能畫出美麗的作品」時，那份重新被肯定的感覺，成了改變的起點。

「心安理得」的踏實

『麥啦！哩麥嘎哇害，哇那擱進去，至少20多年起跳！』這是四年前，Ｏ芳被判無期徒刑剛假釋出獄後三天，之前的毒品朋友捧著一個『禮盒』來送他。『老師，哇謀嘎哩騙，嘿禮盒裡面，至少一、兩千萬跑不掉』。
當時剛出獄的他，在協會去做家訪時，這樣的告訴我們。在我跟他訴說看守所內短刑期的學員，多數是不自覺的頻繁進入監所，他也跟我說：『老師，哩愛嘎因共，嘿係因為他們搭敗攏關不夠久』
家訪中，看到了Ｏ芳堅定不想再下半生入監在監所裡度過在家人的支持下，踹踹不安的他，也踏出第一步出去找工作。由於學歷不高，即便在清晨起來，出去港口幫忙拉漁貨，他也一點都不喊累，對這樣的生活甘之如飴，因為『心安理得』。
秉持著一步一腳印，穩健踏實的他，這四年中，不但還清了數十萬的銀行債務自己也積攢了一些存款，更重要的是，他光明磊落、心安理得看到警察不僅不害怕，還賣魚給他們，成為好朋友。

泰源之行：一場關懷與心靈的對話

踏入監獄，層層鐵門、嚴格點名，象徵自由的剝奪。當一群學員進入教室時，清一色的光頭與整齊的囚服，讓人瞬間感受到身份轉換的冰冷。他們不再以姓名被呼喚，而是以代號存在。但在活動中，協會的成員堅持稱呼學員的名字，那一刻，彷彿重新點亮了被遺忘的自我。
在課程結業典禮上，學員們拿到證書，臉上流露出難得的珍惜。有人分享希望出獄後能彌補對家人的虧欠，有人則立志拒絕過去的誘惑。這些言語，是對自由的渴望，也是心靈的覺醒。
然而，挑戰並未因此消失。毒品的誘惑、友人的試探、孤單與挫折，都可能讓人再次墜落。當社工提醒「抽菸常是走向毒品的起點」時，當有人說「不懂得拒絕」是最沉重的代價時，我深刻體會：選擇當下的意念，常常決定了生命的方向。
這麼多人願意愛你、關心你，然而更重要的是：你是否願意愛自己，選擇一條善的道路？

給自己一個不一樣的人生

這一天，協會首度在嘉義監獄舉辦「正念家族出獄學長姐聯合分享會」。我們邀請了四位已出獄的正念家族同學，以「過來人」的身份，回到那段曾經禁錮他們的地方，與正在服刑的學弟們面對面交流。學長姐們誠懇地分享了： - 正念如何幫助他們在苦澀的囹圄生活中找到覺醒的契機。 - 出獄後，他們如何以正念的力量，面對生活裡無可避免的各種挑戰與考驗。這份真摯的分享，不僅深深觸動了在場的同學，也感動了所有陪伴的老師。在活動的最後，主持人琴姬老師向大家提問：「如果今天的分享，你能帶走一句話或是一個感想，你想帶走什麼？」一位同學舉手回答：「我要帶走我的靈魂。因為過去，毒品讓我像個行屍走肉、沒有靈魂的人。今天，學長姐的分享讓我看到，人生確實可以不一樣。」那一刻，現場靜默而震撼。這不只是一次分享會，而是一個生命與生命交會的時刻，一道點燃希望的光。 —— 正念，讓改變成為可能。💫

人生永遠可以重新導航

冠德的人生，曾在黑暗的牢獄裡停滯過十二年。那段時間，他學會的不是絕望，而是靜下心來，與自己和解。他明白，改變不是等待機會，而是先讓自己準備好，當心準備好了，未來自然會為你開門。
出獄後，他選擇從最基層的清潔工作開始。每天汗流浹背，滿身異味，但他從不低頭，因為那是他重新活出尊嚴的起點。別人或許輕視這份工作，但冠德知道，真正的價值不是社會賦予的，而是自己給予自己的。
他為自己設下十八條人生路，像是成為健身教練、考公職、學開車當Uber司機、進修心理輔導、考社工證照、研習電腦、擔任志工、協助弱勢團體、以及他現在正在做的清潔工作等。對他而言，這十八條路不只是工作選項，而是十八種「不放棄自己」的方式。
他用實際行動告訴大家：只要願意改變，任何人都能從頭開始。當他拒絕了昔日朋友的誘惑，選擇走向光明的那一刻，他的人生已經完成了真正的「重新導航」。

用正念建立新人生

春菊，以堅毅與勇氣走出十八年牢獄的人生低谷。從42歲入監到60歲出獄，她的人生經歷充滿艱難與轉折。她深知藥物帶來的毀滅，不僅傷己更讓家人承受無盡痛苦。重獲自由的那一刻，她不敢跨出監門，因為外面的世界早已陌生。然而，她選擇面對恐懼，從零開始。初出社會，她曾被拒絕、被歧視，連同事一句輕視的話都讓人心痛。但她學會用「正念」面對，懂得如樹般經歷修剪的痛，才能長得筆直挺立。她明白堅定不代表剛強，而是柔韌的力量。為了不再辜負女兒十八年的等待，她拒絕重返舊路，靠著雙手與信念一步步建立新人生。如今，她在種苗場擔任領班，以自身經驗啟發他人——生命的轉折並非終點，而是重生的開始。她用行動證明，真正的自由來自內心的覺醒與堅定。

泉哥的改變：從左右手到帶動者

泉哥，曾經是老大身邊的左右手，熟悉各種不法行為。但五年前，他走進「正念班」，開始安靜地練習。雖然不擅長言辭，他卻總是把老師的講義帶給舍友，邀請他們一起來體驗。
漸漸地，他成了最有「帶動力」的人，每年因他推薦來上課的同學，甚至多到可以組成一個班。出獄後，他沒有回到過去的生活，而是積極探訪跌倒的朋友，還與其他學長姊發起「正念家族互助會」，用微薄薪水資助需要幫助的同學。
他常對老師說：「過去在裡面，你陪我成長；現在我出來了，我要陪你繼續走下去。」這樣的泉哥，已經從幫派的左右手，成為同儕心中最溫暖的夥伴。

一個母親「找回兒子」的喜悅

「感謝老師，讓我找回了曾經失去的兒子！」——這是一位同學母親的真心話。她的孩子曾因毒品鋃鐺入獄，多年來她只能無助等待。直到參加正念課程後，孩子開始願意反思、學會控制情緒，甚至勇敢承諾要走一條新的路。那一刻，母親的眼淚，是重生的見證。

募款目標與經費使用說明

每月募得款項將使用於：
1.聘用1位正職人力支持協會基本運作(35,000元/月)
2.脆弱家庭訪視所產生的誤餐費與交通費(4080元/月)
3. 辦公室水電租金雜支等(5,000元/月)

*本專案募得款項以使用於募款目標經費項目為優先，其餘將使用於符合協會宗旨之工作項目費用。

關於正念關懷協會

秉持「化監獄為學校」的願景，相信監獄不只是關押的地方，而是重生的起點。透過教育與正念陪伴，協會幫助受刑人與更生人找回自我價值，重建家庭關係，走向社會。因為，我們相信——助一個人，就是救一個家。

年度財報

點此查看113年度財報，包含「餘絀及稅額計算表」及「資產負債表」。

款項使用報告與後續追蹤

捐款後您會收到微型社福提供的月報，看見您創造的善循環和影響力！歡迎瞭解此微型社福每月的款項使用報告。
一起夢想也為您把關，確保款項如實使用於協會運作與服務，查看檢核報告。